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#gesundeernährung
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Top_50_Hot_Videos(#gesundeernährung)
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Die einzige Döner Pfanne, die du auch in einer Diät IMMER, ganz essen kannst! 💁🏼‍♂️ (Nährwerte + Zutaten👇🏽) Zutaten: -300g Kartoffeln -400g Gurke -350g Tomate -100g Eisbergsalat -300g Hähnchenbrust -200g Weißkrautsalat -200g griechischer Joghurt (2% Fett) -75g Hirtkäse -Zwiebel -Knoblauch -Salz, Chayennepfeffer, Paprikapulver, Knoblauchgewürz Nährwerte: (Ganze Pfanne) Kcal: 1141 Protein: 109g Kh: 96g Fett: 30g #gesundeernährung #döner #einfacherezepte #abnehmen #rezeptideen #diät #diätrezept #gesundessen #schnelleküche #schnellerezepte #abnahme #fypシ #fyp #viral
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Kay
1 years_ago
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Wisst ihr, dass Antioxidantien dabei helfen können, die Symptome von Pollenallergie zu lindern? 🌿👨‍⚕️ In diesem Video zeige ich euch, welche Früchte besonders reich an Antioxidantien sind und wie sie euch helfen können, mit der Pollenallergie umzugehen. 🍊🍇🍓 #fyp #antioxidantien #sanddorn #beeren #pollenallergie #heuschnupfen #früchte #gesundeernährung #pollenflug #allergie #regionales #frühlingsgefühle #docweingart
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DOC Weingart
1 years_ago
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Kartoffel Mufffins 🤩 ✅ Perfekt als Meal Prep geeignet ✅ Nur 80 Kalorien pro Muffin ✅ Einfache & normale Zutaten Meal Prep ist schon ne feine Sache, oder? Spart Zeit, Geld und man weiß einfach genau was drin ist. Deshalb findet ihr in meinem neuen Kochbuch auch ein extra Staple Meal Prep Special. Auf deutsch: ➡️ Wir kochen einmal vor und machen uns 3 verschiedene Gerichte daraus. Auf diese Art hat man nämlich sogar noch etwas Abwechslung dabei 🙌 es könnte sein, dass das Gericht auf dem Cover genau so eines ist 😚. Das Kochbuch könnt ihr euch aktuell über Vorbestellung sichern, den Link dazu findet ihr in meinem Profil. Die Idee zu den Muffins habe ich hier gesehen: @Chef Thom Bateman ➡️ Wir brauchen (für 6 Muffins) 300g Kartoffeln (gekocht) 2 Eier 70g Paprika 35g Streukäse light Salz, Pfeffer, Frühlingszwiebel Ich hab neulich so miniiiii Kartoffeln gesehen und dafür verwendet. Aber das klappt natürlich mit größeren genauso. Das Muffinblech hab ich bisschen eingeölt, aber ich würde nächstes Mal wahrscheinlich lieber Förmchen nehmen. Bei 175 Grad Heißluft ca 12-15min backen. ➡️ Nährwerte (pro Muffin) 80 kcal 3g Fett 8g KH 5g Protein Eure Stef 🫶 #gesunderezepte #schnellerezepte #rezeptezumabnehmen #abnehmtipps #Kalorienzählen #einfachabnehmen #einfacherezepte #gesundesssen #gesundeernährung
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Stef
1 years_ago
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Gesunde Küche in 10 Min! So gehts: Zutaten: (Ergibt 2 Portionen) - 2 Zehen Knoblauch - 1 Chili - 6x Gemüse Maultaschen - 250ml Kochsahne (light) - 1 Tomate - 2 El Tomatenmark - 125g Mozzarella (light) - Salz & Basilikum Nährwerte: (Pro Portion/ Ergibt 2) Kcal: 584 Protein: 30g Kh: 54g Fett: 18g #gesundeküche #gesundeernährung #gesunderezepte #schnellerezepte #einfacherezepte #leichterezepte #rezeptideen #10minrezept #gesundkochen #fyp #viral
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Kay
1 years_ago
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🌧️🌾Die aktuelle Wetterlage lässt es in weiten Teilen Deutschlands nicht zu, die Weizen- und Triticaleernte einzufahren. Besonders durch Nässe sinkt die Qualität des Getreides womit sich das Mehl nicht mehr für die Brotproduktion nutzen lässt, da die Backeigenschaften verloren gehen. 🐓🐖Unweigerlich muss dieses Getreide dann in die Tierfütterung gehen, wenn wir es nicht einfach wegwerfen wollen. Eine komplett vegane Welt, wäre so wohl kaum möglich. Wir müssen nur weniger Flächenkonkurrenz schaffen und wirklich die Flächen für die Produktion pflanzlicher Lebensmittel nutzen, die es auch zulassen. Umso wichtiger ist, dass wir unsere Haltungsformen den Tierbedürfnissen anpassen und nicht andersrum. #vegan #veganfood #veganismus #vegankochen #tiere #tierhaltung #ernte #landwirtschaft #wetter #regen #traktor #trecker #getreide #backen #kochen #brot #bäcker #bäckerei #gebäck #bäckerin #landwirt #landwirtin #gesundeernährung #ernährung #essen #landleben #landliebe #wissen #wissenschaft #agrar
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Marie Hoffmann
1 years_ago
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Greek Potatoes mit 40g Protein 🙌🏼🤤 Riesige Portion unter 500 Kalorien, was will man mehr? 🚀 Diese Idee musste ich probieren, hab das bei @teachertastes gesehen und es ist einfach genau mein Geschmack 😍 ➡️ Wir brauchen 250g Kartoffeln 120g Hähnchenbrustfilet 100g Gurke 80g Tomaten 30g Feta light Etwas rote Zwiebel 10g Dill oder glatte Petersilie 5ml Zitronensaft 10ml Olivenöl (5 für den Salat und 5 für Kartoffeln und Hähnchen) Salz, Pfeffer, Paprikapulver Kartoffeln und Hähnchen mit Öl & Gewürzen marinieren. Am besten zuerst die Kartoffeln in den Ofen und 10min später das Hähnchen dazugeben (Kartoffeln brauchen ca 35min) und bei 175°C Heißluft backen. In der Zwischenzeit aus den restlichen Zutaten einen Salat zubereiten 🥗 Wer mag, kann noch Light Kräuterquark dazu essen. Wird dann nochmal proteinreicher und von den Kalorien her ist das auf jeden Fall drin 🤩💪🏼 ➡️ Nährwerte (ohne Quark) 470 Kcal 13g Fett 42g KH 40g Protein Eure Stef 🫶 #gesunderezepte #schnellerezepte #rezeptezumabnehmen #abnehmtipps #gesundesessen #gesundeernährung #potatoes #abnehmen #highprotein #kartoffelrezepte #projectmechallenge #projectme2024 #abnehmen #kalorienzählen #kalorienarm
