Susah nak buat Squat?Rasa ketat pada pinggul, lutut & buku lali?Rasa sakit pada kawasan tersebut?Cuba 4 jenis senaman mobiliti untuk kaki ni bagi membantu senaman Squat dengan form yang baikππ #squat #calisthenics #mobilitytraining
Ada follower saya tanya sharing daripada Ayahanda Master Awang Daud tentang gunakan getah tiub basikal untuk kuatkan tangan. Saya kongsikan cara guna Resistance Band sebagai ganti getah tiub basikal tersebut. #resistancebands #calisthenics
Susah nak buat Muscle up?Gunakan alat ini untuk membentuk memori otot & pergerakan mimik Muscle up. Angkat sekarang! #muscleupprogression #muscleup #calisthenics