5 signes que t’es pas feignant mais peut-être en dépression 🥲#developpementpersonnel #santémentale #josephhamani #depression #anxiété

Je suis curieuse ☺️ Combien sur les 20 symptômes énumérés as-tu? 🫣 #ménopause #ménopausée #préménopause #préménopausée #périménopause #douleursarticulaires #hormones #femme40ansetplus #femmes50ans #Insomnie #Dépression #Anxiété #digestion #flatulences #ballonnements #constipation #plusdelibido #pertedemémoire #brouillardmental #fatigue #sautedhumeur #insomnie #anxiété #dépression #bouffeesdechaleurs #palpitations

Reconnaitre l'angoisse/anxiété chez une personne #anxiété #angoisses #stress #santementale #mieuxvivre #mieuxetre #developpementpersonnel

5 habitudes qui sont de l'anxiété #anxiété #stress #angoisses #santementale #mieuxvivre #mieuxetre #developpementpersonnel

Les symptômes de stress et d'anxiété qui impactent négativement la vie sociale #ptp #pourtoipage #foryou #pourtoi #stress #anxiété #santémentale @henrihelias

Ton Anxiété, ton Stress et tes Angoisses sont des signes de FORCES ! vérité à partager ! #CapCut #anxiété #anxietesociale #santémentale #attaquedepanique #crisedepanique #angoisse #ptp #pourtoi #foryou #pourtoii #

9 choses à savoir sur les personnes qui pensent trop #pourtoi #foryou #pourtoipage #ptp #anxiété #angoisses #santémentale @henrihelias

"Trouver le sommeil avec l’anxiété peut ressembler à une mission impossible. 😴💤 Mais il y a de l'espoir et des solutions ! Voici quelques astuces pour apaiser votre esprit et améliorer votre sommeil : 1️⃣ **Hypnose** : Laissez-vous guider vers un état de relaxation profonde pour déprogrammer l'anxiété. 🌀 2️⃣ **Respiration** : Des exercices de respiration, comme la technique 4-7-8, peuvent aider à calmer le système nerveux. Prenez une inspiration profonde pendant 4 secondes, retenez votre souffle pendant 7 secondes, puis expirez lentement pendant 8 secondes. Répétez. 🌬️ 3️⃣ **Routine du coucher** : Créez une routine apaisante avant le coucher pour signaler à votre corps qu'il est temps de se détendre. 🛏️📚 4️⃣ **Limitation des écrans** : Éteignez les appareils électroniques au moins une heure avant le coucher pour réduire l'exposition à la lumière bleue. 📵 5️⃣ **Environnement propice au sommeil** : Assurez-vous que votre chambre est sombre, fraîche et calme. 🌙✨ 💡Pour aller plus loin, découvrez **ma séance d'hypnose découverte de 30 minutes GRATUITE** et **ma formation en auto-hypnose** pour apprendre à gérer votre anxiété et améliorer votre sommeil sur le long terme. 🌟🛌 🔗 Tous les liens sont disponibles dans ma bio. N'attendez plus pour transformer vos nuits et retrouver la sérénité. Contactez-moi pour des séances personnalisées et prenez le premier pas vers un sommeil réparateur. 💌✨ #sommeil #anxiété #hypnose #respiration #bienetre #santémentale #autohypnose #flowhypnose

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Et tout ça avec le sourire :) #pertedepoids #motivation #workout #studytok #weightloss #burnout #depression #anxiété #fyp

Stress et sucre ? chocolat ? toujours envie de manger quand tu ressens de l'anxiété ? de la peur ou de la colère ? on en parle dans cette vidéo 🙂 #tips #stress #anxiété #sucre #chocolat #bonbon #snack #chips #pertedepoids #pertedegraisse #perdredugras #conseil #cerveau #cortisol #dopamine

