Introduction: This is a tiktok hashtag called gesunderezepte. The music has now attracted more than 20.3K videos and 1.7B views. It is a very popular content. The following is videos that related to this music.
#gesunderezepte
Views
1.7B
Videos
20.3K
Top_50_Hot_Videos(#gesunderezepte)
7236832712068304155
Sommersalat - einfach, lecker & sättigend! 😍 Zutaten: 100g Coucous - 200 ml Wasser - 1 TL Gemüsebrühe - 1 Salatgurke - Tomaten - Frühlingszwiebeln - Petersilie - Granatapfelkerne - 100g Feta light - 1 EL Olivenöl - Salz,Pfeffer - Zitronensaft - #abnehmen #gesunderezepte #gewichtverlieren #diät #gesundessen #kalorienarm #abnehmblog #abnehmmotivation #abnehmtipps #highprotein #abnehmrezepte #gesundernähren #kalorienarmerezepte #ernährungsumstellung #schnellerezepte #fettverlieren #ernährungstipps
2.9M
145.2K
289
6981732392886191110
Lenamentx
1 years_ago
7259453465162747163
Gefüllte Feta Paprika 😍 Super lecker und dazu noch schnell zubereitet!🙌🏻 ➡️Du brauchst Hilfe beim Abnehmen? Dann melde dich jetzt unverbindlich für ein Kennenlerngespräch ein & sicher dir noch schnell einen Platz im Juni! 😍💪🏻🫶🏻 ➡️ www.lenamentoring.com 🔸Zutaten: - 2 Spitzpaprika - 200g Feta light - 150g Frischkäse leicht oder Creme leicht - Salz & Pfeffer - 1 Knoblauchzehe - Chilliflocken - Oregano - etwas Olivenöl 🔸Zubereitung: Für die Füllung den Feta & Frischkäse in eine Schüssel geben und mit der Gabel zerdrücken. Knoblauch fein hacken oder pressen und dazu geben. Mit Oregano, Chilliflocken , Salz und Pfeffer abschmecken. Die Paprika halbieren und mit der Feta Füllung befüllen. Mit Olivenöl beträufeln und bei 180 Grad für ca. 15-20 Minuten goldbraun backen. #abnehmen #gesunderezepte #gewichtverlieren #diät #gesundessen #kalorienarm #abnehmblog #abnehmmotivation #abnehmtipps #highprotein #abnehmrezepte #gesundernähren #kalorienarmerezepte #ernährungsumstellung #schnellerezepte ##fettverlieren##ernährungstipps
2.6M
87.6K
242
6981732392886191110
Lenamentx
1 years_ago
7239718412690165018
full recipe on my Instagram (same username: thehealthy_version) 🌱🫶🏼☀️ #pastasaladsummer #pastarecipes #pastasaladrecipe #easyhealthyrecipes #foodtok #healthyrecipe #gesunderezepte #wholefoodsplantbased #lunchboxideas
2.0M
122.4K
137
6992875475451724805
health + wellness
1 years_ago
7254619651676622106
Kartoffel Mufffins 🤩 ✅ Perfekt als Meal Prep geeignet ✅ Nur 80 Kalorien pro Muffin ✅ Einfache & normale Zutaten Meal Prep ist schon ne feine Sache, oder? Spart Zeit, Geld und man weiß einfach genau was drin ist. Deshalb findet ihr in meinem neuen Kochbuch auch ein extra Staple Meal Prep Special. Auf deutsch: ➡️ Wir kochen einmal vor und machen uns 3 verschiedene Gerichte daraus. Auf diese Art hat man nämlich sogar noch etwas Abwechslung dabei 🙌 es könnte sein, dass das Gericht auf dem Cover genau so eines ist 😚. Das Kochbuch könnt ihr euch aktuell über Vorbestellung sichern, den Link dazu findet ihr in meinem Profil. Die Idee zu den Muffins habe ich hier gesehen: @Chef Thom Bateman ➡️ Wir brauchen (für 6 Muffins) 300g Kartoffeln (gekocht) 2 Eier 70g Paprika 35g Streukäse light Salz, Pfeffer, Frühlingszwiebel Ich hab neulich so miniiiii Kartoffeln gesehen und dafür verwendet. Aber das klappt natürlich mit größeren genauso. Das Muffinblech hab ich bisschen eingeölt, aber ich würde nächstes Mal wahrscheinlich lieber Förmchen nehmen. Bei 175 Grad Heißluft ca 12-15min backen. ➡️ Nährwerte (pro Muffin) 80 kcal 3g Fett 8g KH 5g Protein Eure Stef 🫶 #gesunderezepte #schnellerezepte #rezeptezumabnehmen #abnehmtipps #Kalorienzählen #einfachabnehmen #einfacherezepte #gesundesssen #gesundeernährung
1.6M
51.0K
346
6743092082308989957
Stef
1 years_ago
7345876652867538208
Unglaublich, dass es etwa die selben Nährwerte sind & das eine nochmal 1,5€ günstiger! 😳 Zutaten: -1/2 Gurke -400g Kartoffeln -200g Skyr -30g rote Zwiebel -1 TL Olivenöl -1/2 Zitrone -Salz, Schnittlauch, Dill, Pfeffer, Knoblauchgewürz Nährwerte: 485 kcal 30g Protein 71g KH 6g Fett #einfacherezepte #gesunderezepte #günstigkochen #schnellerezepte
1.5M
65.5K
372
6621786597070176262
Kay
10 months_ago
7232302162045406491
Gesunde Küche in 10 Min! So gehts: Zutaten: (Ergibt 2 Portionen) - 2 Zehen Knoblauch - 1 Chili - 6x Gemüse Maultaschen - 250ml Kochsahne (light) - 1 Tomate - 2 El Tomatenmark - 125g Mozzarella (light) - Salz & Basilikum Nährwerte: (Pro Portion/ Ergibt 2) Kcal: 584 Protein: 30g Kh: 54g Fett: 18g #gesundeküche #gesundeernährung #gesunderezepte #schnellerezepte #einfacherezepte #leichterezepte #rezeptideen #10minrezept #gesundkochen #fyp #viral
1.4M
65.1K
170
6621786597070176262
Kay
1 years_ago
7250542726188469531