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Stef
12 months_ago
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Wenn euch meine Rezepte gefallen und ihr mich unterstützen wollt, dann könnt ihr gerne bei ESN den Rabattcode: NOEL verwenden 😊🫶🏼 . Hier nochmal die Mengenangaben: . 370g Dinkelmehl . 3 Eier . 10g Backpulver . 300g Magerquark . Kleiner TL Salz . . . . . . #healthylifestyle #healthyfood #health #lecker #leckeressen #leckerschmecker #gesundeernährung #gesundabnehmen #highprotein #eiweißrezepte
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Noel
1 years_ago
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Blähbauch in 2 min. verschwinden lassen?! 💩 #blähbauch #blähungen #darmgesundheit #kardamom #gesundeernährung #bauchschmerzen
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Christian Goller
1 years_ago
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Damit machst du deine Schwiegermutter & dich glücklich! 😂 Zutaten: -800g Kartoffeln -250ml Kochsahne -250g Champignons -1 große Zwiebel -2 Zehen Knoblauch -2 El Worcester Sauce -20g Parmesan -400g Hähnchen -100ml Milch -Salz & Pfeffer Nährwerte: (pro Portion/ ergibt 2-4 😂) Kcal: 697 Protein: 65g Kh: 69g Fett: 14g #einfacherezepte #gesunderezepte #fitnessrezepte #rezeptideen #gesundessen #gesundeernährung #kochen #rezept #fyp #fypシ #viral #leckererezepte #diät #diätrezept
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Kay
1 years_ago
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Gesundes Feierabend Rezept (viel einfacher gehts nicht). 😍 Hier findet ihr das Rezept & die Nährwerte 👇🏽: Zutaten: -300g Kartoffeln -125g Lachs -Zitronensaft -Dill -2 EL Joghurt -1 EL Miracle Whip light -1/2 Schlangengurke -Salz, Knoblauchpulver Nährwerte: 497 kcal 34g Protein 51g KH 16g Fett #einfacherezepte #gesunderezepte #feierabend #feierabendküche #gesundessen #gymtok #muskelaufbau #diät #diätrezept #rezeptideen #gesundeernährung #fyp #fypシ #viral
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Kay
1 years_ago
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Und die Moral von der Geschicht, esse Ü-Ei mit Überraschung nicht. #kalorien #gesundeernährung #abnehmen #muskelaufbau
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Kay
9 months_ago
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Fajita Chicken aus der Heißluftfritteuse 🤩🤩 ✅ Unter 20min fertig ✅ High Protein ✅ Low Carb ➡️ Wir brauchen 125g Hähnchenbrustfilet 225g bunte Paprika 30g Zwiebel 10ml Olivenöl 8g Fajita Gewürz Paprika wie im Video in Streifen schneiden und zusammen mit dem Hähnchen marinieren. Dann einfach nur noch ca. 15 min bei 180°C Heißluft backen (HLF oder Ofen) 🤗 Könnt ihr mit Reis, im Wrap oder in ner Bowl essen. Am besten gleich ne größere Menge vorbereiten und dann jeden Tag anders kombinieren à la 1x kochen, 3x essen🙌🥳 Idee hab ich gesehen bei Mayra von @Mayra Wendolyne ➡️ Nährwerte (ohne Beilage) 330 kcal 12g Fett 19g KH 33g Protein Eure Stef 🫶 #gesunderezepte #schnellerezepte #rezeptezumabnehmen #einfachabnehmen #einfacherezepte#healthyfood #kalorienarm #abnehmen #gesundeernährung #gesundesessen #fajita #mealprep #mexikanisch #mealprep
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Stef
10 months_ago
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Das EU-Parlament hat gestern beschlossen, die Vorschriften für den Einsatz grüner Gentechnik in der Pflanzenzüchtung für die Landwirtschaft zu lockern. 🌱 Dabei sollen entsprechende Lebensmittel gekennzeichnet werden. 🛒 Viele sind deshalb besorgt – zu unrecht, wenn entsprechende gesetzliche Vorgaben, wie ein Patentverbot für Pflanzen eingeführt würden und sichergestellt wird, dass Ökosysteme nicht geschädigt werden. 🌍 Dann könnten wir deutlich schneller klimaangepasste und krankheitstolerante Pflanzen züchten, die eine Menge chemische Pflanzenschutz, Bodenbearbeitung, Kunstdünger, aber auch wertvolle Ressourcen wie Wasser einsparen. 💧🌾 #landwirtscaft #landwirtin #landwirt #landwirte #umwelt #umweltschutz #grünegentechnik #ohnegenetchnik #gentechnik #pflanzen #pflanzenzüchtung #gesund #gesundeernährung #kochen #lebensmittel #politik #eu #europa #getreide #pflanzlicheernährung #vegan #bio #biolandwirtschaft #biolebensmittel #regional #landleben #naturschutz
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Marie Hoffmann
11 months_ago
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🥑🥗EASY GUIDE der BEAUTY SUPERFOODS - was ist für was gut? ✨Model erklärt✨ | Insta: @officialjosi #fy #fyp #gemüse #obst #gesundeinkaufen #lebensmittel #gesundessen #gesundeernährung #superfood #modelerklärt #lernenmittiktok
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𝕵𝖔𝖘𝖊𝖕𝖍𝖎𝖓𝖊
1 years_ago
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Ständig Pizza und Co geht leider auch nicht 🙄 aber gut, dass es Alternativen gibt. Was sind eure Tipps für die Mittagspause? #Mittagsideen #gesundeernährung #alditipps #aldisüd
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ALDI SÜD
1 years_ago
