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Introduction: This is a tiktok hashtag called treinosemcasa.
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Top_50_Hot_Videos(#treinosemcasa)
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_gus.andrade
1 years_ago
Ja salva para fazer depois❤️ #secabarriga #emagrecimento #treinosemcasa #queimargordura #barrigainchada
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Victor Klemps
1 years_ago
Diga adeus aquela bunda tristinha… esse exercício vai fazer aquele formatinho de coração que agt ama ❤️ bunda empinadinha 🫣 ACREDITA NA PROF PQ VCS SABEM QUE BUNDA BONITA É ESPECIALIDADE DA CASA . . #treino #treinoemcasa #treinandoemcasa #treinosemcasa #treinoemcasamesmo #treinodegluteos #treinodepernas #treinodebraco #treinodesuperior #treinofeminino #treinofuncional #treinointenso #treinoconsciente #treinotop #treinamentofuncional #corposaudavel #corpoemcontrucao #dietaetreino #dicasdetreino #exerciciosfisicos #exerciciosfuncionais #exercicioemcasa #exerciciosemcasa #emagrecimento #bumbumnanuca #agachamento #agachaquecresce #musculação #personaltrainer
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Treino Em Casa
1 years_ago
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Cissa Bernardi
1 years_ago
Aproveita 30 dias de experiência para testar a plataforma da Queima Diária e vir comigo em uma rotina mais saudável treinando em casa fazendo seus horários 🚀🔥 Link na bio! #vlog #rotinadamanha #treinosemcasa #maternidade publi
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Nicole Prazeres
1 years_ago
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Treino Em Casa
1 years_ago
MELHOR EXERCÍCIOS PARA DEFINIR AS COSTAS PULLDOWN . . #treino #treinoemcasa #treinandoemcasa #treinosemcasa #treinoemcasamesmo #treinofeminino #treinofuncional #treinointenso #treinoconsciente #treinotop #treinamentofuncional #corpoemcontrucao #dicasdetreino #exerciciosfisicos #exerciciosfuncionais #exercicioemcasa #exerciciosemcasa #treinodebraços #treinodebraço #treinodecostas #treinodeombro #treinodeombros #treinodesuperiores #ombro #dorsal #membrossuperiores #treinodebiceps #triceps #treinodetriceps
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Treino Em Casa
1 years_ago
TREINO EM CASA 🏠 Parte 02 . . #treino #treinoemcasa #treinandoemcasa #treinosemcasa #treinoemcasamesmo #treinodegluteos #treinodepernas #treinodebraco #treinodesuperior #treinofeminino #treinofuncional #treinointenso #treinoconsciente #treinotop #treinamentofuncional #corposaudavel #corpoemcontrucao #dietaetreino #dicasdetreino #exerciciosfisicos #exerciciosfuncionais #exercicioemcasa #exerciciosemcasa #emagrecimento #bumbumnanuca #agachamento #agachaquecresce #musculação #personaltrainer
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Treino Em Casa
1 years_ago
TREINO EM CASA 🏠 Parte 01 . . #treino #treinoemcasa #treinandoemcasa #treinosemcasa #treinoemcasamesmo #treinodegluteos #treinodepernas #treinodebraco #treinodesuperior #treinofeminino #treinofuncional #treinointenso #treinoconsciente #treinotop #treinamentofuncional #corposaudavel #corpoemcontrucao #dietaetreino #dicasdetreino #exerciciosfisicos #exerciciosfuncionais #exercicioemcasa #exerciciosemcasa #emagrecimento #bumbumnanuca #agachamento #agachaquecresce #musculação #personaltrainer
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Treino Em Casa
1 years_ago
Treino em casa . #treino #treinoemcasa #treinandoemcasa #treinosemcasa #treinoemcasamesmo #treinodegluteos #treinodepernas #treinodebraco #treinodesuperior #treinofeminino #treinofuncional #treinointenso #treinoconsciente #treinotop #treinamentofuncional #corposaudavel #corpoemcontrucao #dietaetreino #dicasdetreino #exerciciosfisicos #exerciciosfuncionais #exercicioemcasa #exerciciosemcasa #emagrecimento #bumbumnanuca #agachamento #agachaquecresce #musculação #personaltrainer
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Treino Em Casa