Apfel Quark Pancakes aus dem Ofen! 🤩 Einfach, super lecker und dazu eine Menge Protein. 😍✔️ Unbedingt ABSPEICHERN und Ausprobieren. 🫶🏻 Nährwerte (9 Stück): 599 kcal • 49g P • 80g KH • 8g F 🔸Zutaten: - 250g Magerquark - 1 Ei - 80g Mehl - Süße nach Wahl - Schuss Milch - 1 Apfel 🔸Zubereitung: Alle Zutaten vermengen und kleine Kleckse auf ein Backpapier formen. Bei 180 Grad für ca. 20 Minuten backen. Zum Schluss mit Pudererythrit bestreuen. 🥰 - #abnehmen #gesunderezepte #gewichtverlieren #diät #gesundessen #kalorienarm #abnehmblog #abnehmmotivation #abnehmtipps #highprotein #abnehmrezepte #gesundernähren #kalorienarmerezepte #ernährungsumstellung #schnellerezepte #fettverlieren #ernährungstipps #ernährungsberater
1.4M
43.0K
206
6981732392886191110
Lenamentx
1 years_ago
7322554003907267873
Sehr leckerer winterlicher Salat🥗🍊 Auch wenn es Winter ist, vergesst die Salate nicht!😍 Dieser Salat ist einfach perfekt für den Winter und ist soooo lecker. Probiert ihn unbedingt mal aus🥰 Zutaten: Salatblätter( zum Beispiel Rucola) 2-3 Rote Beeten (gekocht) 3 Orangen Fetakäse 1 Rote Zwiebel Petersilie Walnüsse Dressing: 1 EL Olivenöl 1 TL Honig Salz&Pfeffer Zubereitung: Rote Beete klein schneiden. Die Orangen schälen und schneiden. Rote Zwiebel und Feta schneiden, die Petersilie klein hacken. Alle Zutaten für das Dressing vermischen. In eine größere Schüssel Rucola, Rote Beete, Orangen, Feta, rote Zwiebeln, Petersilie und die Nüsse geben. Das Dressing hinzufügen und alles schön vermischen. Schon ist der leckere winterliche Salat fertig. Guten Appetit ❤️ #salat #gesunderezepte #rezept #einfacherezepte #einfacherezepte
1.4M
25.6K
142
6686173398421160966
Liliya
1 years_ago
7330279987515378976
Für 650 Kalorien bekommst du bei mir ein unfassbar leckeres & sättigendes Fitness Gericht! 🫶🏼😊 Hier ist das Rezept: Zutaten: -300g Kartoffeln -1 rote Zwiebel -1/2 Avocado -1 Zehe Knoblauch -100g Tomaten -125g Rinderhack (fettreduziert) -30g Reibekäse light -30g Joghurt -1/2 Zitrone -Petersilie -Salz, Paprikapulver, Pfeffer Zubereitung: Ist glaube ich selbsterklärend! 😊👍🏼 Nährwerte: 646 kcal 45g Protein 54g KH 20g Fett #diät #gesunderezepte #einfacherezepte #kalorien
1.1M
63.9K
176
6621786597070176262
Kay
11 months_ago
7168545083199868166
Drück auf ( ➕ ) wenn du keine neuen Rezepte verpassen willst 🤤✅ 💾 Abspeichern & ausprobieren 1️⃣ Um abzunehmen benötigst du ein Kaloriendefizit 2️⃣ Hier würde ich Reis, Kartoffeln oder Nudeln als Beilage hinzufügen, Menge abhängig von eurem Kalorienziel 3️⃣ Je nach Ofen braucht ihr ggf 5min weniger/länger, sobald das Hähnchen durch ist, könnt ihr servieren ☺️ -> 25min bei 180 Grad Umluft 🔹Zutaten 2 Portionen ▪️200g Hähnchenfilet ▪️200g Tomaten ▪️125g Mozarella Light ▪️250ml Cremefine 7% ▪️15g Pesto ▪️Nach Geschmack würzen ▪️Schnittlauch oder Kräuter eurer Wahl 🔹Nährwerte für eine Portion ▪️340 Kalorien ▪️35g Protein ▪️8g Kohlenhydrate ▪️20g Fett #rezept #rezepte #rezeptideen #rezeptefürjedentag #schnellerezepte #schnelleküche #gesundessen #gesundabnehmen #gesundeernährung #gesundleben #gesunderezepte #diät2023 #kalorienarm #leckeressen #essenmachtglücklich #essenistliebe #gerichte #abnehmen #abnehmen2023 #abnehmen #familie #lowcarb #lowcarbrezepteorg
1.1M
49.8K
174
6624879609937969157
Fitmitkev | Lecker Abnehmen
2 years_ago
7282849554557390113
Cremige Kartoffel Brokkoli Pfanne mit Käsesauce 😍🥦 schnell gemacht, sättigend & lecker! 🙌🏻✔️ Du möchtest endlich abnehmen? Dann lass dich dabei unterstützen. 💗🙌🏻 unverbindliches Erstgespräch unter www.lenamentoring.com 📲 Nährwerte pro Portion: 598 kcal • 28g P • 55g KH • 17g F Zutaten ( 2 Portionen ): - 500g Kartoffeln roh - 1 Brokkoli Kopf - 1 Zwiebel - 300 ml Milch 1,5% - 1 EL Mehl - 15g Butter - 50g Käse gerieben - 100 ml Gemüsebrühe - Salz & Pfeffer Zubereitung: Den Brokkoli und die Kartoffeln bissfest vorkochen. Die Zwiebel kleinschneiden und in Butter anschwitzen. Mit der Milchmischung ablöschen, Käse unterrühren, Brokkoli & Kartoffeln dazugeben und für paar Minuten köcheln lassen. Fertig 🥰 - #abnehmen #gesunderezepte #gewichtverlieren #diät #kalorienarm #gesundessen #abnehmblog #abnehmmotivation #abnehmtipps #highprotein #abnehmrezepte #gesundernähren #kalorienarmerezepte #ernährungsumstellung #schnellerezepte #fettverlieren #ernährungstipps
1.1M
31.3K
105
6981732392886191110
Lenamentx
1 years_ago
6962794582299970822
Kennt ihr die schon? 357 Kalorien die ganze Portion 😍 #quarkkeulchen #abnehmen #gesundesessen #gesunderezepte #kalorienzählen #einfacherezepte
1.1M
69.7K
783
6743092082308989957
Stef
3 years_ago
7268570891896786208
Schnelle gesunde Chips zum selbermachen 🥬😋 #einfacherezepte #gesunderezepte#gesund #schnellerezepte #chips
978.6K
32.4K
472
114883836454309888
Max
1 years_ago
7265366234848398625
Cremige Lachs Feierabend Pfanne 😍😋 Extrem lecker und schnell gemacht. 🙌🏻 ➡️ Du brauchst Hilfe beim Abnehmen? Dann melde dich für ein unverbindliches Erstgespräch unter www.lenamentoring.com 💗✔️ Nährwerte pro Portion: 365 • 30g P • 6g KH • 25g F 🔸Zutaten ( 4 Portionen) : - 4 Lachsstücke ( 125g x 4 ) -1 Zwiebel - 2 Knoblauchzehen - frischer Spinat - Tomaten - 250 ml Sahne alternative - 50g Parmesan - Paprikapulver, Salz & Pfeffer 🔸Zubereitung: Lachs salzen und pfeffern. Lachsstücke anbraten & Beiseite stellen. In derselben Pfanne nun Zwiebeln & Knoblauch andünsten. Tomaten und Blattspinat hinzugeben, anschließend mit der Sahne ablöschen. Parmesan und Gewürze untermischen und für 10 Minuten köcheln lassen. Lachs zurück in die Sauce geben und genießen! 🥰 - #abnehmen #gesunderezepte #gewichtverlieren #diät #gesundessen #kalorienarm #abnehmblog #abnehmmotivation #abnehmtipps #highprotein #abnehmrezepte #gesundernähren #kalorienarmerezepte #ernährungsumstellung #schnellerezepte #fettverlieren #ernährungstipps #ernährungsberater
