That one left a mark 🤕 #fyp #fitness #gym #fitnessadvice #tiktoktaughtme

“iT’s A jOkE” where is the joke? Let’s make people feel welcome in the gym ❤️ #FitnessAdvice

Cómo sacarle el máximo partido a las elevaciones laterales para tener unos hombros como 🥥✅ Patrón de movimiento directo al deltoides como expliqué en uno de mis vídeos anteriores y mas estabilidad del cuerpo 🔥 #fitnessadvice #gym #fyp #bodybuilding #gymtips #fitness #gymtok #fittok

#fitness #fitnessadvice #gluteworkout #nogymnoproblem

Body image struggles, disordered eating, and an unhealthy relationship with exercise can start young. BE MINDFUL of your words. ❤️ ib: @Allison Shiver #bodyimage #bodydysmorphia #weightloss #disorderedeating #fitnesstips #fitnessadvice

Used to do leaning cable lateral raises all the time… but there’s just a better way to do them #fitnessadvice #fitness #bodybuilding #fyp

La posición de la muñeca y como agarremos la barra/mancuerna es muy importante a la hora de realizar el ejercicio por varias razones: - Evitar lesionarnos. - Ser mas eficientes al eliminar un eje en el patrón de movimiento de empuje, consiguiendo que la fuerza se trasmita directamente sobre la barra/pesa. - Al ser mas eficientes, poder tirar mas peso y estimular mejor la musculatura. Debemos apoyar la barra en la base de la palma de la mano, el pulgar debe de hacer de “tope” para que la barra no caiga y con los dejos agarrar fuerte con la intención de tener mas estabilidad ✅ @Gymshark #fitnessadvice #gym #fyp #bodybuilding #gymtips #fitness #gymtok #fittok

Manteniendo la postura correcta manteniendo la retracción escapular e inclinando el cuerpo hacia atrás conseguimos mas rango de movimiento en el ejercicio y por tanto mayor eficacia ✅🔥 #fitnessadvice #fyp #gym #bodybuilding #fitness #gymtok #fittok

Idratatevi. 💦 #bolero #bolerodrink #fitness #fitdrink #tiktokadvice #tiktokforyou #foryou #advice #fitnessadvice #tiktoktrending

🔑 to bullding a big back. #fyp #gym #fitness #fitnessmotivation #fitnessadvice #workoutadvice #back #lats #asian #aesthetics #teen #natty #abs #zyzz #davidlaid #gymshark

trust me it’s a lot simpler than some people make it seem❤️! #fittips #fyp #HealthyCooking #fitnessadvice dc: @bgottfanns

Ditch the chunky sneakers! #fitnessadvice #glutegrowth #fitnessshoes #chunkysneakers #onlinecoach #trainingadvice

One of the biggest reasons lifters have a sore lower back (or worse, injure their back) when it comes to the execution of the movement is not properly bracing for the lift and thus, not pulling the slack out of the bar. Bracing essentially involves taking a big breath into your diaphragm and engaging your core to maintain neutral spine — what can break this? Well, a jerky pull off the ground. This is where pulling the slack out of the bar comes in. Essentially you engage your lats resulting in a passive pull on the bar which creates tension so there is minimal energy leakage (from slack) when you go for the rep. #fyp #fitness #gym #fitnessadvice #tiktoktaughtme

Rodillas a prueba de balas 🔥✅ Mucha gent que practica deporte tiene dolor de rodillas, ya sea corriendo, entrenando fuerza o jugando a tennis. Este sencillo ejercicio lo puedes hacer en cualquier lugar y te va a ayudar a fortalecer toda la musculatura que se inserta en la rodilla dándole un plus de estabilidad lo que hará que el dolor se reduzca y tu rendimiento aumente! Mi recomendación es que lo hagas 2-3 veces por semana, 2 series por pierna de 8 a 15 reps 💪🏼 Entra en mi perfil y dale a “seguir” para no perderte ningún de mis consejos y conseguir una vida mas sana y con mayor calidad ✅ #kneepain #kneerehab #injuryprevention #fitness #gym #running #motivation #gymtips #fitnessadvice #mobility #legstrength #strenghtraining #gymmotivation #fitnessmotivation

Mexican food for fat loss🙌🏼😆 #macrofriendly #healthylunch #caloriedeficit #weightlossmeals #fitnessadvice #FoodTok

hope this helps🥰🙌 #gymtips #fitnessadvice #gymtok

If you’re doing cable flyes directly in line with the cables you’re likely not getting as good of a stretch as you can be if you took two steps forward in front of cables. Chest is a muscle that likely benefits from stretch mediated hypertrophy so it is extremely important to be getting a good stretch on your pecs on a flye motion exercise #fyp #fitness #gym #bodybuilding #fitnessadvice

gym community is everything 🤝🏼 #gymcommunity #fitnesstips #fitnessadvice #fyipシツ #GymTok