1 years_ago
TREINO COSTAS E BÍCEPS NÍVEL INICIANTE (Parte 02) . . #treino #treinoemcasa #treinandoemcasa #treinosemcasa #treinoemcasamesmo #treinofeminino #treinofuncional #treinointenso #treinoconsciente #treinotop #treinamentofuncional #corpoemcontrucao #dicasdetreino #exerciciosfisicos #exerciciosfuncionais #exercicioemcasa #exerciciosemcasa #treinodebraços #treinodebraço #treinodecostas #treinodeombro #treinodeombros #treinodesuperiores #ombro #dorsal #membrossuperiores #treinodebiceps #triceps #treinodetriceps
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Treino Em Casa
1 years_ago
Pra te uma bela bunda não precisar ir pra academia mas precisa de um BELO TREINO 40 min da super pra vc encaixar na sua rotina e se não tiver caneleira não tem problema 👀 FAZEMOS UMA CASEIRA !! E eu já ensinei como fazer #treino #treinoemcasa #treinandoemcasa #treinosemcasa #treinoemcasamesmo #treinodegluteos #treinodepernas #treinofeminino #treinofuncional #treinointenso #treinoconsciente #treinotop #treinamentofuncional #corposaudavel #corpoemcontrucao #dietaetreino #dicasdetreino #exerciciosfisicos #exerciciosfuncionais #exercicioemcasa #exerciciosemcasa #emagrecimento #bumbumnanuca #agachamento #agachaquecresce #musculação #personaltrainer
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Treino Em Casa
1 years_ago
Você pode fazer esses exercicios 2x por semana antes do treino🔥 . #fitness #back #gym #personaltrainer #arm #fisio #fisioterapiaesportiva #trainer #personal #academia #musculação #treino #treinofeminino #treinoemcasamesmo #treinosemcasa
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Treino Em Casa
10 months_ago
#biggerlegs #esterlaiza_ #treinosemcasa #exerciciosemcasa #pernasmaiores
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Ester Laiza | Fitness
2 years_ago
DOR NOS JOELHOS NA CADEIRA EXTENSORA É UMA DAS MAIORES RECLAMAÇÕES QUE EU ESCUTO NESSA VIDA DE PROF 😮💨 mas ajuste no equipamento e na execução vão fazer com que esse desconforto diminua muito. 🚨 Mas atenção sentir dor articular não é normal tem que ir no ortopedista avaliar senhora 🫣 . . #dornosjoelhos TREINO EM CASA 🏠 #treino #treinoemcasa #treinandoemcasa #treinosemcasa #treinoemcasamesmo #treinodegluteos #treinodepernas #treinodebraco #treinodesuperior #treinofeminino #treinofuncional #treinointenso #treinoconsciente #treinotop #treinamentofuncional #corposaudavel #corpoemcontrucao #dietaetreino #dicasdetreino #exerciciosfisicos #exerciciosfuncionais #exercicioemcasa #exerciciosemcasa #bumbumnanuca #agachamento #agachaquecresce #musculação #personaltrainer
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Treino Em Casa
1 years_ago
QUER SUPERIORES DEFINIDOS E SEM TANTO VOLUME BEM FEMININOS? . . #treino #treinoemcasa #treinandoemcasa #treinosemcasa #treinoemcasamesmo #treinofeminino #treinofuncional #treinointenso #treinoconsciente #treinotop #treinamentofuncional #corpoemcontrucao #dicasdetreino #exerciciosfisicos #exerciciosfuncionais #exercicioemcasa #exerciciosemcasa #treinodebraços #treinodebraço #treinodecostas #treinodeombro #treinodeombros #treinodesuperiores #ombro #dorsal #membrossuperiores #treinodebiceps #triceps #treinodetriceps
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Treino Em Casa
1 years_ago
3 EXERCÍCIOS PARA DEFINIR SEU TRİCEPS COM HALTER . . #treino #treinoemcasa #treinandoemcasa #treinosemcasa #treinoemcasamesmo #treinofeminino #treinofuncional #treinointenso #treinoconsciente #treinotop #treinamentofuncional #corpoemcontrucao #dicasdetreino #exerciciosfisicos #exerciciosfuncionais #exercicioemcasa #exerciciosemcasa #treinodebraços #treinodebraço #treinodecostas #treinodeombro #treinodeombros #treinodesuperiores #ombro #dorsal #membrossuperiores #treinodebiceps #triceps #treinodetriceps
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Treino Em Casa
1 years_ago