975.2K
20.3K
104
6981732392886191110
Lenamentx
1 years_ago
7204883299532164357
Wie von Mc Donalds 🤤 mit guten Nährwerten! 🔹Zutaten: ▫️400g Hähnchenfilet oder hack ▫️50g Cornflakes weniger Zucker ▫️1 Ei ▫️Salz, Pfeffer oder nach Belieben würzen 💬Das ganze kommt für cirka 30min bei 180 Grad in den Ofen 🤤 Tipp: holt euch eine Zucker reduzierte Sauce und macht euch n paar Ofen Pommes dazu … so lecker kann abnehmen sein. Denkt wie immer daran… euer Kaloriendefizit ist am wichtigsten wenn ihr abnehmen wollt. 🔹Ihr bekommt 12 große Nuggets: 🔸Pro Nugget kommen wir auf ▪️57 Kalorien ▪️4g Kohlenhydrate ▪️8,5g Protein ▪️1g Fett Wenn ihr Nuggets liebt, lasst gern ein ❤️ da und speichert euch das Rezept unbedingt ab ☺️🤝 #nug#nuggetsi#chickennuggetsd#mcdonaldss#essenc#leckerl#kalorienn#abnehmens#gesundz#rezeptez#rezepts#gesunderezeptes#gesundessen #w#wwutschland #wwmädels
940.5K
47.6K
230
6624879609937969157
Fitmitkev | Lecker Abnehmen
1 years_ago
7275748249107991841
Gurken Mais Salat 🤩 So einfach und lecker! ➡️ Du brauchst Hilfe beim Abnehmen? Ernährungspläne und Unterstützung findest du unter www.lenamentoring.com 💗 🔸Zutaten: - 1 Salatgurke - 1 rote Zwiebel - 150g Mais - 1 EL Petersilie Dressing: - 200g Joghurt 1,5% - 1 EL Dill - Zitronensaft - 1 TL Olivenöl - Salz & Pfeffer #abnehmen #gesunderezepte #gewichtverlieren #diät #gesunderezepte #kalorienarm #gesundessen #abnehmblog #abnehmmotivation #abnehmtipps #highprotein #abnehmrezepte #gesundernähren #kalorienarmerezepte #ernährungsumstellung #schnellerezepte #fettverlieren #ernährungstipps
936.8K
15.2K
60
6981732392886191110
Lenamentx
1 years_ago
7327212936970226976
Greek Potatoes mit 40g Protein 🙌🏼🤤 Riesige Portion unter 500 Kalorien, was will man mehr? 🚀 Diese Idee musste ich probieren, hab das bei @teachertastes gesehen und es ist einfach genau mein Geschmack 😍 ➡️ Wir brauchen 250g Kartoffeln 120g Hähnchenbrustfilet 100g Gurke 80g Tomaten 30g Feta light Etwas rote Zwiebel 10g Dill oder glatte Petersilie 5ml Zitronensaft 10ml Olivenöl (5 für den Salat und 5 für Kartoffeln und Hähnchen) Salz, Pfeffer, Paprikapulver Kartoffeln und Hähnchen mit Öl & Gewürzen marinieren. Am besten zuerst die Kartoffeln in den Ofen und 10min später das Hähnchen dazugeben (Kartoffeln brauchen ca 35min) und bei 175°C Heißluft backen. In der Zwischenzeit aus den restlichen Zutaten einen Salat zubereiten 🥗 Wer mag, kann noch Light Kräuterquark dazu essen. Wird dann nochmal proteinreicher und von den Kalorien her ist das auf jeden Fall drin 🤩💪🏼 ➡️ Nährwerte (ohne Quark) 470 Kcal 13g Fett 42g KH 40g Protein Eure Stef 🫶 #gesunderezepte #schnellerezepte #rezeptezumabnehmen #abnehmtipps #gesundesessen #gesundeernährung #potatoes #abnehmen #highprotein #kartoffelrezepte #projectmechallenge #projectme2024 #abnehmen #kalorienzählen #kalorienarm
890.0K
29.6K
81
6743092082308989957
Stef
12 months_ago
7332869124638395680
Für 500 Kalorien bekommst du bei mir die griechische Genießerplatte! Und so gehts ☺️✌🏼👇🏽 Zutaten: -300g Kartoffeln -1 TL Olivenöl -1/2 Zitrone -1 Zehe Knoblauch -2 EL Joghurt 0,1% Fett -15g Eisbergsalat -70g gelbe Paprika -70g Tomaten -10g rote Zwiebel -150g Hähnchenbrust -30g Hirtenkäse light -Salz, Pfeffer, Oregano, Dill Nährwerte: 525 kcal 51g Protein 52g KH 11g Fett #diät #abnehmen #gesunderezepte #highprotein #kalorien #abendessen
837.4K
32.9K
95
6621786597070176262
Kay
11 months_ago
7264937934741196064
In 5 Min. zum köstlichen Fitnessrezept mit 76g Protein! 🤩 (Rezept + Nährwerte👇🏽) Zutaten: -300g Cherry Tomaten -3 Frühlingszwiebeln -3 Zehen Knoblauch -1 EL Chiliöl -150g Feta light -Petersilie -300g körniger Frischkäse -Salz, Pfeffer, Basilikum, Oregano Nährwerte: (Ganze Auflaufform) 729 kcal 76g Protein 20g KH 29g Fett #schnelleküche #schnellerezepte #einfacherezepte #rezeptideen #gesunderezepte #diät #diätrezept #gymrezepte #highprotein #gesundessen #gesundkochen #fyp #fypシ #viral
816.5K
40.6K
154
6621786597070176262
Kay
1 years_ago
7241985544857718043
Skin GLOW UP Juice Rezept 🥕🍎🥒 - Model Rezept ✨ Insta: @officialjosi #fy #fyp #saftrezept #gesund #rezept #gesunderezepte #gesundessen #juice #glowjuice #glowup #entsafter #juicerecipe #modelerklärt
808.0K
131.8K
363
6808492263409255430
𝕵𝖔𝖘𝖊𝖕𝖍𝖎𝖓𝖊
1 years_ago
7257581120001297690
Damit machst du deine Schwiegermutter & dich glücklich! 😂 Zutaten: -800g Kartoffeln -250ml Kochsahne -250g Champignons -1 große Zwiebel -2 Zehen Knoblauch -2 El Worcester Sauce -20g Parmesan -400g Hähnchen -100ml Milch -Salz & Pfeffer Nährwerte: (pro Portion/ ergibt 2-4 😂) Kcal: 697 Protein: 65g Kh: 69g Fett: 14g #einfacherezepte #gesunderezepte #fitnessrezepte #rezeptideen #gesundessen #gesundeernährung #kochen #rezept #fyp #fypシ #viral #leckererezepte #diät #diätrezept