COMBIEN SUR 7 T’EMPÊCHENT DE TE SENTIR BIEN? 😔 ❤️ Je sais que tu traverses des moments difficiles avec ces symptômes envahissants! Comme tu as pu le voir dans la vidéo, ces symptômes peuvent être vraiment difficiles à vivre, mais je veux que tu saches qu'il y a de l'espoir.🥰 En tant qu'experte, je comprends à quel point ces symptômes peuvent affecter ton quotidien. L'anxiété, les douleurs généralisées, les démangeaisons chroniques et les autres symptômes peuvent vraiment te rendre la vie difficile mais je suis là pour te dire qu'il existe des moyens de les gérer et de retrouver ton équilibre. ❤️ Que tu croies être en périménopause ou que tu sois déjà en ménopause, il est important de savoir que tu n'es pas seule dans cette situation. Il existe des stratégies efficaces pour soulager ces symptômes et te permettre de te sentir mieux.🙌🏻✨ Je t'encourage donc à explorer toutes les options disponibles et à ne pas hésiter à demander de l'aide. Que ce soit en t'abonnant pour obtenir des conseils supplémentaires ou en me contactant en message privé, je suis là pour t'aider à traverser cette période de transition de la manière la plus confortable possible.🥰 N'oublie pas que tu mérites de te sentir bien dans ton corps et dans ton esprit! #périménopause #ménopause #préménopause #hormontherapie #santedesfemmes #perdreduventre #insomnie #anxiété #hormones #digestion #ballonnements #flatulence #constipation #sesentirmieux #tiktokmeno #francaise🇨🇵 #tiktokfrance #tiktokfrance #perimenopausesymptoms #sommeil #perdredupoids #desequilibrehormonal

Les symptômes paradoxaux de l'anxiété #foryou #pourtoii #pourtoipage #foryou #pourtoi #ptp #santementale #santémentale #anxiété #anxietegeneralisee @henrihelias

Si tu fais face à des modifications dans ton cycle menstruel, si tu remarques des symptômes inhabituels ou si tu ressens de nouvelles sensations, tu pourrais être en période de périménopause. Bien que la périménopause ne puisse pas être déterminée avec certitude par un simple test sanguin en raison des fluctuations hormonales, il est crucial de ne pas ignorer les signaux que ton corps t'envoie. Si tu te sens déconcertée ou troublée par ces changements, je t'invite à venir me voir pour en discuter davantage. Tes préoccupations sont importantes, et je suis là pour t'aider à mieux comprendre ce que tu ressens et à trouver des solutions adaptées à tes besoins. #périménopause #ménopause #préménopause #hormontherapie #santedesfemmes #testssanguins #perdreduventre #insomnie #anxiété #hormones #digestion #ballonnements #flatulence #constipation #sesentirmieux #tiktokmeno #francaise🇨🇵 #tiktokfrance #oestrogène #progestérone #règlesirrégulières #boufféesdechaleur #tiktokfrance #perimenopausesymptoms #sommeil #perdredupoids #desequilibrehormonal #Mtribe #titktokmeno #symptomesménopause #symptomesmenopause

voici la méthode ultime pour arrêter net votre crise d'angoisse en moins de 25 secondes chrono. Lorsque je faisais des crises d'angoisse à répétition, c'est la méthode qui a le mieux fonctionné. Si ça vous parle, likez cette vidéo ! Apprenez d'autres méthodes pour vous libérer du stress, de l'anxiété et des angoisses sur Zen-et-fort.com * Formation offerte * Guide limité à 100 exemplaires à gagner pour gérer les situations de stress intense au bureau et plus encore rdv sur Zen-et-fort.com ou cliquez sur le lien en bio instagram #crisedangoisse #criseangoisse #zenetfort #micromeditation #coherencecardiaque #zen #respiration #developpementpersonnel #confianceensoi #peurs #stressautravail #tangram #meditationtangram #méditation #sérénité #vivreheureux #gestiondustress #angoisses #anxiété #stressintense

TEST D'ANXIÉTÉ : 7 questions pour savoir si tu souffres d'anxiété sévère, À PARTAGER POUR SENSIBILISER 👍#pourtoi #foryou #pourtoii #ptp #anxiété #anxiete #santémentale #santementale #anxietesociale #anxietegeneralisee #anxiétésévère #anxiétécheck

➡️ Pendant cette période de transition, les fluctuations hormonales peuvent avoir un impact significatif sur ton humeur et ton bien-être mais comprendre ce qui se passe dans ton corps et dans ton esprit peut t'aider à traverser cette période. Tu mérites d'être soutenue et entendue.❤️ ☺️ En tant qu'experte, je suis là pour t'aider. Que ce soit à travers des consultations individuelles ou à travers les ressources disponibles, mon objectif est de t'offrir le soutien dont tu as besoin pour traverser cette phase de ta vie en toute confiance et retrouver celle que tu as perdu de vue 🥰 #périménopause #ménopause #préménopause #hormontherapie #santedesfemmes #perdreduventre #insomnie #anxiété #hormones #digestion #ballonnements #flatulence #constipation #sesentirmieux #tiktokmeno #francaise🇨🇵 #tiktokfrance #tiktokfrance #perimenopausesymptoms #sommeil #perdredupoids #desequilibrehormonal #perdredupoids #humeur #humeurchangeante #etreautop