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Döner wieder 3,5€ & dazu die Hähnchenbrust köstlicher denn je zubereitet! 😍 Bei den Nährwerten kann das eigentlich jeder immer essen! 👇🏽 Zutaten für 4 Döner: -500g Hähnchen -450g Joghurt -Paprikapulver, Oregano, Thymian, Salz, Knoblauch -1 rote Zwiebel -200g Rotkohl -100g Salat -4 Tomaten -2 Zehen Knoblauch -Petersilie -2 Fladenbrote Nährwerte pro Döner: 572 kcal 47g Protein 70g KH 4g Fett #döner #feierabend #abendessen #gesundeernährung
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Kay
10 months_ago
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Chicken Twisters sind eindeutig mein lieblings gesundes Fastfood! Mit den Nährwerten gehen die sogar in einer Diät! 🤩 👇🏽 Pro Wrap: Kcal: 440 Protein: 37g Kh: 40g Fett: 18g #einfacherezepte #gesunderezepte #schnellerezepte #highprotein #gesundeernährung #chicken #fastfood #gesund #kochen #diät #diätrezept #abnahme #viral #fypシ #fyp
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Kay
1 years_ago
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Und die Moral von der Geschicht 2 Cheeseburger sind manchmal mehr wert als man denkt! #kalorien #gesundeernährung #abnehmen #diät
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Kay
9 months_ago
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Es kommen mehr ernährungsvideos 😊 #hormonelleakne #hautpflege #erwachsenenakne #akneloswerden #schönehaut #hautpflegeroutine #gesundeernährung
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schöne haut mit emira 🧞‍♀️
12 months_ago
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Gesunde Mittagspause mit 32g Protein 😍 Gesund geht auch günstig 😊. Aktuell hole ich mir ja am aller liebsten die San Marzano Tomaten, gibt's bei mir auch im Aldi (Süd) ➡️ Wir brauchen: 2 Protein Wraps 1 25g Hüttenkäse 30g Avocado 50g Tomate Salz, Pfeffer, schwarzer Kümmel Die Wraps findet ihr auch bei Netto, Rewe und Edeka. Am besten macht ihr sie kurz in der Mikro warm, geht aber auch kalt. ➡️ Nährwerte: 456 Kcal 20g Fett 34g KH 32g Protein Eure Stef #gesunderezepte #schnellerezepte #rezeptezumabnehmen #abnehmtipps #gesundesessen #gesundeernährung #kalorienarm #einfacherezepte #Kalorienzählen #heuteaufmeinemteller
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Stef
1 years_ago
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Chili Cheese Pulled Chicken Spaghetti 🍝 (One Pot)! So unfassbar köstlich! (Rezept + Nährwerte 👇🏽) Zutaten: -200g Hähnchenbrust -300g Wasser -100ml Apfelsaft -1TL Senf -1TL Gemüsebrühe -2EL Worcestershiresauce -1 Zwiebel -100g Knollensellerie -100g Möhren -100g BBQ Sauce -100g Spagetti -Jalapenos -50g Cheddar gerieben -Cayenne Pfeffer, Süße Paprika Nährwerte: 1062 kcal 77g Protein 128g KH 24g Fett #highprotein #gesundeernährung #einfacherezepte #onepotmeal #schnellesessen #chilicheese #gesunderezepte #schnellesrezept #schnelleküche #kochen #diät #fyp #fypシ #viral
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Kay
1 years_ago
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Kartoffel Salat aus dem Ofen 😍 ➡️ abspeichern & ausprobieren Esse ich heute direkt zum zweiten Mal, weil er einfach soo lecker ist. Falls ihr mal für ne Salat beim grillen zuständig seid: so macht ihr euch seeeehr beliebt 😍 Rezept gesehen bei @Bchilli - Rezepte & Kochtipps 🤩 ➡️ Wir brauchen 300g Kartoffeln 50g saure Gurken 1/2 rote Zwiebel Dill 3ml Öl zum Besprühen Soße: 20g Balance Mayo 10ml Olivenöl 20ml Gurken Wasser (alternativ Essig) 1 guten TL Senf Salz, Pfeffer, Schnittlauch Die Kartoffeln halbieren mit etwas Öl in den Ofen geben. Bei 175 Grad Heißluft für 25-30 Minuten backen. Rezept klappt auch super vegan mit ner pflanzlichen Mayo. ➡️ Nährwerte (für alles) 393 kcal 17g Fett 50g KH 7g Protein Ich hab den gestern einfach mit ein paar Fischstäbchen kombiniert. Ein Putensteak oder alles zu was man sonst eben Kartoffelsalat isst geht natürlich auch 🙌 Eure Stef 🫶 #gesunderezepte #schnellerezepte #rezeptezumabnehmen #abnehmtipps #gesundesessen #gesundeernährung #kalorienarm #Kalorienzählen #Kartoffelsalat #kochen #essen #einfacherezepte
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Stef
1 years_ago
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3 Tage mit 6,82€ pro Tag gesund & proteinreich kochen! 😮‍💨 Einkaufsliste: Bollo👇🏽 - 460g veganes Hack - 1kg passierte Tomaten - Suppen Gemüse - 100g Tomatenmark - 1 Zwiebel - 400-500ml Wasser - Gemüsebrühe, Salz, Paprikapulver, Pfeffer - 500g Reis Schnitte👇🏽 - 6 Eier - 1/2 Avocado - 6 Scheiben Eiweißbrot - Salat Quark 👇🏽 - 1kg Quark - Süßungsmittel - Mineralwasser Pfirsich Nährwerte: (pro Tag) kcal: 2035 Protein: 119g Kh: 240g Fett: 52g #günstigerezepte #günstigkochen #günstigeinkaufen #gesundeernährung #gesunderezepte #gesundessen #einfacherezepte #vorkochen #fyp #fypシ #viral
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Kay
1 years_ago
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Dein Zeichen um endlich loszulegen! 😊😋 hier ist dein Rezept für den Start deiner Abnehmreise. Dieses Rezept ist perfekt zum Abnehmen im Kaloriendefizit! 🔹Zutaten für 2 Portionen ▪️400g Hähnchen ▪️100g Couscous ▪️2 Paprika ▪️1 Zucchini ▪️Gewürze nach Wahl - Paprika, Kräuter, Tomatensalz, Knoblauchgewürz ▪️ 2 Kcal Ölspray gibt es bei @esncom code: Fitmitkev 🔸 Nährwerte für eine Portion ▫️480 Kalorien ▫️44g Kohlenhydrate ▫️58g Protein ▫️5g Fett Das Hähnchen mariniere ich ebenfalls mit den oben genannten Gewürzen meist etwas schärfer, du kannst das aber anders machen 😊 probier dich da aus! #abnehmen #rezepte #lecker #kochen #schnellesessen #onepot #abnehmenohnezuhungern #abnehmenohnediät #wwmädels #essenmachtglücklich #gesundkochen #gesundessen #gesundeernährung #gesundeküche
