Lorsque l'on interagit avec une personne anxieuse 😰, il est important de faire preuve de sensibilité et d'empathie. Voici quelques exemples de phrases à éviter 🤐ou à utiliser avec précaution : ➡️ "Calme-toi" ou "Ne t'inquiète pas" : Ces phrases peuvent sembler minimiser l'anxiété et invalider les émotions. Elles peuvent également donner l'impression que l'anxiété est quelque chose de facilement contrôlable, ce qui n'est pas le cas et encore moins souhaitable ! ➡️"Tu n'as aucune raison de t'inquiéter" : Rappeler à une personne anxieuse qu'elle n'a pas de "raison" de s'inquiéter ne contribue pas à atténuer son anxiété. Les troubles anxieux sont souvent irrationnels et ne sont pas toujours liés à des circonstances tangibles. Et ca l'anxieux ou l'anxieuse le sait 😉 ➡️"Tu exagères" ou "Ce n'est pas si grave" : Ca peut laisser penser que la personne surjoue… et peut aggraver sa détresse émotionnelle. Il est important de respecter et de valider les émotions pour la soutenir. ➡️"Tu devrais simplement te détendre" : Donner des conseils de ce type est contre-productif. Les personnes anxieuses éprouvent plus de difficulté à se détendre et elles ont souvent besoin de techniques spécifiques pour réguler leur anxiété. ➡️"Tu devrais essayer de penser positivement" : Bien que l'optimisme et la gratitude puissent être utiles dans certaines situations, ce n'est pas suffisant. Cela peut donner l'impression que l'anxiété est simplement le résultat d'une attitude négative, et créer de la culpabilité voire même du découragement. Attention à la positivité toxique. ➡️"Tu dois te reprendre" ou "Sois plus fort.e" : Ces phrases peuvent faire sentir à la personne anxieuse qu'elle est faible ou incapable de gérer sa situation. L'anxiété nécessite soutien et compréhension, plutôt que des jugements ou des attentes. Toute ces phrase partent d'une bonne intention, mais ca n'aide pas vraiment 😅 Ce qu'on peut dire plutôt : ✨Comment je peux t'aider ? ✨Je reste avec toi. ✨Je suis là si tu veux en parler. ✨De quoi as tu besoin ? #soutenirunami #troubleanxieux #anxiété #crisedangoisse #attaquedepanique #soutien #psychologue #psychologie