TREINO COSTAS E BÍCEPS NÍVEL INICIANTE . . #treino #treinoemcasa #treinandoemcasa #treinosemcasa #treinoemcasamesmo #treinofeminino #treinofuncional #treinointenso #treinoconsciente #treinotop #treinamentofuncional #corpoemcontrucao #dicasdetreino #exerciciosfisicos #exerciciosfuncionais #exercicioemcasa #exerciciosemcasa #treinodebraços #treinodebraço #treinodecostas #treinodeombro #treinodeombros #treinodesuperiores #ombro #dorsal #membrossuperiores #treinodebiceps #triceps #treinodetriceps
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Treino Em Casa
1 years_ago
🔥 DESAFIO SECA BARRIGA 🔥 ✅21 dias de muito foco num GRUPO EXCLUSIVO no WhatsApp ✅ cardápio LOWCARB ✅ + cardápio DETOX ✅ Treinos de pura energia Máximo 30min. ✅ Atividades para mentalidade. ✅ 100% online, você faz o teu horário. É o fim da briga com espelho🔥 🚫Todo Esse Pacote R$299,00 por tudo que vem MAIS meu acompanhamento DIÁRIO com você no WhatsApp. ✋MASSSS NÃO VOU COBRAR esse valor de vc não!🚫 Mas como falei você vai ter um BÔNUS de R$200 pra você se inscrever hoje por APENAS R$79 reais. 😱😱😱 Só que ainda vai ficar melhor 😱😱😱 🤑 🤑🤑 TRAGA UMA AMIGA e as duas JUNTAS pagam SOMENTE o valor de 1 VAGA R$79 REAIS 🤑🤑🤑 MENOS que um LANCHE POR DIA para ELIMINAR de vez a barriga estando sob meu auxílio😍 Se quer transformar sua barriga, basta me dizer EU QUERO para receber o link de inscrição! #treinopersonal #treinodemusculação #mulheresnaacademia #treinofeminino #treinoparamulheres #treinoglúteo #treinoemcasa #flacideznabarriga #treinoabdômen #treinosemcasa #dicasdetreinos
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Denis Palmito Personal
1 years_ago
TREINO EM CASA . . #treino #treinoemcasa #treinandoemcasa #treinosemcasa #treinoemcasamesmo #treinodegluteos #treinodepernas #treinodebraco #treinodesuperior #treinofeminino #treinofuncional #treinointenso #treinoconsciente #treinotop #treinamentofuncional #corposaudavel #corpoemcontrucao #dietaetreino #dicasdetreino #exerciciosfisicos #exerciciosfuncionais #exercicioemcasa #exerciciosemcasa #emagrecimento #bumbumnanuca #agachamento #agachaquecresce #musculação #personaltrainer
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Treino Em Casa
1 years_ago
TREINO DE SUPERIORES PARAFAZER EM CASA . #treino #treinoemcasa #treinandoemcasa #treinosemcasa #treinoemcasamesmo #treinofeminino #treinofuncional #treinointenso #treinoconsciente #treinotop #personaltrainer #personal #musculação
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Treino Em Casa
11 months_ago
TREINO DE PERNAS DE VERDADE TEM QUE SER ISOLADO E PELO MENOS ESSES 4 exercícios . . . #treino #treinoemcasa #treinandoemcasa #treinosemcasa #treinoemcasamesmo #treinodegluteos #treinodepernas #treinodebraco #treinodesuperior #treinofeminino #treinofuncional #treinointenso #treinoconsciente #treinotop #treinamentofuncional #corposaudavel #corpoemcontrucao #dietaetreino #dicasdetreino #exerciciosfisicos #exerciciosfuncionais #exercicioemcasa #exerciciosemcasa #emagrecimento #bumbumnanuca #agachamento #agachaquecresce #musculação #personaltrainer
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Treino Em Casa
1 years_ago
CARDIO PRA SECAR COM O PESO DO PROPRIO CORPO . #dicasdetreinoparamulheres #dicasdetreinos #dicasdetreino #personal #academia #treinofeminino #musculação #personaltrainer #treinoemcasa #treinandoemcasa #treinosemcasa #treinoemcasamesmo #treinodegluteos
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Treino Em Casa
10 months_ago