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Fitmitkev | Lecker Abnehmen
1 years_ago
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Crunchy Potatoe Salad Stef'sche Art 🤩 Hab den jetzt so oft gesehen, musste ich testen. Hab das ganze aber so abgewandelt, dass es kalorienärmer und proteinreicher wird 🎉🙌 ✅ unter 500 Kalorien ✅ schnell zubereitet ✅ über 30g Protein ➡ Wir brauchen 200g Kartoffeln 200g Hüttenkäse (hatte im Video leider nur 150g.. Buuhh 😂) 10g Balance Mayo (ich hab pommes sauce von Heinz) 100g Gurke 100g Paprika 20g rote Zwiebel 5g Schnittlauch, etwas Chili 8ml Olivenöl Salz, Pfeffer, Knoblauchgewürz, Paprikapulver Die Kartoffeln kochen, smashen und Gewürze & Öl darübergeben. Dann bei 175°C Heißluft ca. 20 backen. In der Zwischenzeit aus den restlichen Zutaten einen Salat zubereiten 🥗 ➡ Nährwerte 497 Kcal 19g Fett 44g KH 31g Protein Eure Stef 🫶 #gesunderezepte #schnellerezepte #rezeptezumabnehmen #foodtiktok  #gesundesessen  #gesundeernährung  #crispypotatoes #potatoes #abnehmen #highprotein #kartoffelrezepte #abnehmen #kalorienzählen #kalorienarm
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Stef
11 months_ago
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Die wohl gesündesten Nuggets der Welt haben 86g Protein & sind günstig! 😍 Zutaten: -600g Kartoffeln -300g Brokkoli -80g Parmesan -Salz, Pfeffer, Knobi-Gewürz Für den Kräuterquark: -250g Magerquark -100g Kräuterfrischkäse (light) -Schuss Mineralwasser -Salz Nährwerte: (alles) Kcal: 1022 Protein: 86g Kh: 112g Fett: 23g #gesunderezepte #gesundeernährung #einfacherezepte #schnellerezepte #günstigkochen #günstigerezepte #vielprotein #weniggeld #gesundessen #fyp #fypシ #viral
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Kay
1 years_ago
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Dieser Veggie Burger kann echt was & er ist auch noch weitestgehend gesund! Den solltet ihr echt mal testen. Rezept: - 500g Kartoffeln - 500g Kaisergemüse - 2 Eier - 100g Cheddar - 100-150g gemahlene Haferflocken oder Paniermehl. (Ihr könnt auch Hälfte/ Hälfte machen) - Gewürze richtig viel! Z.B. Salz, Pfeffer, Paprikapulver, Knoblauchpulver (Knobiliscous/ Roasted Onions) Zubereitung: Gemüse & Kartoffeln in Salzwasser/ Gemüsebrühe 15 Min. kochen, bis es relativ weich ist. Dann mit allen anderen Zutaten vermengen, kurz ruhen lassen und in Öl auf mittlerer Hitze anbraten. Nach 5-7 Min. wenden und die andere Seite ebenfalls anbraten. Wenn sie von beiden Seiten Gold-braun sind den Burger anrichten. #burger #veggieburger #gesunderezepte #gesundeernährung #gesundkochen #leichterezepte #gemüse #rezeptideen #viral #fyp #fypシ
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Kay
1 years_ago
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Ich liebe Kaffee und könnte den ganzen Tag welchen trinken, aber auf nüchternen Magen ist das nicht die beste Idee: Es kann den Cortisolspiegel erhöhen, was unser Körper als Stress wahrnimmt und das kann zu Heißhungerattacken und Hautproblemen führen, weil ein erhöhtes Cortisollevel den Blutzucker ansteigen lassen kann. Ich trinke trotzdem Kaffee, aber eben nicht direkt nach dem Aufstehen - sondern viel Später am Vormittag 💅🏼 Ich starte meinen Tag mit einem Der Apfelessig-Shot und einem proteinreichen Frühstück: Apfelessig reguliert den Blutzuckerspiegel, verringert Cortisol und fördert eine gesunde Verdauung - Ein proteinreiches Frühstück hält mich für mehrere Stunden satt und verhindert Heißhungerattacken, love it 🩷 #reinehaut #schönehaut #hautpflege #apfelessigshot #abnehmen #gesundeernährung #wassereinlagerungen #stresslevel
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schöne haut mit emira 🧞‍♀️
1 years_ago
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ERNÄHRUNGSTIPPS vom DOC: warum eine pflanzliche Alternative wie Fruchteis die gesündere Wahl gegenüber Milcheis ist. 🍦🌱 #fyp #eis #sommer #sorbet #fruchteis #eisliebe #nachtisch #gesundeernährung #veganeseis #vegan #docweingart #ernährungstipps
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DOC Weingart
1 years_ago
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Drück auf „➕“ um keine weiteren Rezepte zu verpassen! ❤️ ➡️ Du brauchst: (für 2 Portionen) • 400g Gnocci • 300g Hähnchen • 2 Zwiebel 1 Paprika 1 Zucchini 5-6 Tomaten (oder mehr) • 1 Knoblauchzehe Statt normaler Sahne nehmen wir 250ml Alpro Cooking Light (hat viel weniger Kalorien) -> die kannst vorher mit Kräutern eurer Wahl pimpen Je nach Konsistenz Wunsch einfach 100-200ml heißes Wasser dazugeben, hauptsache die Gnocci werden weich, das geht schnell. alternativ Gnocci kurz 5min im Topf kochen und in die Pfanne geben Gewürze nach belieben: Salz, Paprikapulver, Pfeffer ➡️ Nährwerte sind auch Top (pro Portion) • 586 Kalorien • 72g Kohlenhydrate • 10g Fett • 50g Protein Gönn dir ❤️ abspeichern nicht vergessen #rezept #lecker #kochen #gesundabnehmen #gesundeernährung #gesundessen #gesundkochen #kaloriendefizit #schnellesessen #leckerabnehmen #leckerschmecker #abnehmenohnezuhungern #rezeptidee #rezepte #rezeptefürjedentag #yazio
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Fitmitkev | Abnehm Rezepte