Lo mas importante a la hora de realizar un ejercicio es tener el patrón de movimiento correcto para estimular al máximo la musculatura que queremoa trabajar. El facepull es un ejercicio complejo en el que trabajamos los rotadores externos del hombro, a veces no notamos bien el estímulo bien porque intentamos tirar demasiado peso y realizamos el movimiento con otros grupos musculares para compensar o porque no realizamos bien el movimiento. Para ello realizar el agarre como en el vídeo nos ayudara a hacer mas una R.E del hombro y no una tracción alta ✅ #fyp #fitness #gym #tiktoktaughtme #bodybuilding #fitnessadvice #gymtips

Replying to @grace cra$ton getting your dream body doesn’t need to be complicated! 🤍 sorry this took so long!!! my workout app is in my bio! ❤️‍🔥 #transformation #fitnessadvice #fakebody #greenscreen #health #advice #motivation #fitnesstransformation

the trick to getting abs isn’t endless sit-ups✨🫶🏻 join my Build Program on @EvolveYou 💙. #gymtips #fitnessadvice #sixpackabs #coreworkout

Ladies!! train your mf upper back, that’s all. #smallwaist #learnontiktok #fitnessadvice

To better engage your lats on rows, you should think about wrapping your arms around your torso rather than pulling straight back. This helps you get a better range of motion on your lats #fyp #fitnessadvice #gym #bodybuilding

Uno de los errores mas comunes y que mas lesiones o molestias causa es realizar ciertos ejercicios sin una buena estabilidad en la cintura escapular. Esto hace que músculos como el trapecio superior se sobrecargen y otros como los dorsales no se activen correctamente. Baja peso y entrena correctamente ✅ #fyp #fitness #tiktoktaughtme #gym #bodybuilding #fitnessadvice

If your elbow is hurting on your support arm when you do single arm dumbell row, it could be that your support arms is not stacked under itself. This may not be a big deal if both of your feet are grounded and you’re taking a more upright position (as with a lean over the rack dumbbell row) but in the case with this common variation (bent over a bench), a stacked arm position will ensure that you’re not putting unnecessary pressure on the elbow of your support arm. Add the fact that all of you guys and girls are gonna be absolute rockstars at the gym after listening to my advice, pulling 100lb dumbbells with your support arm might hurt! For more fitness advice peep my page, you might learn something! #fyp #fitness #gym #bodybuilding #fitnessadvice

There’s really no need to lift your back leg off the ground and create instability on single leg deadlifts. If you focus on keeping the weight on your front leg, the back leg can stay grounded and not interfere with your front leg. With the added stability, you can increase intensity (via weight or reps) without balance being a limiting factor. The only argument I see for raising your back leg is if you wanted to work on your balance instead of purely focusing on hamstring growth #fyp #fitness #gym #bodybuilding #fitnessadvice

70g protein Chicken Salad😮‍💨💪🏼 • 2 cups lettuce • 135g shredded chicken • 1 large grated egg • 1/3 cup corn • 30g plain greek yogurt with 1 tbsp sriracha, juice lime & pepper • 1 bag crushed quest chile lime chips • topped with a lik red onion🔥 #highproteinmeals #healthylunch #mealprep #fatlossrecipes #caloriedeficit #dietfoods #fitnessadvice

Feeling amazing🥹🙌🏼 #weightlosscheck #bodytransformation #weightlossprogress #bodyfatloss #fitnessadvice #caloriedeficit #Fitness

no reason to skip hip thrusts if ur gym has a smith machine👀🔥 #gymtips #glutegains #fitnessadvice

Do you want to grow your shoulders? Listen up💪 #gymtips #gymworkout #workoutoftheday #fitnessadvice #shoulderworkout #armworkout #gymhacks

Remo en barra o en multipower? 🔥 Ambas opciones son buenas aunque no van a tener el mismo estímulo en nuestro cuerpo. El remo en barra convencional es un ejercicio muy completo en el que tendremos que tener muy buen control motor, patron de movimiento y estabilidad del CORE para realizarlo correctamente y estimular al máximo la espalda. Al ser un ejercicio donde trabajan muchos grupos musculares fatiga mas el sistema nervioso. En cambio el remo en multipower, al ser guiado el movimiento, no se necesita tanto control motor o estabilidad en el core. Pudiendo así centrarnos mas en traccionar de la barra y contraer mas la espalda. Es una variante que puede ir bien para esa gente que no nota el estímulo en la espalda al hacerlo con la barra libre o para aquella que quiera ir cerca del fallo. Y a ti cual te gusta mas? Dejame tu respuesta en los comentarios! #fyp #fitness #gym #tiktoktaughtme #bodybuilding #fitnessadvice #gymtips #gymtok

Aumentando la inclinación del banco conseguimos una mayor extensión del brazo y por lo tanto un mayor estiramiento y estímulo en el tríceps 🔥✅ #fyp #gym #bodybuilding #fitnessadvice #fitness @Gymshark

Make a different meal with this juicy chicken💪🏼 #protein #mealprep #healthyrecipes #weightloss #mealideas #fitnessadvice #caloriedeficit