Que TREINÃO DELÍCIA genteee 😍😍 Simplesmente topissimoooo nosso FUNCIONAL CORPO TODO Cadê minhas marombas que não fazer?? ⚠️ Treino hoje foi na plataforma MAROMBA FITNESS! Se inscreva agora na melhor plataforma de Lives treinos da internet: MAROMBA FITNESS Link na bio! ✅TREINO ▶️02 blocos com 05 exercícios cada ▶️30seg de execução cada exercício e pausa de 10seg lata troca ▶️04 séries/ 30seg de intervalo 1️⃣Bloco 01: 1️⃣Agachamento andando para frente e para trás 2️⃣Elevação lateral e frontal de ombro conjugada 3️⃣Agachamento conjugado com agachamento lateral 4️⃣Bíceps sobe direta e desce martelo 5️⃣Prancha sobe e desce o cotovelo 2️⃣Bloco 02: 1️⃣Sumô conjugado com afundo alternado 2️⃣Remada curvada fechada e aberta 3️⃣Agachamento abre e fecha borboleta 4️⃣Tríceps francês alternado e junto 5️⃣Prancha toca o ombro ▶️Desafio: ▶️Panturrilha 1ª sequência 2rep +2seg de isometria 2ª sequência 3rep +3seg de isometria Até 9ª sequência 10rep + 10seg de isometria ▶️03 séries deste modo/1min de intervalo . . #treino #treinoemcasa #treinandoemcasa #treinoemcasamesmo #treinorapido #treinodegluteos #treinogluteos #treinofeminino #treinofuncional #treinointenso #treinoconsciente #treinosemcasa #treinamento #treinotop #treinamentofuncional #corposaudavel #corpoemcontrucao #dietaetreino #dicadetreino #dicasdetreino #gluteos #glutes #exerciciosfisicos #exerciciosfuncionais #exercícioemcasa #exerciciosemcasa #treinodeperna #emagrecimento #antesedepois #bumbumnanuca
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Treino Em Casa
1 years_ago
PRA TUDO SE DA UM JEITO SENHORA! Não vai deixar de treinar pq a academia tá lotada hein 🤡 . . #fitness #wellness #personaltrainer #leg #legday #treino #treinoemcasa #treinandoemcasa #treinosemcasa #treinoemcasamesmo #treinodegluteos #treinodepernas #treinodebraco #treinodesuperior #treinofeminino #treinofuncional #treinointenso #treinoconsciente #treinotop #treinamentofuncional #corposaudavel #corpoemcontrucao #dietaetreino #dicasdetreino #exerciciosfisicos #exerciciosfuncionais #exercicioemcasa #exerciciosemcasa #emagrecimento #bumbumnanuca #agachamento #agachaquecresce #musculação #personaltrainer
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Treino Em Casa
1 years_ago
Cardio em qualquer lugar 🔥 . . #cardio #aerobico #abs #workout #leg #treino #treinoemcasa #treinandoemcasa #treinosemcasa #treinoemcasamesmo #treinodepernas #treinofuncional #treinointenso #treinoconsciente #treinotop #treinamentofuncional #dicasdetreino #exerciciosfisicos #exerciciosfuncionais #exercicioemcasa #exerciciosemcasa #bumbumnanuca #agachamento #agachaquecresce #treinodegluteos #treinodegluteo #treinogluteo #treinogluteos #glúteos #gluteos #gluteo #glutes
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Treino Em Casa
1 years_ago
TREINO DE AGACHAMENTO SUMÔ . . #treino #treinoemcasa #treinandoemcasa #treinosemcasa #treinoemcasamesmo #treinodegluteos #treinodepernas #treinodebraco #treinodesuperior #treinofeminino #treinofuncional #treinointenso #treinoconsciente #treinotop #treinamentofuncional #corposaudavel #corpoemcontrucao #dietaetreino #dicasdetreino #exerciciosfisicos #exerciciosfuncionais #exercicioemcasa #exerciciosemcasa #emagrecimento #bumbumnanuca #agachamento #agachaquecresce #musculação #personaltrainer
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Treino Em Casa
1 years_ago
#exercicios #treino #academia #treinosemcasa #emagrecimento #dieta #alimentacao #nutricao #lifeinfit
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Nutri João Muzzy
1 years_ago
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_gus.andrade
1 years_ago
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Victor Klemps
1 years_ago
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Cissa Bernardi
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Nicole Prazeres
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Treino Em Casa
1 years_ago
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Treino Em Casa
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Treino Em Casa
1 years_ago
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Treino Em Casa
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Treino Em Casa
1 years_ago
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Treino Em Casa
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Treino Em Casa
10 months_ago
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Ester Laiza | Fitness
2 years_ago
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Treino Em Casa