777.5K
38.6K
138
6621786597070176262
Kay
1 years_ago
7245288900548103451
Insta: juleslw // FUCK MAN JAA wir lieben sommer salat!! Gesinde leckere goodies sind einfach perfekt an warmen tagen und vegan ist der salat auch noch. Ich nenne ijr rainbow bowl und ich liebe ihn. Mit erdnuss sosse kann man auch sehr gut machen hehe #veganesessen #salat #gesunderezepte
774.3K
44.7K
189
162286435813818368
Julia Wulf
1 years_ago
6887485362797595906
So lecker! Probiert es aus 🥰 #gesunderezepte #gesundessen #fitnessfood #LernenMitTikTok #protein #rezept
751.2K
43.4K
332
6675403362052080646
trainhard_eatwell
4 years_ago
7280533884457078049
Gesundes Feierabend Rezept (viel einfacher gehts nicht). 😍 Hier findet ihr das Rezept & die Nährwerte 👇🏽: Zutaten: -300g Kartoffeln -125g Lachs -Zitronensaft -Dill -2 EL Joghurt -1 EL Miracle Whip light -1/2 Schlangengurke -Salz, Knoblauchpulver Nährwerte: 497 kcal 34g Protein 51g KH 16g Fett #einfacherezepte #gesunderezepte #feierabend #feierabendküche #gesundessen #gymtok #muskelaufbau #diät #diätrezept #rezeptideen #gesundeernährung #fyp #fypシ #viral
706.6K
24.5K
111
6621786597070176262
Kay
1 years_ago
7341411979770367264
Green Goddess Salat💚🥬🥒 Ich liebe den Salat über alles und hatte letztens die Idee auch einen grünen Apfel hinzuzufügen. Was soll ich sagen: die Kombi ist noch geiler geworden😍 Probiert den Salat definitiv noch mit dem grünen Apfel🤤😍 Zutaten: 1/2 Kopf Weißkohl 1 Salatgurke 1 Bund Frühlingszwiebel 1 grüner Apfel Für das Dressing: 100 g Cashew oder Pinienkerne 2 Knoblauchzehen 1 Schalotte 100 g Spinat 1 Bund Basilikum Saft einer Zitrone Etwas Olivenöl( ich hatte noch etwas Wasser hinzugefügt,um nicht zu viel Öl zu verwenden) 2 EL Reisessig 50 g Parmesan Etwas Salz, Pfeffer Zubereitung: Alle Zutaten klein schneiden und in eine große Schüssel geben. Alle Zutaten für das Dressing in einen Mixer geben und alles schön mixen. Den Salat mit dem Dressing gut mischen und mit Tortilla Chips genießen. Guten Appetit ❤️ #salat #rezept #gesunderezepte #einfacherezepte #greengoddesssalad
694.1K
21.4K
50
6686173398421160966
Liliya
10 months_ago
7319166951140511008
HAPPY NEW YEAR Brokkoli Snacks 🥦 Alles, was du brauchst : 1 Brokkoli 50 g Parmesan 50 g Paniermehl 2-3 EL Olivenöl Salz und Pfeffer Optional : Joghurt Dip Hier habe ich etwas Joghurt mit Knoblauch, Petersilie, Spritzer Zitrone, Salz und Pfeffer gemisch. Backzeit: bei 200° (Umluft) im vorgeheizten Ofen 15 Minuten. #rezepte #recipe #gesundessen #schnellerezepte #einfacherezepte #abendessen #gesunderezepte #gesunderezepte #food #brokkoli #schnelleküche #schnellesessen #instafood #mittagessen
668.8K
17.6K
136
7145922132656161797
Kitchenachim
1 years_ago
7241943260543995163
Insta: julesle //esse das immer beim chinesen jnd wollte mal schauen ib ichs nach machen kann, die antwort ist JA KANN ICH SO LECKER wieso ist sticky aubergine so geil?? Alles mit knoblauch und soja sosse einfach geil hahaha und ihr wolltet wissen was ich mit deb sachen vom msrlt so mache: knebrige asiatiscje vegane gerichte #cookingvideos #foodtiktok #rezeptideen #einfacherezepte #gesunderezepte #veganerezepte #stickyeggplant
652.6K
34.6K
132
162286435813818368
Julia Wulf
1 years_ago
7193997370223381766
Quark Käulchen - perfektes Basis Rezept für deine Diät 🙌 Du kannst damit quasi alles machen ➡️ Süß mit frischen Beeren, Apfelmark oder Kakao im Teig ➡️ Herzhaft mit Speck & Käse, Greek Style oder Flammkuchen 🥞 Quark Käulchen Basisrezept 150g Skyr/Magerquark 40g Dinkelmehl 1 Ei für die süße Variante noch flavdrops o.Ä. dazu 5ml Öl zum Anbraten Du kannst sie dir super vorbereiten und als meal prep eine größere Menge vorkochen (übrigens gibt's das Thema Vorbereitung heute auch im Podcast, unbedingt anhören) ➡️ Nährwerte 357 kcal 11g Fett 35g KH 29g Protein #quarkkäulchen #gesunderezepte #schnellerezepte #rezeptezumabnehmen #abnehmtipps #foodtiktok #Kalorienzählen #einfacherezepte
646.5K
22.0K
190
6743092082308989957
Stef
1 years_ago
7231451685703404827
Insta: juleslw // ja der hype war zwar schon aber ich wollte ihn trotzdem mal probieren, den viralen green godess salad! Abgewandelt und meine note mit rein gegeben hehe leite das war der shit und so so so lecker und soooo geund! Salate sind einfach was feines was soll ich sagen 😚🤪 dieser hier war ja schon fast ein dipp haha #greengoddesssalad #salatrezept #einfacherezepte #gesunderezepte #vegan #veganerezepte
640.2K
39.8K
168
162286435813818368
Julia Wulf
1 years_ago
7123212003912518917
Cheesecake Muffins unter 70 kcal 😍🍒 #abnehmen #gesunderezepte #gewichtverlieren #diät #gesundessen #kalorienarm #abnehmblog #abnehmmotivation #abnehmtipps #highprotein #abnehmrezepte #gesundernähren #kalorienarmerezepte #ernährungsumstellung #fettverlieren #fettverbrennen #ernährungsberater #ernährungstipps #zuckerfrei #ernährungsplan