C’est souvent LA question en consultation ! 🙏🏻💚 #veterinaire #chat #stress #animaux #tiktokacademie #pets #chats #cliniqueveterinaire #anxiété #changementdesaison

On espère que Tika va réussir à vivre sa nouvelle vie de façon plus sereine.🙏🏻❤️ #veterinaire #chat #santé #cystite #santéanimale #edutok #animal #cliniqueveterinaire #conseil #stress #anxiété

Chaleur et anxiété ! Attention, c’est la canicule ! Et cela peut avoir un impact important sur ton anxiété ! Le savoir permet de mieux étiqueter ! N’hésite pas à en parler à un professionnel de la santé mentale. Tu avais remarqué ? #canicule #psy #anxiété #chaleur #psychologue #psychologie #santementale #santémentale

Est-ce que tu te reconnais? Savais-tu qu’un déséquilibre hormonal peut être la cause de tous ces maux? ❤️ #préménopause #préménopausée #ménopausée #ménopause #bienêtreféminin #santédelafemme #fatigue #brouillardmental #insomnie #pertedepoids #anxiété #dépression #déséquilibrehormonal #êtrebiendanssoncorps #femmes40ans #boufféesdechaleur

Le nerf vague joue un rôle crucial dans le système nerveux parasympathique, qui s'oppose au système nerveux sympathique responsable de la réaction «combat ou fuite». Lorsque nous sommes constamment sous stress, avec des taux élevés de cortisol, cela peut engendrer une série de problèmes de santé et même une prise de poids. La stimulation du nerf vague se révèle être une stratégie efficace pour contrer les effets néfastes du stress chronique. Lorsque le nerf vague est activé, le système nerveux parasympathique entre en action. Cela déclenche une réponse de relaxation et de réduction du stress. En stimulant le nerf vague, tu envoies un message à ton corps qu'il peut se détendre, ce qui peut positivement influencer les problèmes digestifs, le sommeil, l'anxiété et les déséquilibres hormonaux. #cortisol #cortisolélevé #réduirelestress #stress #nerfvague #techniquederelaxation #massage #déséquilibre_hormonal #déséquilibrehormonal #gérersonstress #hormones #anxiété

➡️ En périménopause et ménopause, maintenir des niveaux adéquats de magnésium et de vitamine D est crucial pour soutenir ta santé globale et atténuer les symptômes associés à ces phases de la vie. ➡️ Le magnésium joue un rôle essentiel dans de nombreux processus physiologiques, y compris la régulation hormonale, la santé osseuse, la fonction musculaire et nerveuse, ainsi que la gestion du stress. Les femmes en périménopause et ménopause peuvent bénéficier d'une supplémentation en magnésium pour atténuer les symptômes tels que l'anxiété, les troubles du sommeil et les crampes musculaires. 🥰 ➡️ De plus, la vitamine D est importante pour la santé osseuse et immunitaire, ainsi que pour la régulation hormonale et l’humeur. ☺️ N’hésite pas à venir me voir si tu as envie qu’on regarde plus en détail ta situation. ❤️ #vitamined #vitamined3k2 #vitamined3 #magnesium #vitamines #minéraux #magnesiumbisglycinate #magnesiumglycinate #suppléments #périménopause #ménopause #préménopause #hormontherapie #santedesfemmes #perdreduventre #insomnie #anxiété #hormones #digestion #ballonnements #flatulence #constipation #sesentirmieux #tiktokmeno #francaise🇨🇵 #tiktokfrance #tiktokfrance #perimenopausesymptoms #sommeil #perdredupoids #desequilibrehormonal