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Treino Em Casa
1 years_ago
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Treino Em Casa
1 years_ago
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1 years_ago
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Treino Em Casa
1 years_ago
TREINO DE SUPERIORES PARAFAZER EM CASA . #treino #treinoemcasa #treinandoemcasa #treinosemcasa #treinoemcasamesmo #treinofeminino #treinofuncional #treinointenso #treinoconsciente #treinotop #personaltrainer #personal #musculação
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11 months_ago
TREINO DE PERNAS DE VERDADE TEM QUE SER ISOLADO E PELO MENOS ESSES 4 exercícios . . . #treino #treinoemcasa #treinandoemcasa #treinosemcasa #treinoemcasamesmo #treinodegluteos #treinodepernas #treinodebraco #treinodesuperior #treinofeminino #treinofuncional #treinointenso #treinoconsciente #treinotop #treinamentofuncional #corposaudavel #corpoemcontrucao #dietaetreino #dicasdetreino #exerciciosfisicos #exerciciosfuncionais #exercicioemcasa #exerciciosemcasa #emagrecimento #bumbumnanuca #agachamento #agachaquecresce #musculação #personaltrainer
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Treino Em Casa
1 years_ago
CARDIO PRA SECAR COM O PESO DO PROPRIO CORPO . #dicasdetreinoparamulheres #dicasdetreinos #dicasdetreino #personal #academia #treinofeminino #musculação #personaltrainer #treinoemcasa #treinandoemcasa #treinosemcasa #treinoemcasamesmo #treinodegluteos
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Treino Em Casa
10 months_ago
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1 years_ago
PRA TUDO SE DA UM JEITO SENHORA! Não vai deixar de treinar pq a academia tá lotada hein 🤡 . . #fitness #wellness #personaltrainer #leg #legday #treino #treinoemcasa #treinandoemcasa #treinosemcasa #treinoemcasamesmo #treinodegluteos #treinodepernas #treinodebraco #treinodesuperior #treinofeminino #treinofuncional #treinointenso #treinoconsciente #treinotop #treinamentofuncional #corposaudavel #corpoemcontrucao #dietaetreino #dicasdetreino #exerciciosfisicos #exerciciosfuncionais #exercicioemcasa #exerciciosemcasa #emagrecimento #bumbumnanuca #agachamento #agachaquecresce #musculação #personaltrainer
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Treino Em Casa
1 years_ago
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TREINO DE AGACHAMENTO SUMÔ . . #treino #treinoemcasa #treinandoemcasa #treinosemcasa #treinoemcasamesmo #treinodegluteos #treinodepernas #treinodebraco #treinodesuperior #treinofeminino #treinofuncional #treinointenso #treinoconsciente #treinotop #treinamentofuncional #corposaudavel #corpoemcontrucao #dietaetreino #dicasdetreino #exerciciosfisicos #exerciciosfuncionais #exercicioemcasa #exerciciosemcasa #emagrecimento #bumbumnanuca #agachamento #agachaquecresce #musculação #personaltrainer
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1 years_ago
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Nutri João Muzzy
1 years_ago
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Treino Em Casa
1 years_ago
COICE NA POLIA . . #treino #treinoemcasa #treinandoemcasa #treinosemcasa #treinoemcasamesmo #treinodegluteos #treinodepernas #treinodebraco #treinodesuperior #treinofeminino #treinofuncional #treinointenso #treinoconsciente #treinotop #treinamentofuncional #corposaudavel #corpoemcontrucao #dietaetreino #dicasdetreino #exerciciosfisicos #exerciciosfuncionais #exercicioemcasa #exerciciosemcasa #emagrecimento #bumbumnanuca #agachamento #agachaquecresce #musculação #personaltrainer
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1 years_ago
duvido vc fazer esse treino 🫵🏻🫵🏻 #treino #treinosemcasa #legday #treinodeperna
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Beatriz Vivot
11 months_ago