623.5K
21.8K
126
6981732392886191110
Lenamentx
2 years_ago
watch_more
7236832712068304155
Sommersalat - einfach, lecker & sättigend! 😍 Zutaten: 100g Coucous - 200 ml Wasser - 1 TL Gemüsebrühe - 1 Salatgurke - Tomaten - Frühlingszwiebeln - Petersilie - Granatapfelkerne - 100g Feta light - 1 EL Olivenöl - Salz,Pfeffer - Zitronensaft - #abnehmen #gesunderezepte #gewichtverlieren #diät #gesundessen #kalorienarm #abnehmblog #abnehmmotivation #abnehmtipps #highprotein #abnehmrezepte #gesundernähren #kalorienarmerezepte #ernährungsumstellung #schnellerezepte #fettverlieren #ernährungstipps
2.9M
145.2K
289
6981732392886191110
Lenamentx
1 years_ago
7259453465162747163
Gefüllte Feta Paprika 😍 Super lecker und dazu noch schnell zubereitet!🙌🏻 ➡️Du brauchst Hilfe beim Abnehmen? Dann melde dich jetzt unverbindlich für ein Kennenlerngespräch ein & sicher dir noch schnell einen Platz im Juni! 😍💪🏻🫶🏻 ➡️ www.lenamentoring.com 🔸Zutaten: - 2 Spitzpaprika - 200g Feta light - 150g Frischkäse leicht oder Creme leicht - Salz & Pfeffer - 1 Knoblauchzehe - Chilliflocken - Oregano - etwas Olivenöl 🔸Zubereitung: Für die Füllung den Feta & Frischkäse in eine Schüssel geben und mit der Gabel zerdrücken. Knoblauch fein hacken oder pressen und dazu geben. Mit Oregano, Chilliflocken , Salz und Pfeffer abschmecken. Die Paprika halbieren und mit der Feta Füllung befüllen. Mit Olivenöl beträufeln und bei 180 Grad für ca. 15-20 Minuten goldbraun backen. #abnehmen #gesunderezepte #gewichtverlieren #diät #gesundessen #kalorienarm #abnehmblog #abnehmmotivation #abnehmtipps #highprotein #abnehmrezepte #gesundernähren #kalorienarmerezepte #ernährungsumstellung #schnellerezepte ##fettverlieren##ernährungstipps
2.6M
87.6K
242
6981732392886191110
Lenamentx
1 years_ago
7239718412690165018
full recipe on my Instagram (same username: thehealthy_version) 🌱🫶🏼☀️ #pastasaladsummer #pastarecipes #pastasaladrecipe #easyhealthyrecipes #foodtok #healthyrecipe #gesunderezepte #wholefoodsplantbased #lunchboxideas
2.0M
122.4K
137
6992875475451724805
health + wellness
1 years_ago
7254619651676622106
Kartoffel Mufffins 🤩 ✅ Perfekt als Meal Prep geeignet ✅ Nur 80 Kalorien pro Muffin ✅ Einfache & normale Zutaten Meal Prep ist schon ne feine Sache, oder? Spart Zeit, Geld und man weiß einfach genau was drin ist. Deshalb findet ihr in meinem neuen Kochbuch auch ein extra Staple Meal Prep Special. Auf deutsch: ➡️ Wir kochen einmal vor und machen uns 3 verschiedene Gerichte daraus. Auf diese Art hat man nämlich sogar noch etwas Abwechslung dabei 🙌 es könnte sein, dass das Gericht auf dem Cover genau so eines ist 😚. Das Kochbuch könnt ihr euch aktuell über Vorbestellung sichern, den Link dazu findet ihr in meinem Profil. Die Idee zu den Muffins habe ich hier gesehen: @Chef Thom Bateman ➡️ Wir brauchen (für 6 Muffins) 300g Kartoffeln (gekocht) 2 Eier 70g Paprika 35g Streukäse light Salz, Pfeffer, Frühlingszwiebel Ich hab neulich so miniiiii Kartoffeln gesehen und dafür verwendet. Aber das klappt natürlich mit größeren genauso. Das Muffinblech hab ich bisschen eingeölt, aber ich würde nächstes Mal wahrscheinlich lieber Förmchen nehmen. Bei 175 Grad Heißluft ca 12-15min backen. ➡️ Nährwerte (pro Muffin) 80 kcal 3g Fett 8g KH 5g Protein Eure Stef 🫶 #gesunderezepte #schnellerezepte #rezeptezumabnehmen #abnehmtipps #Kalorienzählen #einfachabnehmen #einfacherezepte #gesundesssen #gesundeernährung
1.6M
51.0K
346
6743092082308989957
Stef
1 years_ago
7345876652867538208
Unglaublich, dass es etwa die selben Nährwerte sind & das eine nochmal 1,5€ günstiger! 😳 Zutaten: -1/2 Gurke -400g Kartoffeln -200g Skyr -30g rote Zwiebel -1 TL Olivenöl -1/2 Zitrone -Salz, Schnittlauch, Dill, Pfeffer, Knoblauchgewürz Nährwerte: 485 kcal 30g Protein 71g KH 6g Fett #einfacherezepte #gesunderezepte #günstigkochen #schnellerezepte
1.5M
65.5K
372
6621786597070176262
Kay
10 months_ago
7232302162045406491
Gesunde Küche in 10 Min! So gehts: Zutaten: (Ergibt 2 Portionen) - 2 Zehen Knoblauch - 1 Chili - 6x Gemüse Maultaschen - 250ml Kochsahne (light) - 1 Tomate - 2 El Tomatenmark - 125g Mozzarella (light) - Salz & Basilikum Nährwerte: (Pro Portion/ Ergibt 2) Kcal: 584 Protein: 30g Kh: 54g Fett: 18g #gesundeküche #gesundeernährung #gesunderezepte #schnellerezepte #einfacherezepte #leichterezepte #rezeptideen #10minrezept #gesundkochen #fyp #viral
1.4M
65.1K
170
6621786597070176262
Kay
1 years_ago
7250542726188469531
Apfel Quark Pancakes aus dem Ofen! 🤩 Einfach, super lecker und dazu eine Menge Protein. 😍✔️ Unbedingt ABSPEICHERN und Ausprobieren. 🫶🏻 Nährwerte (9 Stück): 599 kcal • 49g P • 80g KH • 8g F 🔸Zutaten: - 250g Magerquark - 1 Ei - 80g Mehl - Süße nach Wahl - Schuss Milch - 1 Apfel 🔸Zubereitung: Alle Zutaten vermengen und kleine Kleckse auf ein Backpapier formen. Bei 180 Grad für ca. 20 Minuten backen. Zum Schluss mit Pudererythrit bestreuen. 🥰 - #abnehmen #gesunderezepte #gewichtverlieren #diät #gesundessen #kalorienarm #abnehmblog #abnehmmotivation #abnehmtipps #highprotein #abnehmrezepte #gesundernähren #kalorienarmerezepte #ernährungsumstellung #schnellerezepte #fettverlieren #ernährungstipps #ernährungsberater