10 months_ago
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7262378996342541600
Die einzige Döner Pfanne, die du auch in einer Diät IMMER, ganz essen kannst! 💁🏼‍♂️ (Nährwerte + Zutaten👇🏽) Zutaten: -300g Kartoffeln -400g Gurke -350g Tomate -100g Eisbergsalat -300g Hähnchenbrust -200g Weißkrautsalat -200g griechischer Joghurt (2% Fett) -75g Hirtkäse -Zwiebel -Knoblauch -Salz, Chayennepfeffer, Paprikapulver, Knoblauchgewürz Nährwerte: (Ganze Pfanne) Kcal: 1141 Protein: 109g Kh: 96g Fett: 30g #gesundeernährung #döner #einfacherezepte #abnehmen #rezeptideen #diät #diätrezept #gesundessen #schnelleküche #schnellerezepte #abnahme #fypシ #fyp #viral
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6621786597070176262
Kay
1 years_ago
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Wisst ihr, dass Antioxidantien dabei helfen können, die Symptome von Pollenallergie zu lindern? 🌿👨‍⚕️ In diesem Video zeige ich euch, welche Früchte besonders reich an Antioxidantien sind und wie sie euch helfen können, mit der Pollenallergie umzugehen. 🍊🍇🍓 #fyp #antioxidantien #sanddorn #beeren #pollenallergie #heuschnupfen #früchte #gesundeernährung #pollenflug #allergie #regionales #frühlingsgefühle #docweingart
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DOC Weingart
1 years_ago
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Kartoffel Mufffins 🤩 ✅ Perfekt als Meal Prep geeignet ✅ Nur 80 Kalorien pro Muffin ✅ Einfache & normale Zutaten Meal Prep ist schon ne feine Sache, oder? Spart Zeit, Geld und man weiß einfach genau was drin ist. Deshalb findet ihr in meinem neuen Kochbuch auch ein extra Staple Meal Prep Special. Auf deutsch: ➡️ Wir kochen einmal vor und machen uns 3 verschiedene Gerichte daraus. Auf diese Art hat man nämlich sogar noch etwas Abwechslung dabei 🙌 es könnte sein, dass das Gericht auf dem Cover genau so eines ist 😚. Das Kochbuch könnt ihr euch aktuell über Vorbestellung sichern, den Link dazu findet ihr in meinem Profil. Die Idee zu den Muffins habe ich hier gesehen: @Chef Thom Bateman ➡️ Wir brauchen (für 6 Muffins) 300g Kartoffeln (gekocht) 2 Eier 70g Paprika 35g Streukäse light Salz, Pfeffer, Frühlingszwiebel Ich hab neulich so miniiiii Kartoffeln gesehen und dafür verwendet. Aber das klappt natürlich mit größeren genauso. Das Muffinblech hab ich bisschen eingeölt, aber ich würde nächstes Mal wahrscheinlich lieber Förmchen nehmen. Bei 175 Grad Heißluft ca 12-15min backen. ➡️ Nährwerte (pro Muffin) 80 kcal 3g Fett 8g KH 5g Protein Eure Stef 🫶 #gesunderezepte #schnellerezepte #rezeptezumabnehmen #abnehmtipps #Kalorienzählen #einfachabnehmen #einfacherezepte #gesundesssen #gesundeernährung
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Stef
1 years_ago
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Gesunde Küche in 10 Min! So gehts: Zutaten: (Ergibt 2 Portionen) - 2 Zehen Knoblauch - 1 Chili - 6x Gemüse Maultaschen - 250ml Kochsahne (light) - 1 Tomate - 2 El Tomatenmark - 125g Mozzarella (light) - Salz & Basilikum Nährwerte: (Pro Portion/ Ergibt 2) Kcal: 584 Protein: 30g Kh: 54g Fett: 18g #gesundeküche #gesundeernährung #gesunderezepte #schnellerezepte #einfacherezepte #leichterezepte #rezeptideen #10minrezept #gesundkochen #fyp #viral
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Kay
1 years_ago
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🌧️🌾Die aktuelle Wetterlage lässt es in weiten Teilen Deutschlands nicht zu, die Weizen- und Triticaleernte einzufahren. Besonders durch Nässe sinkt die Qualität des Getreides womit sich das Mehl nicht mehr für die Brotproduktion nutzen lässt, da die Backeigenschaften verloren gehen. 🐓🐖Unweigerlich muss dieses Getreide dann in die Tierfütterung gehen, wenn wir es nicht einfach wegwerfen wollen. Eine komplett vegane Welt, wäre so wohl kaum möglich. Wir müssen nur weniger Flächenkonkurrenz schaffen und wirklich die Flächen für die Produktion pflanzlicher Lebensmittel nutzen, die es auch zulassen. Umso wichtiger ist, dass wir unsere Haltungsformen den Tierbedürfnissen anpassen und nicht andersrum. #vegan #veganfood #veganismus #vegankochen #tiere #tierhaltung #ernte #landwirtschaft #wetter #regen #traktor #trecker #getreide #backen #kochen #brot #bäcker #bäckerei #gebäck #bäckerin #landwirt #landwirtin #gesundeernährung #ernährung #essen #landleben #landliebe #wissen #wissenschaft #agrar
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Marie Hoffmann
1 years_ago
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Greek Potatoes mit 40g Protein 🙌🏼🤤 Riesige Portion unter 500 Kalorien, was will man mehr? 🚀 Diese Idee musste ich probieren, hab das bei @teachertastes gesehen und es ist einfach genau mein Geschmack 😍 ➡️ Wir brauchen 250g Kartoffeln 120g Hähnchenbrustfilet 100g Gurke 80g Tomaten 30g Feta light Etwas rote Zwiebel 10g Dill oder glatte Petersilie 5ml Zitronensaft 10ml Olivenöl (5 für den Salat und 5 für Kartoffeln und Hähnchen) Salz, Pfeffer, Paprikapulver Kartoffeln und Hähnchen mit Öl & Gewürzen marinieren. Am besten zuerst die Kartoffeln in den Ofen und 10min später das Hähnchen dazugeben (Kartoffeln brauchen ca 35min) und bei 175°C Heißluft backen. In der Zwischenzeit aus den restlichen Zutaten einen Salat zubereiten 🥗 Wer mag, kann noch Light Kräuterquark dazu essen. Wird dann nochmal proteinreicher und von den Kalorien her ist das auf jeden Fall drin 🤩💪🏼 ➡️ Nährwerte (ohne Quark) 470 Kcal 13g Fett 42g KH 40g Protein Eure Stef 🫶 #gesunderezepte #schnellerezepte #rezeptezumabnehmen #abnehmtipps #gesundesessen #gesundeernährung #potatoes #abnehmen #highprotein #kartoffelrezepte #projectmechallenge #projectme2024 #abnehmen #kalorienzählen #kalorienarm