Debemos recordar que la función del recto abdominal es la de realizar una flexión del tronco. Si realizamos el ejercicio solo levantando las piernas y manteniendo el tronco recto, estamos trabajando principalmente los flexores de cadera. Para sacarle el máximo partido al ejercicio debemos de buscar la flexión del tronco, como si intentásemos tocarnos el pecho con las rodillas ✅ #gym #fyp #fitness #tiktoktaughtme #bodybuilding #fitnessadvice #gymtok #gymtips

Making small swatches but still enjoying my fav mexican food💪🏼 #highprotein #fatlossfood #fitnessadvice #weightloss #recipe #mealprep #healthytok

Prueba este ejercicio y guarda el vídeo para que no se te olvide! ✅💪🏼 Dolor y rigidez de espalda? realiza este ejercicio para ganar mas movilidad y reducir el dolor! Entra en mi perfil y sígueme para no perderte ningún consejo para conseguir tu mejor versión 🙌🏼 #gym #spine #backmobility #mobility #backpain #gymtips #gymmotivation #motivation #fitnessadvice #gimnasio #fitness #fitnessmotivation

so i would honestly make sure y’all do this because you want to be drinking maximum water so you don’t get dehydrated and get a headache… 💪 #beastbites #creatinegummies #creatinemonohydrate #creatinetips #creatinetransformation #workoutroutine #workoutmotivation #workoutplan #workouttips #workoutsupplements #supplements #supplementsthatwork #supplement #supplementsforwomen #mensfitness #fitnesstiktok #fitnesstok #fitness #gymmotivation #gymlife #bestworkout #gymsupplements #workouttips #physique #mensphysique #workoutadvice #fitnessadvice

Replying to @Danny Coker part 5: Exposing Fitness Influencers Who’ve Blocked Me🚩#fitnessmisinformation #fitnessbs #fitnessinfluencers #fitnessadvice

จัดโปรแกรมออกกำลังกายใน1สัปดาห์ แบบ push pull Leg #workoutprogram #โปรแกรมออกกําลังกาย #fitnessadvice #motivation #ปั่นหุ่น #longervideos #ตัวตึงวิทย์กี

healthy carbs for weight loss⏳ #fruitprep #weightloss #howtoloseweight #caloriedeficit #healthycarbs #fitnessadvice #mealprepideas

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El curl de bíceps en polea baja es una buena variante del curl inclinado en banco que nos ayudará a trabajar la cabeza larga del bíceps ✅🔥 #fitnessadvice #fyp #gym #bodybuilding #fitness #gymtok #fittok #gymtips

Try this exercise🙌🏼 #workout #hipdips #glutegains #FitTok #weightloss #fitnessadvice #exercisetips

Si realmente quieres que te crezcan los bíceps deja el ego de lado y ten estos factores en cuenta 💪🏼🔥 ❌ Si balanceas el cuerpo te estas ayudando de la inercia para mover la pesa, con una técnica correcta con menos peso conseguirias el mismo estímulo. ❌No pongas la mancuerna vertical del todo, en ese punto el bíceps pierde tensión. ❌Controla el movimiento tanto en la fase concéntrica como en la excéntrica, si no lo haces así estás entrenando a medias. ❌Aguanta un segundo de isométrico arriba para conseguir estimular el bíceps al máximo🔥 ❌Estira el brazo del todo, estímula el músculo en todo su rango para conseguir los mejores resultados. #bíceps #bícepsworkout #gym #gymmotivation #fitness #fitnessmotivation #motivation #gymtips #fitnessadvice

Aunque sea una postura en la que puedas encontrarte mas cómodo o mover mas kg, parte del movimiento lo genera el pectoral por lo que el tríceps no se estimula al máximo. Céntrate en mantener una buena estabilidad en la cintura escapular y core y notarás la diferencia 🔥 #fyp #fitness #gym #tiktoktaughtme #bodybuilding #triceps #fitnessadvice

Use this lateral raise guide to help you gain confidence by achieving a smaller waist and toned arms, feeling confident naked, and enhancing your overall physique. #training #fitnessadvice #armworkout #fitfam #workout #skinnyfat

Buscamos los mejores ejercicios y métodos de entrenamiento para seguir progresando y muchas veces no prestamos atención a lo básico, como saber colocarse bien en las máquinas o aplicar calidad al ejercicio. #fitnessadvice #fyp #gym #bodybuilding #fitness #gymtok #fittok @Gymshark

tighten up that lower belly💪🏼 #abworkout #bellyfat #GymTok #fitnessadvice #weighttraining #strongcore #lowerstomach #fatlosshacks #caloriedeficit

Para conseguir un buen estímulo en este ejercicio es muy importante realizar la técnica correctamente. Muchas veces al no estabilizar bien la cintura escapular usamos otros grupos musculates en vez del dorsal para realizar el movimiento pudiendo causar lesiones. Una buena retracción escapular y activación del core para crear una buena base de donde empezar el movimiento es muy importante ✅ #fyp #fitness #gym #tiktoktaughtme #bodybuilding #fitnessadvice #gymtips

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