Dein Zeichen um endlich loszulegen! 😊😋 hier ist dein Rezept für den Start deiner Abnehmreise. Dieses Rezept ist perfekt zum Abnehmen im Kaloriendefizit! 🔹Zutaten für 2 Portionen ▪️400g Hähnchen ▪️100g Couscous ▪️2 Paprika ▪️1 Zucchini ▪️Gewürze nach Wahl - Paprika, Kräuter, Tomatensalz, Knoblauchgewürz ▪️ 2 Kcal Ölspray gibt es bei @esncom code: Fitmitkev 🔸 Nährwerte für eine Portion ▫️480 Kalorien ▫️44g Kohlenhydrate ▫️58g Protein ▫️5g Fett Das Hähnchen mariniere ich ebenfalls mit den oben genannten Gewürzen meist etwas schärfer, du kannst das aber anders machen 😊 probier dich da aus! #abnehmen #rezepte #lecker #kochen #schnellesessen #onepot #abnehmenohnezuhungern #abnehmenohnediät #wwmädels #essenmachtglücklich #gesundkochen #gesundessen #gesundeernährung #gesundeküche

Dein Zeichen um endlich loszulegen! 😊😋 hier ist dein Rezept für den Start deiner Abnehmreise. Dieses Rezept ist perfekt zum Abnehmen im Kaloriendefizit! 🔹Zutaten für 2 Portionen ▪️400g Hähnchen ▪️100g Couscous ▪️2 Paprika ▪️1 Zucchini ▪️Gewürze nach Wahl - Paprika, Kräuter, Tomatensalz, Knoblauchgewürz ▪️ 2 Kcal Ölspray 🔸 Nährwerte für eine Portion ▫️480 Kalorien ▫️44g Kohlenhydrate ▫️58g Protein ▫️5g Fett Das Hähnchen mariniere ich ebenfalls mit den oben genannten Gewürzen meist etwas schärfer, du kannst das aber anders machen 😊 probier dich da aus! #abnehmen #rezepte #lecker #kochen #schnellesessen #onepot #abnehmenohnezuhungern #abnehmenohnediät #wwmädels #essenmachtglücklich #gesundkochen #gesundessen #gesundeernährung #gesundeküche #blitzrezept #abnehmen2024

Nährwerte & Zutaten: ⬇️ Einfach & lecker 🤤 👉🏻 Für einen Wrap: 🔹100g Hähnchen 🔹1/2 Paprika 🔹1/2 Zwiebel 🔹30g Käse Light 👉🏻 Kalorien/Nährwerte 1x Wrap mit Inhalt 🔹393 Kalorien 🔹38g Protein 🔹36g Kohlenhydrate 🔹10g Fett Das Hähnchen mariniere ich hier mit 1/2 TL Salz, Paprika (Rosenscharf), Knoblauch, Soja Sauce (1 EL), du kannst das aber anders machen 😊 probier dich da aus! #abnehmen #rezepte #lecker #kochen #schnellesessen #onepot #abnehmenohnezuhungern #abnehmenohnediät #wwmädels #essenmachtglücklich #gesundkochen #gesundessen #gesundeernährung #gesundeküche

High Protein Partybällchen Bowl ✨ perfekt als Abendessen oder zum Grillen Die ganze Bowl hat cirka 100g Protein - für die meisten reicht hier eine halbe Portion völlig aus ☺️💪🏼 passt die Mengen an euren Bedarf an. 🔹Wir benötigen: ▫️Gemüse Fleischbällchen ▫️Salat/Gemüse ▫️Gewürze nach Wahl ▫️Balsamico Essig für den Salat 🔸Zutaten für die 🧆 Fleischbällchen ▫️400g Rinderhack fettreduziert ▫️50g Mais ▫️1 Zwiebel oder Schalotte ▫️1 Karotte 🥕 reiben ▫️10g Haferflocken ▫️1/2 TL Salz, Knoblauch, Paprikapulver 🔸Für den Salat ▫️150g Kichererbsen ▫️150g Tomaten ▫️150g Gurke ▫️100g Blatt oder Rohkostsalat ▫️20ml Balsamico Essig 🔹Nährwerte für alles ▫️860 Kalorien ▫️100g Protein ▫️58g Kohlenhydrate ▫️24g Fett Speichert euch das Rezept unbedingt ab ☺️✨ und bitte nachmachen!!! 💪🏼🙈 #rezept #lecker #bowl #salat #einfacherezepte #leckeressen #leckerlecker #leckerschmecker #essenmachtglücklich #abnehmenmitgenuss #protein #kalorienreduziert #kaloriendefizit #kochen #kochenmachtspass #kochenmachtglücklich