1.4M
43.0K
206
6981732392886191110
Lenamentx
1 years_ago
7322554003907267873
Sehr leckerer winterlicher Salat🥗🍊 Auch wenn es Winter ist, vergesst die Salate nicht!😍 Dieser Salat ist einfach perfekt für den Winter und ist soooo lecker. Probiert ihn unbedingt mal aus🥰 Zutaten: Salatblätter( zum Beispiel Rucola) 2-3 Rote Beeten (gekocht) 3 Orangen Fetakäse 1 Rote Zwiebel Petersilie Walnüsse Dressing: 1 EL Olivenöl 1 TL Honig Salz&Pfeffer Zubereitung: Rote Beete klein schneiden. Die Orangen schälen und schneiden. Rote Zwiebel und Feta schneiden, die Petersilie klein hacken. Alle Zutaten für das Dressing vermischen. In eine größere Schüssel Rucola, Rote Beete, Orangen, Feta, rote Zwiebeln, Petersilie und die Nüsse geben. Das Dressing hinzufügen und alles schön vermischen. Schon ist der leckere winterliche Salat fertig. Guten Appetit ❤️ #salat #gesunderezepte #rezept #einfacherezepte #einfacherezepte
1.4M
25.6K
142
6686173398421160966
Liliya
1 years_ago
7330279987515378976
Für 650 Kalorien bekommst du bei mir ein unfassbar leckeres & sättigendes Fitness Gericht! 🫶🏼😊 Hier ist das Rezept: Zutaten: -300g Kartoffeln -1 rote Zwiebel -1/2 Avocado -1 Zehe Knoblauch -100g Tomaten -125g Rinderhack (fettreduziert) -30g Reibekäse light -30g Joghurt -1/2 Zitrone -Petersilie -Salz, Paprikapulver, Pfeffer Zubereitung: Ist glaube ich selbsterklärend! 😊👍🏼 Nährwerte: 646 kcal 45g Protein 54g KH 20g Fett #diät #gesunderezepte #einfacherezepte #kalorien
1.1M
63.9K
176
6621786597070176262
Kay
11 months_ago
7168545083199868166
Drück auf ( ➕ ) wenn du keine neuen Rezepte verpassen willst 🤤✅ 💾 Abspeichern & ausprobieren 1️⃣ Um abzunehmen benötigst du ein Kaloriendefizit 2️⃣ Hier würde ich Reis, Kartoffeln oder Nudeln als Beilage hinzufügen, Menge abhängig von eurem Kalorienziel 3️⃣ Je nach Ofen braucht ihr ggf 5min weniger/länger, sobald das Hähnchen durch ist, könnt ihr servieren ☺️ -> 25min bei 180 Grad Umluft 🔹Zutaten 2 Portionen ▪️200g Hähnchenfilet ▪️200g Tomaten ▪️125g Mozarella Light ▪️250ml Cremefine 7% ▪️15g Pesto ▪️Nach Geschmack würzen ▪️Schnittlauch oder Kräuter eurer Wahl 🔹Nährwerte für eine Portion ▪️340 Kalorien ▪️35g Protein ▪️8g Kohlenhydrate ▪️20g Fett #rezept #rezepte #rezeptideen #rezeptefürjedentag #schnellerezepte #schnelleküche #gesundessen #gesundabnehmen #gesundeernährung #gesundleben #gesunderezepte #diät2023 #kalorienarm #leckeressen #essenmachtglücklich #essenistliebe #gerichte #abnehmen #abnehmen2023 #abnehmen #familie #lowcarb #lowcarbrezepteorg
1.1M
49.8K
174
6624879609937969157
Fitmitkev | Lecker Abnehmen
2 years_ago
7282849554557390113
Cremige Kartoffel Brokkoli Pfanne mit Käsesauce 😍🥦 schnell gemacht, sättigend & lecker! 🙌🏻✔️ Du möchtest endlich abnehmen? Dann lass dich dabei unterstützen. 💗🙌🏻 unverbindliches Erstgespräch unter www.lenamentoring.com 📲 Nährwerte pro Portion: 598 kcal • 28g P • 55g KH • 17g F Zutaten ( 2 Portionen ): - 500g Kartoffeln roh - 1 Brokkoli Kopf - 1 Zwiebel - 300 ml Milch 1,5% - 1 EL Mehl - 15g Butter - 50g Käse gerieben - 100 ml Gemüsebrühe - Salz & Pfeffer Zubereitung: Den Brokkoli und die Kartoffeln bissfest vorkochen. Die Zwiebel kleinschneiden und in Butter anschwitzen. Mit der Milchmischung ablöschen, Käse unterrühren, Brokkoli & Kartoffeln dazugeben und für paar Minuten köcheln lassen. Fertig 🥰 - #abnehmen #gesunderezepte #gewichtverlieren #diät #kalorienarm #gesundessen #abnehmblog #abnehmmotivation #abnehmtipps #highprotein #abnehmrezepte #gesundernähren #kalorienarmerezepte #ernährungsumstellung #schnellerezepte #fettverlieren #ernährungstipps
1.1M
31.3K
105
6981732392886191110
Lenamentx
1 years_ago
6962794582299970822
Kennt ihr die schon? 357 Kalorien die ganze Portion 😍 #quarkkeulchen #abnehmen #gesundesessen #gesunderezepte #kalorienzählen #einfacherezepte
1.1M
69.7K
783
6743092082308989957
Stef
3 years_ago
7268570891896786208
Schnelle gesunde Chips zum selbermachen 🥬😋 #einfacherezepte #gesunderezepte#gesund #schnellerezepte #chips
978.6K
32.4K
472
114883836454309888
Max
1 years_ago
7265366234848398625
Cremige Lachs Feierabend Pfanne 😍😋 Extrem lecker und schnell gemacht. 🙌🏻 ➡️ Du brauchst Hilfe beim Abnehmen? Dann melde dich für ein unverbindliches Erstgespräch unter www.lenamentoring.com 💗✔️ Nährwerte pro Portion: 365 • 30g P • 6g KH • 25g F 🔸Zutaten ( 4 Portionen) : - 4 Lachsstücke ( 125g x 4 ) -1 Zwiebel - 2 Knoblauchzehen - frischer Spinat - Tomaten - 250 ml Sahne alternative - 50g Parmesan - Paprikapulver, Salz & Pfeffer 🔸Zubereitung: Lachs salzen und pfeffern. Lachsstücke anbraten & Beiseite stellen. In derselben Pfanne nun Zwiebeln & Knoblauch andünsten. Tomaten und Blattspinat hinzugeben, anschließend mit der Sahne ablöschen. Parmesan und Gewürze untermischen und für 10 Minuten köcheln lassen. Lachs zurück in die Sauce geben und genießen! 🥰 - #abnehmen #gesunderezepte #gewichtverlieren #diät #gesundessen #kalorienarm #abnehmblog #abnehmmotivation #abnehmtipps #highprotein #abnehmrezepte #gesundernähren #kalorienarmerezepte #ernährungsumstellung #schnellerezepte #fettverlieren #ernährungstipps #ernährungsberater