Symptômes Surprenants de l’Anxiété 🚨 - Solutions à la Clé! 🗝️ Vous sentez-vous souvent anxieux sans savoir pourquoi ? L’anxiété peut se manifester de manières inattendues. Découvrez avec moi 5 symptômes surprenants causés par l’anxiété et comment y remédier : 1. Bâillement Excessif 😮‍💨 - Lorsque vous êtes anxieux, votre corps cherche à augmenter l’apport en oxygène. Le bâillement excessif est un moyen de combattre le manque d’air ressenti. 2. Mains et Pieds Froids ❄️ - L’anxiété déclenche une réponse de ‘lutte ou fuite’, réduisant le flux sanguin vers les extrémités pour préparer le corps à ‘fuir’ ou ‘combattre’. 3. Oreilles qui Sifflent (Tinnitus) 🚨 - Un niveau élevé de stress ou d’anxiété peut aggraver ou déclencher des acouphènes, un bourdonnement ou sifflement dans les oreilles. 4. Se Mordre l’Intérieur des Lèvres 😬 - Un tic nerveux commun en période de stress ou d’anxiété, souvent un geste inconscient pour gérer le stress. 5. Vision Floue 👀 - L’anxiété peut perturber la fonction normale de vos yeux, conduisant à une vision temporairement floue. Vous vous reconnaissez ? Ne laissez pas l’anxiété prendre le dessus ! 💪 Likez, partagez, et commentez ‘anxiété’ pour obtenir votre séance découverte de l’hypnose de 30min en visio avec moi GRATUITE. Ensemble, trouvons des solutions pour vous apaiser et reprendre le contrôle. 🌟 #anxiété #bienetre #hypnose #santémentale #flowhypnose #stress

Ah… l’anxiété… Toi aussi ça te donne des insomnies ? Dis-moi tous les trucs les plus farfelus auxquels tu penses la nuit au lieu de dormir ? #insomnie #troubledusommeil #psychologie #psychologue #anxiete #anxiété #stress

Lorsque l'on interagit avec une personne anxieuse 😰, il est important de faire preuve de sensibilité et d'empathie. Voici quelques exemples de phrases à éviter 🤐ou à utiliser avec précaution : ➡️ "Calme-toi" ou "Ne t'inquiète pas" : Ces phrases peuvent sembler minimiser l'anxiété et invalider les émotions. Elles peuvent également donner l'impression que l'anxiété est quelque chose de facilement contrôlable, ce qui n'est pas le cas et encore moins souhaitable ! ➡️"Tu n'as aucune raison de t'inquiéter" : Rappeler à une personne anxieuse qu'elle n'a pas de "raison" de s'inquiéter ne contribue pas à atténuer son anxiété. Les troubles anxieux sont souvent irrationnels et ne sont pas toujours liés à des circonstances tangibles. Et ca l'anxieux ou l'anxieuse le sait 😉 ➡️"Tu exagères" ou "Ce n'est pas si grave" : Ca peut laisser penser que la personne surjoue… et peut aggraver sa détresse émotionnelle. Il est important de respecter et de valider les émotions pour la soutenir. ➡️"Tu devrais simplement te détendre" : Donner des conseils de ce type est contre-productif. Les personnes anxieuses éprouvent plus de difficulté à se détendre et elles ont souvent besoin de techniques spécifiques pour réguler leur anxiété. ➡️"Tu devrais essayer de penser positivement" : Bien que l'optimisme et la gratitude puissent être utiles dans certaines situations, ce n'est pas suffisant. Cela peut donner l'impression que l'anxiété est simplement le résultat d'une attitude négative, et créer de la culpabilité voire même du découragement. Attention à la positivité toxique. ➡️"Tu dois te reprendre" ou "Sois plus fort.e" : Ces phrases peuvent faire sentir à la personne anxieuse qu'elle est faible ou incapable de gérer sa situation. L'anxiété nécessite soutien et compréhension, plutôt que des jugements ou des attentes. Toute ces phrase partent d'une bonne intention, mais ca n'aide pas vraiment 😅 Ce qu'on peut dire plutôt : ✨Comment je peux t'aider ? ✨Je reste avec toi. ✨Je suis là si tu veux en parler. ✨De quoi as tu besoin ? #soutenirunami #troubleanxieux #anxiété #crisedangoisse #attaquedepanique #soutien #psychologue #psychologie