Philly Cheesesteak! 🇺🇸🥩 Ein Klassiker aus Philadelphia, der durch seine Einfachheit und seinen unglaublichen Geschmack überzeugt. 🤤 Das saftige Fleisch wird dünn aufgeschnitten, gegrillt und mit geschmolzenem Käse in einem weichen Sandwichbrötchen serviert. 🥪🧀 Dazu kommen oft Toppings wie Paprika, Zwiebeln und Chilis für den perfekten Geschmack. Die Legende besagt, dass das Original Philly Cheesesteak in den 1930er Jahren von den Brüdern Pat und Harry Olivieri erfunden wurde. 🌟 Ursprünglich betrieben sie einen Hot Dog Stand, doch als ein Taxifahrer vorbeikam und von ihrem neuen Kreation probierte, war er so begeistert, dass er sie ermutigte, nur noch diese köstlichen Sandwiches zu verkaufen. Und das machten sie auch! Übrigens: In Philadelphia werden nur drei Käsesorten auf den Sandwiches akzeptiert - amerikanischer Scheiblettenkäse, italienischer Provolone oder der berühmte Cheez Whiz, ein strahlend gelber Schmelzkäse. 🧀✨ Tipp: Falls du an den „CHEEZ WHIZ“ nicht ran kommst dann nimm einfach einen Cheddar. Und statt dem Provolone geht auch Mozzarella. Für die Käsesauce brauchst du: 150g Scheiblettenkäse 150g Cheddar 200ml Sahne (ggf. + ein Schluck Milch) Käse klein schneiden und in eine Schüssel mit der Milch geben. Wasser in einen Topf füllen, Schüssel auf den Topf stellen, auf mittlerer Hitze anmachen und alles unter ständigem Rühren schmelzen lassen. Mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen. Falls es zu dick wird ein wenig mit Milch strecken. Tipp: Falls du an den „CHEEZ WHIZ“ nicht ran kommst dann nimm einfach einen Cheddar. Und statt dem Provolone geht auch Mozzarella. Das ganze Rezept für das Sandwich findest du auf chefkoch.de unter „Philly Cheese Steak Sandwich“ Viel Spaß beim Nachkochen und sag uns dein Lieblings-Sandwichrezept! ❤️ #PhillyCheesesteak #KulinarischeLegende #PhiladelphiaErfahrung #Sandwich #philly #cheesesteak #usa #streetfood #top10 #essen #rezepte #chefkoch #kochen #lecker #essenmachtglücklich #rezeptideen #diy #food #foodgram #schnellerezepte #schnell #zutaten

Cremige Ofen Nudeln - Onepot ➡️ Onepot, high Protein, schnell in der Zubereitung, ein absoluter Sattmacher ✅ Speichern & Nachmachen! Zutaten für 2-3 Portionen: • 200 ml Creme Fine 7% • 100 ml Wasser • 1 EL Hühnerbrühe • 180 g trockene Nudeln • 150g Cocktail Tomaten • 50 g Käse Light gerieben • 2 Hähnchenbrustfilets Und so gehts 👩🏼‍🍳: Viel Spaß beim Nachmachen!😊 Die Sauce aus Cremefine, Wasser und Hühnerbrühe anrühren und gut würzen. In eine Auflaufform trockene Nudeln, Tomaten und Hähnchenbrüste dazugeben. Mit der Sauce die Nudeln überdecken. Gegebenenfalls noch etwas Wasser nachschütten. Nun den Käse darüber streuen und für 15 bis 20 Minuten bei 180°C Ober-/Unterhitze im vorgeheizten Ofen überbacken. Liebe Grüße Bella Musik: Ensemble se Soir Quelle: epidemic Sounds Gefunden bei @itsonlyme.julia _̲_̲_̲_̲_̲_̲_̲_̲_̲_̲_̲_̲_̲_̲_̲_̲_̲_̲_̲_̲_̲_̲_̲_̲_̲_̲_̲_̲_̲_̲_̲_̲_̲_̲_̲_̲_̲_ 🍽#chefkoch #chefkochcommunity #essen  #rezepte #kochen #lecker #essenmachtglücklich #rezeptideen #heuteaufmeinemteller #selberkochen #foodporn #food  #foodstagram #yummyfood #foodforlife #tasty #foodpictures #foodstyle  #foodie #kalorienarm #pasta #kalorienzählen #onepot #zuckerfrei #auflauf #abnehmen #highprotein

Gerösteter Blumenkohl mit Tahin-Joghurt und Granatapfel 🥬🔥 Kohl mit Grillaromen und süßem Biss Halber Kohl, frisch vom Grill oder aus dem Backofen: Schmeckt leicht süß, hat noch Biss in der Mitte und wird mit Granatapfel und cremigem Sesam-Joghurt serviert. Das ganze Rezept und noch weitere tolle Gerichte, findet ihr unter dem Link in der Beschreibung oder bei Chefkoch PLUS📌

Mehr Infos rund um das Thema „Chefkoch PLUS“, findest du in unseren Insta Story Highlights 😊