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Stef
12 months_ago
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Wenn euch meine Rezepte gefallen und ihr mich unterstützen wollt, dann könnt ihr gerne bei ESN den Rabattcode: NOEL verwenden 😊🫶🏼 . Hier nochmal die Mengenangaben: . 370g Dinkelmehl . 3 Eier . 10g Backpulver . 300g Magerquark . Kleiner TL Salz . . . . . . #healthylifestyle #healthyfood #health #lecker #leckeressen #leckerschmecker #gesundeernährung #gesundabnehmen #highprotein #eiweißrezepte
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Noel
1 years_ago
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Blähbauch in 2 min. verschwinden lassen?! 💩 #blähbauch #blähungen #darmgesundheit #kardamom #gesundeernährung #bauchschmerzen
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Christian Goller
1 years_ago
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Damit machst du deine Schwiegermutter & dich glücklich! 😂 Zutaten: -800g Kartoffeln -250ml Kochsahne -250g Champignons -1 große Zwiebel -2 Zehen Knoblauch -2 El Worcester Sauce -20g Parmesan -400g Hähnchen -100ml Milch -Salz & Pfeffer Nährwerte: (pro Portion/ ergibt 2-4 😂) Kcal: 697 Protein: 65g Kh: 69g Fett: 14g #einfacherezepte #gesunderezepte #fitnessrezepte #rezeptideen #gesundessen #gesundeernährung #kochen #rezept #fyp #fypシ #viral #leckererezepte #diät #diätrezept
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Kay
1 years_ago
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Gesundes Feierabend Rezept (viel einfacher gehts nicht). 😍 Hier findet ihr das Rezept & die Nährwerte 👇🏽: Zutaten: -300g Kartoffeln -125g Lachs -Zitronensaft -Dill -2 EL Joghurt -1 EL Miracle Whip light -1/2 Schlangengurke -Salz, Knoblauchpulver Nährwerte: 497 kcal 34g Protein 51g KH 16g Fett #einfacherezepte #gesunderezepte #feierabend #feierabendküche #gesundessen #gymtok #muskelaufbau #diät #diätrezept #rezeptideen #gesundeernährung #fyp #fypシ #viral
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Kay
1 years_ago
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Und die Moral von der Geschicht, esse Ü-Ei mit Überraschung nicht. #kalorien #gesundeernährung #abnehmen #muskelaufbau
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Kay
9 months_ago
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Fajita Chicken aus der Heißluftfritteuse 🤩🤩 ✅ Unter 20min fertig ✅ High Protein ✅ Low Carb ➡️ Wir brauchen 125g Hähnchenbrustfilet 225g bunte Paprika 30g Zwiebel 10ml Olivenöl 8g Fajita Gewürz Paprika wie im Video in Streifen schneiden und zusammen mit dem Hähnchen marinieren. Dann einfach nur noch ca. 15 min bei 180°C Heißluft backen (HLF oder Ofen) 🤗 Könnt ihr mit Reis, im Wrap oder in ner Bowl essen. Am besten gleich ne größere Menge vorbereiten und dann jeden Tag anders kombinieren à la 1x kochen, 3x essen🙌🥳 Idee hab ich gesehen bei Mayra von @Mayra Wendolyne ➡️ Nährwerte (ohne Beilage) 330 kcal 12g Fett 19g KH 33g Protein Eure Stef 🫶 #gesunderezepte #schnellerezepte #rezeptezumabnehmen #einfachabnehmen #einfacherezepte#healthyfood #kalorienarm #abnehmen #gesundeernährung #gesundesessen #fajita #mealprep #mexikanisch #mealprep
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Stef
10 months_ago
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Das EU-Parlament hat gestern beschlossen, die Vorschriften für den Einsatz grüner Gentechnik in der Pflanzenzüchtung für die Landwirtschaft zu lockern. 🌱 Dabei sollen entsprechende Lebensmittel gekennzeichnet werden. 🛒 Viele sind deshalb besorgt – zu unrecht, wenn entsprechende gesetzliche Vorgaben, wie ein Patentverbot für Pflanzen eingeführt würden und sichergestellt wird, dass Ökosysteme nicht geschädigt werden. 🌍 Dann könnten wir deutlich schneller klimaangepasste und krankheitstolerante Pflanzen züchten, die eine Menge chemische Pflanzenschutz, Bodenbearbeitung, Kunstdünger, aber auch wertvolle Ressourcen wie Wasser einsparen. 💧🌾 #landwirtscaft #landwirtin #landwirt #landwirte #umwelt #umweltschutz #grünegentechnik #ohnegenetchnik #gentechnik #pflanzen #pflanzenzüchtung #gesund #gesundeernährung #kochen #lebensmittel #politik #eu #europa #getreide #pflanzlicheernährung #vegan #bio #biolandwirtschaft #biolebensmittel #regional #landleben #naturschutz
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Marie Hoffmann
11 months_ago
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🥑🥗EASY GUIDE der BEAUTY SUPERFOODS - was ist für was gut? ✨Model erklärt✨ | Insta: @officialjosi #fy #fyp #gemüse #obst #gesundeinkaufen #lebensmittel #gesundessen #gesundeernährung #superfood #modelerklärt #lernenmittiktok
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𝕵𝖔𝖘𝖊𝖕𝖍𝖎𝖓𝖊
1 years_ago
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Ständig Pizza und Co geht leider auch nicht 🙄 aber gut, dass es Alternativen gibt. Was sind eure Tipps für die Mittagspause? #Mittagsideen #gesundeernährung #alditipps #aldisüd
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ALDI SÜD
1 years_ago