treino de pernas e glúteos . . #treino #treinoemcasa #treinandoemcasa #treinosemcasa #treinoemcasamesmo #treinodegluteos #treinodepernas #treinofeminino #treinofuncional #treinointenso #treinoconsciente #treinotop #treinamentofuncional #corposaudavel #corpoemcontrucao #dietaetreino #dicasdetreino #exerciciosfisicos #exerciciosfuncionais #exercicioemcasa #exerciciosemcasa #emagrecimento #bumbumnanuca #agachamento #agachaquecresce #musculação #personaltrainer
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1 years_ago
O QUE TE MOTIVA SER UMA MULHER FORTE HOJE? 😨 . . #treino #treinoemcasa #treinandoemcasa #treinosemcasa #treinoemcasamesmo #treinodegluteos #treinodepernas #treinodebraco #treinodesuperior #treinofeminino #treinofuncional #treinointenso #treinoconsciente #treinotop #treinamentofuncional #corposaudavel #corpoemcontrucao #dietaetreino #dicasdetreino #exerciciosfisicos #exerciciosfuncionais #exercicioemcasa #exerciciosemcasa #emagrecimento #bumbumnanuca #agachamento #agachaquecresce #musculação #personaltrainer
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1 years_ago
CHOREI DEMAIS… 😢 Não tem como não se emocionar… essa mulheres se jogaram de corpo e alma… foi lindo… absurdamente lindo! . . #treino #treinoemcasa #treinandoemcasa #treinosemcasa #treinoemcasamesmo #treinodegluteos #treinodepernas #treinodebraco #treinodesuperior #treinofeminino #treinofuncional #treinointenso #treinoconsciente #treinotop #treinamentofuncional #corposaudavel #corpoemcontrucao #dietaetreino #dicasdetreino #exerciciosfisicos #exerciciosfuncionais #exercicioemcasa #exerciciosemcasa #emagrecimento #bumbumnanuca #agachamento #agachaquecresce #musculação #personaltrainer
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1 years_ago
Não é o peso que você perde, mas a vida que você ganha. . . #treino #treinoemcasa #treinandoemcasa #treinosemcasa #treinoemcasamesmo #treinodegluteos #treinodepernas #treinodebraco #treinodesuperior #treinofeminino #treinofuncional #treinointenso #treinoconsciente #treinotop #treinamentofuncional #corposaudavel #corpoemcontrucao #dietaetreino #dicasdetreino #exerciciosfisicos #exerciciosfuncionais #exercicioemcasa #exerciciosemcasa #emagrecimento #bumbumnanuca #agachamento #agachaquecresce #musculação #personaltrainer
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Treino Em Casa
1 years_ago
Vai treinar Glúteo isolado ? ENTÃO NÃO PODE FALTAR ESSES EXERCÍCIOS 🚨 . Lembrando que primeiro vc faz tudo pra um lado pra depois pro outro . . #treino #treinoemcasa #treinandoemcasa #treinosemcasa #treinoemcasamesmo #treinodegluteos #treinodepernas #treinodebraco #treinodesuperior #treinofeminino #treinofuncional #treinointenso #treinoconsciente #treinotop #treinamentofuncional #corposaudavel #corpoemcontrucao #dietaetreino #dicasdetreino #exerciciosfisicos #exerciciosfuncionais #exercicioemcasa #exerciciosemcasa #emagrecimento #bumbumnanuca #agachamento #agachaquecresce #musculação #personaltrainer
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Treino Em Casa
1 years_ago
Ao executarmos determinado exercício utilizando a postura/técnica correta, possibilitamos um equilíbrio entre os músculos e os ossos de forma a proteger as estruturas de suporte, diminuindo a sobrecarga nas articulações e permitindo a eficiência máxima no movimento. Ou seja uma boa execução gera o MÁXIMO DE RESULTADOS #treino #treinoemcasa #treinandoemcasa #treinosemcasa #treinoemcasamesmo #treinodegluteos #treinodepernas #treinofeminino #treinofuncional #treinointenso #treinoconsciente #treinotop #treinamentofuncional #corposaudavel #corpoemcontrucao #dietaetreino #dicasdetreino #exerciciosfisicos #exerciciosfuncionais #exercicioemcasa #exerciciosemcasa #emagrecimento #bumbumnanuca #agachamento #agachaquecresce #musculação #personaltrainer
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1 years_ago
Clique no link do meu perfil e adquira meu metodo de treinos em casa. #treinoemcasa #treinofeminino #treinosemcasa
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edukaadar
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