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Magic Dust Rub 🪄🍗✨ Bevor ihr den Grill anschmeißt, schenkt eurem Grillgut doch ein kleines Marinadenbad! Wir haben da was großartiges für euch! 🤤 "Magic Dust Rub"!! 🔥 Die Trockenmarinade eignet sich super für sämtliches Grillfleisch, aber auch zu Gemüse oder in einen Dip eingerührt! Also, speichert euch das Rezept ab und macht es nach! 🥳 8 EL Paprikapulver, edelsüß 4 EL Salz, feines 4 EL Puderzucker 2 EL Senfpulver 4 EL Chilipulver 4 EL Kreuzkümmel 2 EL Pfeffer, gemahlener schwarzer 4 EL Knoblauchgranulat 2 EL Cayennepfeffer Alle Zutaten einfach mischen und in einen Streuer füllen. Eignet sich bestens zum Grillen, Smoken oder einfach zum Würzen von Fleisch in der Küche. 💡 TIPP für alle Grill-Fans: Mit der Zugabe von ein wenig Flüssigkeit, wie zb. Bier oder Öle, bekommt ihre eine super Flüssigmarinade hin! Mit der macht das Einlegen über mehrer Stunden oder Tage noch mehr Spaß!🥳🙌 Das Rezept findet ihr unserer Website unter dem Namen „Magic Dust Rub“. Viel Spaß beim Nachmachen! ❤️ _̲_̲_̲_̲_̲_̲_̲_̲_̲_̲_̲_̲_̲_̲_̲_̲_̲_̲_̲_̲_̲_̲_̲_̲_̲_̲_̲_̲_̲_̲_̲_̲_̲_̲_̲_̲_̲_ 🍽 #chefkoch #chefkochcommunity #essen #rezepte #lecker #essenmachtglücklich #rezeptideen #foodporn #food #foodstagram #yummyfood #foodforlife #tasty #foodstyle #foodie #foodheaven #bbq #barbeque #bbqsauce #magicdustrub #rub #magic #marinade #grillen #grillsauce #grillsaison

Geröstete Ratatouille-Suppe mit Tomaten, Rosmarin und Thymian 🍆🫑🍅 Das Rezept für diese Suppe ist laut Alexander Hermann entstanden, weil er im Grunde seines Herzens ein bequemer Mensch ist. 😊 Gott sei dank! 😅 Einfacher und leckerer geht’s kaum.✨🤤 Das ganze Rezept findet ihr bei Chefkoch unter „Geröstete Ratatouille-Suppe mit Tomaten“ 📌

Mehr Infos rund um unsere Kochstars findet ihr auf Chefkoch PLUS 😊

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So wirst du deinen FOOD FOCUS los 😍🍝 • Mir haben diese drei Dinge besonders geholfen, mehr das Essen zu genießen anstatt stark daran zu denken: 1. Was ich essen kann 2. Wie viel 3. und wann genau FOLGT MIR FÜR MEHR TIPPS 🩷 #foodfocus#foodfocused#eat#happylife#mindset#essenmachtglücklich#enjoyfood#onlinecoach

Halt jeden Morgen aufs Neue so ähnlich :D #technofamily #techno #technolife #technoberlin #technologyisawesome #familienfeiern #technology #technolovers #intags #technoculture #feiern #technologyfacts #blockchaintechnology #informationtechnology #kindergeburtstagfeiern #lebenfeiern #technomusic #technodj #technogirl #zusammenfeiern #technolove #technogermany #melodictechno #technoliebe #wirfeierndieganzenacht #technoparty #technologynews #technologies #newtechnology #instatechno #weckerklingelt #wecker #essenmachtglücklich #sonnenaufgang😍 #abendessen #clarymorgenstern #sonnenaufgangstour #goddessenergy #frühstück #sonnenaufgang #shortstorydienstag #frühstückszeit #dienstagnachmittag #dienstag #leckeressen #sonnenaufgang🌞 #gesundessen #essen #goedemorgen #kaffee #kaffeegenuss #creadienstag #gutenmorgen #geniessen #frühammorgen #wintersonnenaufgang #sonnenaufganggenießen #sonnenaufgangimwinter #mittagessen #milchkaffee #sonnenaufgang🌄 #goddessenergy #sonnenaufgang🌞 #intags #gutenmorgen #sonnenaufgangstour #dienstag #clarymorgenstern #kaffee #kaffeegenuss #creadienstag #wintersonnenaufgang #leckeressen #essenmachtglücklich #essen #shortstorydienstag #sonnenaufgang🌄 #frühammorgen #gesundessen #mittagessen #milchkaffee #sonnenaufgang😍 #sonnenaufgang #goedemorgen #sonnenaufgangimwinter #frühstück #geniessen #dienstagnachmittag #abendessen #frühstückszeit #sonnenaufganggenießen