975.2K
20.3K
104
6981732392886191110
Lenamentx
1 years_ago
7204883299532164357
Wie von Mc Donalds 🤤 mit guten Nährwerten! 🔹Zutaten: ▫️400g Hähnchenfilet oder hack ▫️50g Cornflakes weniger Zucker ▫️1 Ei ▫️Salz, Pfeffer oder nach Belieben würzen 💬Das ganze kommt für cirka 30min bei 180 Grad in den Ofen 🤤 Tipp: holt euch eine Zucker reduzierte Sauce und macht euch n paar Ofen Pommes dazu … so lecker kann abnehmen sein. Denkt wie immer daran… euer Kaloriendefizit ist am wichtigsten wenn ihr abnehmen wollt. 🔹Ihr bekommt 12 große Nuggets: 🔸Pro Nugget kommen wir auf ▪️57 Kalorien ▪️4g Kohlenhydrate ▪️8,5g Protein ▪️1g Fett Wenn ihr Nuggets liebt, lasst gern ein ❤️ da und speichert euch das Rezept unbedingt ab ☺️🤝 #nug#nuggetsi#chickennuggetsd#mcdonaldss#essenc#leckerl#kalorienn#abnehmens#gesundz#rezeptez#rezepts#gesunderezeptes#gesundessen #w#wwutschland #wwmädels
940.5K
47.6K
230
6624879609937969157
Fitmitkev | Lecker Abnehmen
1 years_ago
7275748249107991841
Gurken Mais Salat 🤩 So einfach und lecker! ➡️ Du brauchst Hilfe beim Abnehmen? Ernährungspläne und Unterstützung findest du unter www.lenamentoring.com 💗 🔸Zutaten: - 1 Salatgurke - 1 rote Zwiebel - 150g Mais - 1 EL Petersilie Dressing: - 200g Joghurt 1,5% - 1 EL Dill - Zitronensaft - 1 TL Olivenöl - Salz & Pfeffer #abnehmen #gesunderezepte #gewichtverlieren #diät #gesunderezepte #kalorienarm #gesundessen #abnehmblog #abnehmmotivation #abnehmtipps #highprotein #abnehmrezepte #gesundernähren #kalorienarmerezepte #ernährungsumstellung #schnellerezepte #fettverlieren #ernährungstipps
936.8K
15.2K
60
6981732392886191110
Lenamentx
1 years_ago
7327212936970226976
Greek Potatoes mit 40g Protein 🙌🏼🤤 Riesige Portion unter 500 Kalorien, was will man mehr? 🚀 Diese Idee musste ich probieren, hab das bei @teachertastes gesehen und es ist einfach genau mein Geschmack 😍 ➡️ Wir brauchen 250g Kartoffeln 120g Hähnchenbrustfilet 100g Gurke 80g Tomaten 30g Feta light Etwas rote Zwiebel 10g Dill oder glatte Petersilie 5ml Zitronensaft 10ml Olivenöl (5 für den Salat und 5 für Kartoffeln und Hähnchen) Salz, Pfeffer, Paprikapulver Kartoffeln und Hähnchen mit Öl & Gewürzen marinieren. Am besten zuerst die Kartoffeln in den Ofen und 10min später das Hähnchen dazugeben (Kartoffeln brauchen ca 35min) und bei 175°C Heißluft backen. In der Zwischenzeit aus den restlichen Zutaten einen Salat zubereiten 🥗 Wer mag, kann noch Light Kräuterquark dazu essen. Wird dann nochmal proteinreicher und von den Kalorien her ist das auf jeden Fall drin 🤩💪🏼 ➡️ Nährwerte (ohne Quark) 470 Kcal 13g Fett 42g KH 40g Protein Eure Stef 🫶 #gesunderezepte #schnellerezepte #rezeptezumabnehmen #abnehmtipps #gesundesessen #gesundeernährung #potatoes #abnehmen #highprotein #kartoffelrezepte #projectmechallenge #projectme2024 #abnehmen #kalorienzählen #kalorienarm
890.0K
29.6K
81
6743092082308989957
Stef
12 months_ago
7332869124638395680
Für 500 Kalorien bekommst du bei mir die griechische Genießerplatte! Und so gehts ☺️✌🏼👇🏽 Zutaten: -300g Kartoffeln -1 TL Olivenöl -1/2 Zitrone -1 Zehe Knoblauch -2 EL Joghurt 0,1% Fett -15g Eisbergsalat -70g gelbe Paprika -70g Tomaten -10g rote Zwiebel -150g Hähnchenbrust -30g Hirtenkäse light -Salz, Pfeffer, Oregano, Dill Nährwerte: 525 kcal 51g Protein 52g KH 11g Fett #diät #abnehmen #gesunderezepte #highprotein #kalorien #abendessen
837.4K
32.9K
95
6621786597070176262
Kay
11 months_ago
7264937934741196064
In 5 Min. zum köstlichen Fitnessrezept mit 76g Protein! 🤩 (Rezept + Nährwerte👇🏽) Zutaten: -300g Cherry Tomaten -3 Frühlingszwiebeln -3 Zehen Knoblauch -1 EL Chiliöl -150g Feta light -Petersilie -300g körniger Frischkäse -Salz, Pfeffer, Basilikum, Oregano Nährwerte: (Ganze Auflaufform) 729 kcal 76g Protein 20g KH 29g Fett #schnelleküche #schnellerezepte #einfacherezepte #rezeptideen #gesunderezepte #diät #diätrezept #gymrezepte #highprotein #gesundessen #gesundkochen #fyp #fypシ #viral
816.5K
40.6K
154
6621786597070176262
Kay
1 years_ago
7241985544857718043
Skin GLOW UP Juice Rezept 🥕🍎🥒 - Model Rezept ✨ Insta: @officialjosi #fy #fyp #saftrezept #gesund #rezept #gesunderezepte #gesundessen #juice #glowjuice #glowup #entsafter #juicerecipe #modelerklärt
808.0K
131.8K
363
6808492263409255430
𝕵𝖔𝖘𝖊𝖕𝖍𝖎𝖓𝖊
1 years_ago
7257581120001297690
Damit machst du deine Schwiegermutter & dich glücklich! 😂 Zutaten: -800g Kartoffeln -250ml Kochsahne -250g Champignons -1 große Zwiebel -2 Zehen Knoblauch -2 El Worcester Sauce -20g Parmesan -400g Hähnchen -100ml Milch -Salz & Pfeffer Nährwerte: (pro Portion/ ergibt 2-4 😂) Kcal: 697 Protein: 65g Kh: 69g Fett: 14g #einfacherezepte #gesunderezepte #fitnessrezepte #rezeptideen #gesundessen #gesundeernährung #kochen #rezept #fyp #fypシ #viral #leckererezepte #diät #diätrezept
