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Dein Zeichen um endlich loszulegen! 😊😋 hier ist dein Rezept für den Start deiner Abnehmreise. Dieses Rezept ist perfekt zum Abnehmen im Kaloriendefizit! 🔹Zutaten für 2 Portionen ▪️400g Hähnchen ▪️100g Couscous ▪️2 Paprika ▪️1 Zucchini ▪️Gewürze nach Wahl - Paprika, Kräuter, Tomatensalz, Knoblauchgewürz ▪️ 2 Kcal Ölspray gibt es bei @esncom code: Fitmitkev 🔸 Nährwerte für eine Portion ▫️480 Kalorien ▫️44g Kohlenhydrate ▫️58g Protein ▫️5g Fett Das Hähnchen mariniere ich ebenfalls mit den oben genannten Gewürzen meist etwas schärfer, du kannst das aber anders machen 😊 probier dich da aus! #abnehmen#rezepte#lecker#kochen#schnellesessen#onepot#abnehmenohnezuhungern#abnehmenohnediät#wwmädels#essenmachtglücklich#gesundkochen#gesundessen#gesundeernährung#gesundekücheOriginalton

Duration: 19 sPosted : Sun, 30 Jul 2023 17:02:35

Fitmitkev | Lecker Abnehmen

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🌟 Tag 1/5 🌟 Airfryer Rezepte zum Abnehmen, heute machen wir leckere Honey BBQ Crispy Chicken Tenders. Unbedingt abspeichern!! 💾🤤 ‼️ Alle Rezepte im Airfryer funktionieren auch im Ofen 🔹Zutaten für 3 Portionen ▪️400g Hähnchenbrustfilet ▪️50g Cornflakes ▪️1 Ei ▪️Salz, Paprika, Knoblauch 🔹Für die BBQ Marinade: ▪️10g Honig ▪️40g Ketchup/BBQ Sauce (soviel wie ihr wollt) 🔹In unsere Marinierstraße ▪️Würzen ➡️ Ei ➡️ Cornflakes 🔹10min 160 Grad im Airfryer ▪️Rausholen & mit der Honey BBQ Marinade bestreichen 🔹Weitere 10min bei 160 Grad laufen lassen 🔹Nährwerte alles zusammen / 1 Portion ▪️694 Kalorien / 231 ▪️109g Protein / 36g ▪️9g Fett / 3g ▪️54g Kohlenhydrate / 18g ➡️ Kann man sich z.B richtig lecker mit Salat in einen Wrap packen, oder kleinschneiden und in einen Salat packen, oder mit Pommes aus dem Ofen/Airfryer genießen #airfryer #rezept #gesundabnehmen #leckerschmecker #leckeressen #kochenmitliebe #abnehmen2024 #abnehmenmitspaß #kalorienreduziert
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Die Kalorien & Zutaten blende ich euch am Ende ein #abnehmen
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Einfach & lecker 💪🏼🥰 #salat #salatrezept #stefanraab
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Einfach & lecker ! Nudeln gehen immer #rezept
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Tag 5/5 🥣 Coffee Lover Overnight Oats 🍫☕️ 😍 Anzeige* Hier nutze ich den Flexpresso Proteinkaffee @esncom Shop 🚀 & mit Code: Fitmitkev bekommst du 20% Rabatt + supportest meinen Kanal ❤️ Danke 🥰 klare Empfehlung für jeden der Kaffee mag 🔹Zutaten ▪️30g Flexpresso White Chocolate Mocca ▪️50g Haferflocken + 1 kleinen Kaffee ☕️ oder Espresso + etwas Wasser ▪️100g Naturjoghurt als Topping ▪️5g Leinsamen geschrotet ▪️5g Backkakao als Topping 🔹Nährwerte ▫️416 Kalorien ▫️41 Kohlenhydrate ▫️10g Fett ▫️32g Protein Speichert euch alle Overnight Oats Rezepte ab oder macht euch Screenshots der Zutaten. Welche Rezept Reihe als nächhstes ? Viele haben sich Airfryer Rezepte gewünscht. Ihr entscheidet! #frühstück #overnightoats #rezept #rezeptefürjedentag #lecker #kochen #schnellerezepte #gesundkochen #gesundleben #gesundundlecker #gesundesfrühstück #porridge #kaffee
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