Pendant la ménopause, les niveaux d'hormones comme les œstrogènes et la progestérone ⬇️. Ces hormones jouent un rôle crucial dans la régulation de l'humeur et de la sérotonine, un neurotransmetteur lié à la santé mentale. La baisse des œstrogènes peut entraîner des fluctuations de la sérotonine, augmentant ainsi le risque de dépression et d'anxiété. De plus, les effets protecteurs et anti-inflammatoires des œstrogènes sur le cerveau peuvent être perturbés. Les symptômes comme les bouffées de chaleur et les problèmes de sommeil, causés par les changements hormonaux, peuvent aussi contribuer aux problèmes de santé mentale 😔 As-tu l’impression que la ménopause perturbe ton bien-être mental? ❤️😔 #ménopause #ménopauseprécoce #ménopausée #préménopausée #préménopause #déséquilibre_hormonal #sesentirbien #sesentirbiendanssoncorps #bienvieillir #optimisationhormonal #solutionménopause #dépression #oestrogène #anxiété

Si on te demande ce que c'est L'ANXIÉTÉ SOCIALE, montre cette vidéo #pourtoi #pourtoii #foryou #ptp #santementale #santémentale #anxiété #anxietesociale @henrihelias

Plus que 7 jours et « mauvais rêve » est à vous #anxiété

Votre chien ou votre chat a-t-il déjà pris l’avion ? En cabine ou en soute ? ✈️💚 #veterinaire #vacances #chien #avion #voyage #voyageenavion #anxiété #tiktokacademie #conseils #bienetreanimal

Baisse un doigt concernant les symptômes étranges d'anxiété que tu pensais être la seule personne à avoir #ptp #pourtoi #foryou #viral #anxiété #santementale #santémentale @henrihelias

✨ Annonce majeure ✨ 📚Mon tout nouveau livre sur la ménopause arrive bientôt et il est destiné à révolutionner ta vie de manière significative. 💃✨ Plonge dans un livre qui te permettra de retrouver une qualité de vie incomparable. Adieu aux symptômes gênants, aux nuits perturbées et à la sensation de ne pas être toi-même. À travers ce livre, tu découvriras des solutions concrètes qui métamorphoseront ta vie en préménopause ou ménopause. 🌸 La ménopause n’est pas une fin! Découvre comment des modifications dans ton alimentation, tes habitudes de vie, l'hormonothérapie et l'utilisation de suppléments peuvent véritablement changer la donne. Abonne-toi pour plus d'informations sur la sortie imminente de ce livre qui, à mon avis, est le plus complet qui existe. Ta santé et ton bien-être sont notre priorité, et ce livre te montrera la voie. Prête à enfin de te sentir bien à nouveau? 💪✨ #préménopause #préménopausée #ménopausée #ménopause #bienêtreféminin #GameChanger #santédelafemme #libido #fatigue #brouillardmental #douleursarticulaires #insomnie #perdredupoids #pertedepoids #anxiété #dépression #déséquilibrehormonal #êtrebiendanssoncorps #femmes40ans #boufféesdechaleur #sueursnoctures #palpitations

Est-ce que les symptômes énumérés te parlent?? Est-ce que tu les vis au quotidien? 😔❤️ #périménopause #ménopause #préménopause #ménopauseprécoce #ménopausée #périménopausée #symptomesmenopause #libido #sesentirmieux #fatigue #brouillardmental #insomnie #mauvaissommeil #anxiete #anxiété #irritable #pleurs #moralaplat #pasautop #tiktokfrance #tiktokfrance🇨🇵 #francaise🇨🇵

Réponse à @Lisa Peuprès j’ai pris ce commentaire au hasard, mais ça adresse à tous ceux qui se reconnaissent. 🫶🏻🥰 #anxiety #anxiété #réflexion #québec #québécois #québécoise

Qui se reconnait!? 🫣 C’est toujours plus difficile de bien interpréter les émotions à travers les écrits. C’est normal aussi de ne pas toujours être disponible pour répondre instantanément ou de vouloir prendre son temps pour réfléchir. Ça ne veut pas dire que ce n’est pas important pour nous. ❤️ Si ce genre de situation te fait vivre de l’anxiété, il y a des outils pour t’aider! Lien dans la bio. @Respire. #anxiété #partenaire