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Döner wieder 3,5€ & dazu die Hähnchenbrust köstlicher denn je zubereitet! 😍 Bei den Nährwerten kann das eigentlich jeder immer essen! 👇🏽 Zutaten für 4 Döner: -500g Hähnchen -450g Joghurt -Paprikapulver, Oregano, Thymian, Salz, Knoblauch -1 rote Zwiebel -200g Rotkohl -100g Salat -4 Tomaten -2 Zehen Knoblauch -Petersilie -2 Fladenbrote Nährwerte pro Döner: 572 kcal 47g Protein 70g KH 4g Fett #döner #feierabend #abendessen #gesundeernährung
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Kay
10 months_ago
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Chicken Twisters sind eindeutig mein lieblings gesundes Fastfood! Mit den Nährwerten gehen die sogar in einer Diät! 🤩 👇🏽 Pro Wrap: Kcal: 440 Protein: 37g Kh: 40g Fett: 18g #einfacherezepte #gesunderezepte #schnellerezepte #highprotein #gesundeernährung #chicken #fastfood #gesund #kochen #diät #diätrezept #abnahme #viral #fypシ #fyp
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Kay
1 years_ago
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Und die Moral von der Geschicht 2 Cheeseburger sind manchmal mehr wert als man denkt! #kalorien #gesundeernährung #abnehmen #diät
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Kay
9 months_ago
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Es kommen mehr ernährungsvideos 😊 #hormonelleakne #hautpflege #erwachsenenakne #akneloswerden #schönehaut #hautpflegeroutine #gesundeernährung
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schöne haut mit emira 🧞‍♀️
12 months_ago
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Gesunde Mittagspause mit 32g Protein 😍 Gesund geht auch günstig 😊. Aktuell hole ich mir ja am aller liebsten die San Marzano Tomaten, gibt's bei mir auch im Aldi (Süd) ➡️ Wir brauchen: 2 Protein Wraps 1 25g Hüttenkäse 30g Avocado 50g Tomate Salz, Pfeffer, schwarzer Kümmel Die Wraps findet ihr auch bei Netto, Rewe und Edeka. Am besten macht ihr sie kurz in der Mikro warm, geht aber auch kalt. ➡️ Nährwerte: 456 Kcal 20g Fett 34g KH 32g Protein Eure Stef #gesunderezepte #schnellerezepte #rezeptezumabnehmen #abnehmtipps #gesundesessen #gesundeernährung #kalorienarm #einfacherezepte #Kalorienzählen #heuteaufmeinemteller
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Stef
1 years_ago
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Chili Cheese Pulled Chicken Spaghetti 🍝 (One Pot)! So unfassbar köstlich! (Rezept + Nährwerte 👇🏽) Zutaten: -200g Hähnchenbrust -300g Wasser -100ml Apfelsaft -1TL Senf -1TL Gemüsebrühe -2EL Worcestershiresauce -1 Zwiebel -100g Knollensellerie -100g Möhren -100g BBQ Sauce -100g Spagetti -Jalapenos -50g Cheddar gerieben -Cayenne Pfeffer, Süße Paprika Nährwerte: 1062 kcal 77g Protein 128g KH 24g Fett #highprotein #gesundeernährung #einfacherezepte #onepotmeal #schnellesessen #chilicheese #gesunderezepte #schnellesrezept #schnelleküche #kochen #diät #fyp #fypシ #viral
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Kay
1 years_ago
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Kartoffel Salat aus dem Ofen 😍 ➡️ abspeichern & ausprobieren Esse ich heute direkt zum zweiten Mal, weil er einfach soo lecker ist. Falls ihr mal für ne Salat beim grillen zuständig seid: so macht ihr euch seeeehr beliebt 😍 Rezept gesehen bei @Bchilli - Rezepte & Kochtipps 🤩 ➡️ Wir brauchen 300g Kartoffeln 50g saure Gurken 1/2 rote Zwiebel Dill 3ml Öl zum Besprühen Soße: 20g Balance Mayo 10ml Olivenöl 20ml Gurken Wasser (alternativ Essig) 1 guten TL Senf Salz, Pfeffer, Schnittlauch Die Kartoffeln halbieren mit etwas Öl in den Ofen geben. Bei 175 Grad Heißluft für 25-30 Minuten backen. Rezept klappt auch super vegan mit ner pflanzlichen Mayo. ➡️ Nährwerte (für alles) 393 kcal 17g Fett 50g KH 7g Protein Ich hab den gestern einfach mit ein paar Fischstäbchen kombiniert. Ein Putensteak oder alles zu was man sonst eben Kartoffelsalat isst geht natürlich auch 🙌 Eure Stef 🫶 #gesunderezepte #schnellerezepte #rezeptezumabnehmen #abnehmtipps #gesundesessen #gesundeernährung #kalorienarm #Kalorienzählen #Kartoffelsalat #kochen #essen #einfacherezepte
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Stef
1 years_ago
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3 Tage mit 6,82€ pro Tag gesund & proteinreich kochen! 😮‍💨 Einkaufsliste: Bollo👇🏽 - 460g veganes Hack - 1kg passierte Tomaten - Suppen Gemüse - 100g Tomatenmark - 1 Zwiebel - 400-500ml Wasser - Gemüsebrühe, Salz, Paprikapulver, Pfeffer - 500g Reis Schnitte👇🏽 - 6 Eier - 1/2 Avocado - 6 Scheiben Eiweißbrot - Salat Quark 👇🏽 - 1kg Quark - Süßungsmittel - Mineralwasser Pfirsich Nährwerte: (pro Tag) kcal: 2035 Protein: 119g Kh: 240g Fett: 52g #günstigerezepte #günstigkochen #günstigeinkaufen #gesundeernährung #gesunderezepte #gesundessen #einfacherezepte #vorkochen #fyp #fypシ #viral
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Kay
1 years_ago
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Dein Zeichen um endlich loszulegen! 😊😋 hier ist dein Rezept für den Start deiner Abnehmreise. Dieses Rezept ist perfekt zum Abnehmen im Kaloriendefizit! 🔹Zutaten für 2 Portionen ▪️400g Hähnchen ▪️100g Couscous ▪️2 Paprika ▪️1 Zucchini ▪️Gewürze nach Wahl - Paprika, Kräuter, Tomatensalz, Knoblauchgewürz ▪️ 2 Kcal Ölspray gibt es bei @esncom code: Fitmitkev 🔸 Nährwerte für eine Portion ▫️480 Kalorien ▫️44g Kohlenhydrate ▫️58g Protein ▫️5g Fett Das Hähnchen mariniere ich ebenfalls mit den oben genannten Gewürzen meist etwas schärfer, du kannst das aber anders machen 😊 probier dich da aus! #abnehmen #rezepte #lecker #kochen #schnellesessen #onepot #abnehmenohnezuhungern #abnehmenohnediät #wwmädels #essenmachtglücklich #gesundkochen #gesundessen #gesundeernährung #gesundeküche