777.5K
38.6K
138
6621786597070176262
Kay
1 years_ago
7245288900548103451
Insta: juleslw // FUCK MAN JAA wir lieben sommer salat!! Gesinde leckere goodies sind einfach perfekt an warmen tagen und vegan ist der salat auch noch. Ich nenne ijr rainbow bowl und ich liebe ihn. Mit erdnuss sosse kann man auch sehr gut machen hehe #veganesessen #salat #gesunderezepte
774.3K
44.7K
189
162286435813818368
Julia Wulf
1 years_ago
6887485362797595906
So lecker! Probiert es aus 🥰 #gesunderezepte #gesundessen #fitnessfood #LernenMitTikTok #protein #rezept
751.2K
43.4K
332
6675403362052080646
trainhard_eatwell
4 years_ago
7280533884457078049
Gesundes Feierabend Rezept (viel einfacher gehts nicht). 😍 Hier findet ihr das Rezept & die Nährwerte 👇🏽: Zutaten: -300g Kartoffeln -125g Lachs -Zitronensaft -Dill -2 EL Joghurt -1 EL Miracle Whip light -1/2 Schlangengurke -Salz, Knoblauchpulver Nährwerte: 497 kcal 34g Protein 51g KH 16g Fett #einfacherezepte #gesunderezepte #feierabend #feierabendküche #gesundessen #gymtok #muskelaufbau #diät #diätrezept #rezeptideen #gesundeernährung #fyp #fypシ #viral
706.6K
24.5K
111
6621786597070176262
Kay
1 years_ago
7341411979770367264
Green Goddess Salat💚🥬🥒 Ich liebe den Salat über alles und hatte letztens die Idee auch einen grünen Apfel hinzuzufügen. Was soll ich sagen: die Kombi ist noch geiler geworden😍 Probiert den Salat definitiv noch mit dem grünen Apfel🤤😍 Zutaten: 1/2 Kopf Weißkohl 1 Salatgurke 1 Bund Frühlingszwiebel 1 grüner Apfel Für das Dressing: 100 g Cashew oder Pinienkerne 2 Knoblauchzehen 1 Schalotte 100 g Spinat 1 Bund Basilikum Saft einer Zitrone Etwas Olivenöl( ich hatte noch etwas Wasser hinzugefügt,um nicht zu viel Öl zu verwenden) 2 EL Reisessig 50 g Parmesan Etwas Salz, Pfeffer Zubereitung: Alle Zutaten klein schneiden und in eine große Schüssel geben. Alle Zutaten für das Dressing in einen Mixer geben und alles schön mixen. Den Salat mit dem Dressing gut mischen und mit Tortilla Chips genießen. Guten Appetit ❤️ #salat #rezept #gesunderezepte #einfacherezepte #greengoddesssalad
694.1K
21.4K
50
6686173398421160966
Liliya
10 months_ago
7319166951140511008
HAPPY NEW YEAR Brokkoli Snacks 🥦 Alles, was du brauchst : 1 Brokkoli 50 g Parmesan 50 g Paniermehl 2-3 EL Olivenöl Salz und Pfeffer Optional : Joghurt Dip Hier habe ich etwas Joghurt mit Knoblauch, Petersilie, Spritzer Zitrone, Salz und Pfeffer gemisch. Backzeit: bei 200° (Umluft) im vorgeheizten Ofen 15 Minuten. #rezepte #recipe #gesundessen #schnellerezepte #einfacherezepte #abendessen #gesunderezepte #gesunderezepte #food #brokkoli #schnelleküche #schnellesessen #instafood #mittagessen
668.8K
17.6K
136
7145922132656161797
Kitchenachim
1 years_ago
7241943260543995163
Insta: julesle //esse das immer beim chinesen jnd wollte mal schauen ib ichs nach machen kann, die antwort ist JA KANN ICH SO LECKER wieso ist sticky aubergine so geil?? Alles mit knoblauch und soja sosse einfach geil hahaha und ihr wolltet wissen was ich mit deb sachen vom msrlt so mache: knebrige asiatiscje vegane gerichte #cookingvideos #foodtiktok #rezeptideen #einfacherezepte #gesunderezepte #veganerezepte #stickyeggplant
652.6K
34.6K
132
162286435813818368
Julia Wulf
1 years_ago
7193997370223381766
Quark Käulchen - perfektes Basis Rezept für deine Diät 🙌 Du kannst damit quasi alles machen ➡️ Süß mit frischen Beeren, Apfelmark oder Kakao im Teig ➡️ Herzhaft mit Speck & Käse, Greek Style oder Flammkuchen 🥞 Quark Käulchen Basisrezept 150g Skyr/Magerquark 40g Dinkelmehl 1 Ei für die süße Variante noch flavdrops o.Ä. dazu 5ml Öl zum Anbraten Du kannst sie dir super vorbereiten und als meal prep eine größere Menge vorkochen (übrigens gibt's das Thema Vorbereitung heute auch im Podcast, unbedingt anhören) ➡️ Nährwerte 357 kcal 11g Fett 35g KH 29g Protein #quarkkäulchen #gesunderezepte #schnellerezepte #rezeptezumabnehmen #abnehmtipps #foodtiktok #Kalorienzählen #einfacherezepte
646.5K
22.0K
190
6743092082308989957
Stef
1 years_ago
7231451685703404827
Insta: juleslw // ja der hype war zwar schon aber ich wollte ihn trotzdem mal probieren, den viralen green godess salad! Abgewandelt und meine note mit rein gegeben hehe leite das war der shit und so so so lecker und soooo geund! Salate sind einfach was feines was soll ich sagen 😚🤪 dieser hier war ja schon fast ein dipp haha #greengoddesssalad #salatrezept #einfacherezepte #gesunderezepte #vegan #veganerezepte
640.2K
39.8K
168
162286435813818368
Julia Wulf
1 years_ago
7123212003912518917
Cheesecake Muffins unter 70 kcal 😍🍒 #abnehmen #gesunderezepte #gewichtverlieren #diät #gesundessen #kalorienarm #abnehmblog #abnehmmotivation #abnehmtipps #highprotein #abnehmrezepte #gesundernähren #kalorienarmerezepte #ernährungsumstellung #fettverlieren #fettverbrennen #ernährungsberater #ernährungstipps #zuckerfrei #ernährungsplan
623.5K
21.8K
126
6981732392886191110
Lenamentx
2 years_ago
watch_more