💤 Le sommeil est une des premières sphères à être affecté lorsque l’on est en périménopause ou ménopause. Et on le sait, cela peut affecter notre humeur, notre énergie, notre faim, notre capacité cognitive et bien d’autres choses encore! 😞 Heureusement, il existe plusieurs façons d’améliorer la durée et la qualité de ton sommeil! 🥰 Dis-moi si une capsule sur le sujet pourrait t’intéresser? ☺️ #périménopause #ménopause #préménopause #ménopauseprécoce #ménopausée #périménopausée #symptomesmenopause #moralàplat #sesentirmieux #fatigue #brouillardmental #insomnie #mauvaissommeil #anxiete #anxiété #sommeil #irritable #pleurs #moralaplat #pasautop #tiktokfrance #tiktokfrance🇨🇵 #francaise🇨🇵

Petite vidéo du soir en voulant parlant de quelques petites phobies 🙂😴🤣 ( Instagram : emelineparentpics 📷 ) #hautsdefrance #pasdecalais #Nord #France #nordpasdecalais #phobies #anxiété #angoisse #manquedeconfianceensoi #confianceensoi #communication @emmypics @emmypics @emmypics

Des signes communs d'anxiété. #pourtoi #anxiétésévère #stress #anxiété

HYPNOSE SOMMEIL Posez votre téléphone, installez -vous et laissez vous plonger rapidement dans le sommeil. #flowhypnose #hypnose #sommeil #stress #anxiété #angoisse #santémentale #bienêtre

Pas de jugement, des SOLUTIONS ! #lachaineduroseau #changerdevie #emericlanguerand #vivre #angoisse #jugement #anxiété

anxiété généralisée check ♡ un jour on réussi à en voir le bout 💪 #anxiété #safeplace #courage #tiktokfrance #santementale

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Comment Vaincre ses symptômes et trouver le sens de sa vie ? #pourtoi #foryou #pourtoipage #ptp #stress #anxiété #angoisses #sensdelavie @henrihelias

Ces techniques de gestion du stress agissent en influençant le système nerveux autonome pour favoriser la relaxation et réduire la production de cortisol, l'hormone du stress. ☺️ Plonger le visage dans de l'eau glacée active le système parasympathique, limiter l'utilisation du téléphone améliore le sommeil, la respiration 4-7-8 stimule le nerf vague, ajuster la consommation de café stabilise la glycémie, et émettre des hums apaisants induit un état de calme. Ensemble, ces mécanismes aident à mieux gérer le stress au quotidien. ❤️ #cortisol #nerfvague #gestiondustress #hormones #respiration #techniquederespiration #humming #sedétendre #relaxer #gérersonstress #diminuersonstress #réduirelestress #anxiété

Tu es anxieuse ou anxieux au quotidien ? Voici le cercle vicieux 🔄 dans lequel tu es certainement coincé.e. Le trouble anxieux généralisé est un état psychologique caractérisé par une anxiété et une inquiétude excessives et persistantes concernant différents aspects de la vie quotidienne. Contrairement à une inquiétude dite normale, qui est limitée dans le temps et liée à des situations spécifiques, le TAG se manifeste de façon plus constante et globale. Si vous souffrez de TAG, vous pouvez vous sentir anxieux.se presque tous les jours, même sans raison apparente. Les symptômes incluent souvent : ➡️Une difficulté à contrôler l’inquiétude. ➡️Une tension musculaire. ➡️De la fatigue. ➡️Des troubles du sommeil. ➡️De l’irritabilité. ➡️Des troubles de la concentration. Ces symptômes peuvent être assez intenses pour interférer avec les activités quotidiennes et votre qualité de vie. ⚠️Le TAG n’est pas juste une « inquiétude normale », mais plutôt un trouble qui nécessite souvent une prise en charge, comme une thérapie. ‼️ N’hésitez pas à en parler à un professionnel de santé mentale. ❓vous vous reconnaissez ? #anxiete #anxiété #troubleanxieux #troubleanxieuxgeneralise #troubleanxieuxgénéralisé #psychologie #psychologue #psynergy #delphinepy