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Fitmitkev | Lecker Abnehmen
1 years_ago
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Crunchy Potatoe Salad Stef'sche Art 🤩 Hab den jetzt so oft gesehen, musste ich testen. Hab das ganze aber so abgewandelt, dass es kalorienärmer und proteinreicher wird 🎉🙌 ✅ unter 500 Kalorien ✅ schnell zubereitet ✅ über 30g Protein ➡ Wir brauchen 200g Kartoffeln 200g Hüttenkäse (hatte im Video leider nur 150g.. Buuhh 😂) 10g Balance Mayo (ich hab pommes sauce von Heinz) 100g Gurke 100g Paprika 20g rote Zwiebel 5g Schnittlauch, etwas Chili 8ml Olivenöl Salz, Pfeffer, Knoblauchgewürz, Paprikapulver Die Kartoffeln kochen, smashen und Gewürze & Öl darübergeben. Dann bei 175°C Heißluft ca. 20 backen. In der Zwischenzeit aus den restlichen Zutaten einen Salat zubereiten 🥗 ➡ Nährwerte 497 Kcal 19g Fett 44g KH 31g Protein Eure Stef 🫶 #gesunderezepte #schnellerezepte #rezeptezumabnehmen #foodtiktok  #gesundesessen  #gesundeernährung  #crispypotatoes #potatoes #abnehmen #highprotein #kartoffelrezepte #abnehmen #kalorienzählen #kalorienarm
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Stef
11 months_ago
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Die wohl gesündesten Nuggets der Welt haben 86g Protein & sind günstig! 😍 Zutaten: -600g Kartoffeln -300g Brokkoli -80g Parmesan -Salz, Pfeffer, Knobi-Gewürz Für den Kräuterquark: -250g Magerquark -100g Kräuterfrischkäse (light) -Schuss Mineralwasser -Salz Nährwerte: (alles) Kcal: 1022 Protein: 86g Kh: 112g Fett: 23g #gesunderezepte #gesundeernährung #einfacherezepte #schnellerezepte #günstigkochen #günstigerezepte #vielprotein #weniggeld #gesundessen #fyp #fypシ #viral
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Kay
1 years_ago
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Dieser Veggie Burger kann echt was & er ist auch noch weitestgehend gesund! Den solltet ihr echt mal testen. Rezept: - 500g Kartoffeln - 500g Kaisergemüse - 2 Eier - 100g Cheddar - 100-150g gemahlene Haferflocken oder Paniermehl. (Ihr könnt auch Hälfte/ Hälfte machen) - Gewürze richtig viel! Z.B. Salz, Pfeffer, Paprikapulver, Knoblauchpulver (Knobiliscous/ Roasted Onions) Zubereitung: Gemüse & Kartoffeln in Salzwasser/ Gemüsebrühe 15 Min. kochen, bis es relativ weich ist. Dann mit allen anderen Zutaten vermengen, kurz ruhen lassen und in Öl auf mittlerer Hitze anbraten. Nach 5-7 Min. wenden und die andere Seite ebenfalls anbraten. Wenn sie von beiden Seiten Gold-braun sind den Burger anrichten. #burger #veggieburger #gesunderezepte #gesundeernährung #gesundkochen #leichterezepte #gemüse #rezeptideen #viral #fyp #fypシ
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Kay
1 years_ago
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Ich liebe Kaffee und könnte den ganzen Tag welchen trinken, aber auf nüchternen Magen ist das nicht die beste Idee: Es kann den Cortisolspiegel erhöhen, was unser Körper als Stress wahrnimmt und das kann zu Heißhungerattacken und Hautproblemen führen, weil ein erhöhtes Cortisollevel den Blutzucker ansteigen lassen kann. Ich trinke trotzdem Kaffee, aber eben nicht direkt nach dem Aufstehen - sondern viel Später am Vormittag 💅🏼 Ich starte meinen Tag mit einem Der Apfelessig-Shot und einem proteinreichen Frühstück: Apfelessig reguliert den Blutzuckerspiegel, verringert Cortisol und fördert eine gesunde Verdauung - Ein proteinreiches Frühstück hält mich für mehrere Stunden satt und verhindert Heißhungerattacken, love it 🩷 #reinehaut #schönehaut #hautpflege #apfelessigshot #abnehmen #gesundeernährung #wassereinlagerungen #stresslevel
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schöne haut mit emira 🧞‍♀️
1 years_ago
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ERNÄHRUNGSTIPPS vom DOC: warum eine pflanzliche Alternative wie Fruchteis die gesündere Wahl gegenüber Milcheis ist. 🍦🌱 #fyp #eis #sommer #sorbet #fruchteis #eisliebe #nachtisch #gesundeernährung #veganeseis #vegan #docweingart #ernährungstipps
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DOC Weingart
1 years_ago
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Drück auf „➕“ um keine weiteren Rezepte zu verpassen! ❤️ ➡️ Du brauchst: (für 2 Portionen) • 400g Gnocci • 300g Hähnchen • 2 Zwiebel 1 Paprika 1 Zucchini 5-6 Tomaten (oder mehr) • 1 Knoblauchzehe Statt normaler Sahne nehmen wir 250ml Alpro Cooking Light (hat viel weniger Kalorien) -> die kannst vorher mit Kräutern eurer Wahl pimpen Je nach Konsistenz Wunsch einfach 100-200ml heißes Wasser dazugeben, hauptsache die Gnocci werden weich, das geht schnell. alternativ Gnocci kurz 5min im Topf kochen und in die Pfanne geben Gewürze nach belieben: Salz, Paprikapulver, Pfeffer ➡️ Nährwerte sind auch Top (pro Portion) • 586 Kalorien • 72g Kohlenhydrate • 10g Fett • 50g Protein Gönn dir ❤️ abspeichern nicht vergessen #rezept #lecker #kochen #gesundabnehmen #gesundeernährung #gesundessen #gesundkochen #kaloriendefizit #schnellesessen #leckerabnehmen #leckerschmecker #abnehmenohnezuhungern #rezeptidee #rezepte #rezeptefürjedentag #yazio
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Fitmitkev | Abnehm Rezepte
10 months_ago
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