Respecte ton niveau de stress 🙏 #anxiété #drolementinspirant

Si l'IA dessinait mes clientes pendant la périménopause et la ménopause, on aurait des images tout à fait différentes de ce que tu viens de voir! Tu verrais des femmes heureuses, épanouies, bien dans leur corps et rayonnantes! 🥰 ❤️ Avec une analyse approfondie de ta situation et une compréhension précise de tes problèmes métaboliques et hormonaux, je suis en mesure de te fournir des conseils personnalisés concernant les changements à apporter à ton alimentation, à tes habitudes de vie, ainsi que l'utilisation éventuelle de certains suppléments et même d'une thérapie hormonale sur mesure. ➡️ En suivant ces recommandations, tu pourras retrouver ton énergie, ta silhouette, ton bien-être et ta confiance en toi. N'hésite pas à prendre rendez-vous avec moi, tu seras entre de bonnes mains! 🥰 #périménopause #ménopause #préménopause #hormontherapie #santedesfemmes #testssanguins #perdreduventre #insomnie #anxiété #hormones #digestion #ballonnements #flatulence #constipation #sesentirmieux #tiktokmeno #francaise🇨🇵 #tiktokfrance #oestrogène #progestérone #règlesirrégulières #boufféesdechaleur #tiktokfrance #perimenopausesymptoms #sommeil #perdredupoids #desequilibrehormonal #titktokmeno #symptomesménopause #symptomesmenopause

Découvre le pouvoir de l'hypnose pour combattre l'anxiété 🌀✨. Plonge dans une séance relaxante, guidée par un expert, qui te montre comment apaiser ton esprit et retrouver la sérénité. Laisse derrière toi le stress et les inquiétudes, et embarquez pour un voyage vers une paix intérieure profonde. #Hypnose #Anxiété #Relaxation #Bienêtre #flowhypnose

🕰️ À mesure que nous vieillissons, il est normal de ressentir plus d'anxiété. ➿ Les fluctuations hormonales pendant la préménopause et la ménopause peuvent amplifier nos émotions et augmenter notre sensibilité au stress. Nous devenons un peu moins efficaces à gérer les hausse de cortisol. ☺️ Des changements simples au niveau des habitudes alimentaires et de vie peuvent aider à mieux gérer le stress au quotidien. ⁉️Aimerais-tu que je discute également de suppléments pour aider à la gestion du stress et de l’anxiété? #périménopause #ménopause #préménopause #ménopauseprécoce #ménopausée #périménopausée #symptomesmenopause #moralàplat #sesentirmieux #fatigue #brouillardmental #insomnie #mauvaissommeil #anxiete #anxiété #sommeil #irritable #pleurs #stress #gestiondustress #antioxydants #tiktokfrance🇨🇵 #francaise🇨🇵 #GABA #Phenylalanine #tryptophane #safran #tiktokfrance ##sesentirbien

La respiration par narine alternée, également connue sous le nom de Nadi Shodhana en sanskrit, est une technique de respiration utilisée dans le yoga et la méditation pour équilibrer l'énergie dans le corps. La respiration par narine alternée consiste à alterner la respiration entre les narines en utilisant les doigts pour bloquer alternativement une narine à la fois. Voici comment pratiquer cette technique : Positionnement : Asseyez-vous confortablement dans une position verticale, la colonne vertébrale droite. Vous pouvez utiliser la position du lotus ou simplement vous asseoir sur une chaise avec les pieds à plat sur le sol. Position des mains : Utilisez votre main droite et placez votre pouce sur votre narine droite, en fermant doucement la narine. Les autres doigts sont étendus et libres. Inspiration : Respirez lentement et profondément par la narine gauche, en vous concentrant sur le flux d'air entrant. Changement de narine : Fermez la narine gauche avec l'annulaire, tout en libérant la narine droite. Changez de narine et expirez lentement par la narine droite. Expiration : Inspirez ensuite par la narine droite, fermez-la avec le pouce, et expirez par la narine gauche. Répétition : Continuez cette alternance pendant plusieurs cycles, en vous concentrant sur une respiration lente et contrôlée. Cette technique de respiration est bénéfique pour plusieurs raisons : Équilibrage énergétique : Elle équilibre les canaux d'énergie dans le corps, appelés "nadis", favorisant ainsi l'harmonie mentale et physique. Réduction du stress : La respiration par narine alternée est connue pour aider à calmer le système nerveux, réduisant ainsi le niveau de stress et d'anxiété. Amélioration de la concentration : En focalisant votre attention sur la respiration et en alternant les narines, vous pouvez améliorer la concentration et la clarté mentale. Pratiquez cette technique régulièrement, surtout dans des moments de stress ou lorsque vous avez besoin de vous recentrer. Elle peut être un excellent outil pour cultiver le calme intérieur et améliorer la qualité de votre respiration. #hypnose #flowhypnose #stress #anxiété #santémentale #bienêtre