🎈 Rozpoczynamy 7-dniowe wyzwanie 🎈 Czy wiesz, że dieta może mieć ogromny wpływ na Twoje samopoczucie, szczególnie kiedy borykasz się z zaparciami i wzdęciami? 🤔 To prawda! Dlatego przygotowałem dla Ciebie serię, która odkryje przed Tobą tajemnicę radzenia sobie z tymi problemami, jednocześnie zapowiadając premierę moich dwóch nowych produktów cyfrowych! Zapisz się na listę osób zainteresowanych - link w BIO 🔗, aby otrzymać unikatowy rabat w dniu premiery 7 kwietnia 😍 Przez najbliższe siedem dni, będę dzielić się z Tobą wiedzą i poradami na temat: 👉 Jakie produkty wybierać, a których unikać, aby złagodzić objawy wzdęć i zaparć. 👉 Praktyczne kroki, które możesz podjąć, aby poprawić swoje trawienie i samopoczucie. 👉 Odkryj potęgę diety low FODMAP. ‼️‼️‼️ „Kurs dieta low FODMAP od A do Z” jest dla Ciebie, jeśli: ⚠️ Zmęczyły Cię ciągłe problemy jelitowe. ⚠️ Chorujesz na SIBO lub IBS i szukasz odpowiedniej diety. ⚠️ Chcesz zredukować objawy IBS lub innych problemów trawiennych za pomocą sprawdzonych metod. Zapisz się na listę osób zainteresowanych - link w BIO 🔗 📅 Premiera już 7 kwietnia 📆 ________ Dieta low FODMA, FODMAP, Jadłospis low FODMAP, Jadłospis na wzdęty brzuch ________ #ibs #sibo #zdj #dietetyk #fodmap #dietafodmap #zaparcia #wzdęcia #brzuchjakwciąży

Czy zastanawiałeś/aś się kiedyś, dlaczego wychodząc z domu, nagle czujesz pilną potrzebę skorzystania z toalety? 😳 To zjawisko, które może zaskoczyć wielu z nas, idąc na spacer, wychodząc do sklepu, czy nawet w drodze na wizytę lekarską. Za tym nagłym przymusem może stać oś jelito-mózg. Szczególnie osoby z IBS (zespół jelita drażliwego) mogą doświadczać tego typu symptomów 🚽 Stres i niepokój mogą zakłócać dialog „oś jelito-mózg”, powodując niespodziewane pilne sytuacje, nawet podczas rutynowych czynności. 📢 Podziel się swoimi doświadczeniami! Czy kiedykolwiek miałaś/miałeś moment, gdy Twoje jelita miały swój własny plan, szczególnie poza domem? Jak sobie z tym radzisz? Czekamy na Wasze historie 💬👇 👇👇👇 🥳 Już wkrótce ogłoszę datę premiery DWÓCH nowych produktów cyfrowych, które pojawią się już w sklepie! 1️⃣ Jadłospis na wydęty brzuch low FODMAP z przepisami Kuchni Polskiej - niezwykły e-book, który łączy w sobie tradycję i nowoczesność. 2️⃣ Kurs dieta low FODMAP od A do Z - kompleksowy kurs online, dzięki któremu krok po kroku odkryjesz tajniki diety niskofermentującej. Od podstawowych zasad, przez planowanie posiłków, aż po praktyczne porady - wszystko, co potrzebujesz, aby wprowadzić tę dietę do swojego życia i cieszyć się lepszym samopoczuciem. Więcej szczegółów wkrótce 🩷 #fodmap #dietafodmap #ibs #sibo #zdj #wzdęcia #zespółjelitadrażliwego #jelita #zdrowejedzenie #zdrowejelita #dieta #zdrowadiera #ośjelitomózg #biegunka #zaparcia

Na tym profilu nie ma tematów tabu 🛑 Wyzwanie dla zdrowia jelit - część 1 Dlaczego podnóżek❓ Nasze ciała są zaprojektowane do przyswajania i wydalania w pozycji przysiadu, co ułatwia naturalne i pełne wypróżnianie. Współczesne toalety, mimo że wygodne, nie są zgodne z tą naturalną pozycją 😬🚽 Użycie podnóżka podczas korzystania z toalety przybliża nas do tej naturalnej pozycji przysiadu, poprawiając kąt i ułatwiając proces 💩 Naukowe poparcie 🤓 Badania pokazują, że korzystanie z podnóżka może znacząco pomóc w łagodzeniu zaparć i zapewnić uczucie pełnego wypróżnienia. W jednym z badań uczestnicy, którzy korzystali z podnóżka do toalety, zgłaszali mniejsze trudności z wypróżnianiem się oraz mniejsze wysiłki w porównaniu do standardowej pozycji siedzącej. Potrzebujesz więcej argumentów? 🥹💪🏼 👇👇👇 🥳 Już 7 kwietnia premiera DWÓCH nowych produktów cyfrowych, które pojawią się w sklepie! 1️⃣ Jadłospis na wydęty brzuch low FODMAP z przepisami Kuchni Polskiej - niezwykły e-book, który łączy w sobie tradycję i nowoczesność. 2️⃣ Kurs dieta low FODMAP od A do Z - kompleksowy kurs online, dzięki któremu krok po kroku odkryjesz tajniki diety niskofermentującej. Od podstawowych zasad, przez planowanie posiłków, aż po praktyczne porady - wszystko, co potrzebujesz, aby wprowadzić tę dietę do swojego życia. ________ #markawłasna #fodmap #dietafodmap #ibs #sibo #zdj #wzdęcia #zespółjelitadrażliwego #jelita #zdrowejedzenie #zdrowejelita #dieta #zdrowadiera #ośjelitomózg #biegunka #zaparcia

Zgadzacie sie? 😝 OCZYWISCIE TO ŻART #żart #zdj #zdjecie #dc #dlaciebie

Dzień dobry w świątecznym czasie 💛 Przychodzę dziś do Was z kolejnym wyzwaniem dla zdrowia jelit - część 2/7. Jest taki jeden, codzienny rytuał, który może wpłynąć na Wasze trawienie przez cały dzień. Mówię o czymś tak prostym, jak szklanka ciepłej wody wypita na czczo… A kiedy dodamy do niej odrobinę cytryny, cynamonu, czy nawet łyżeczkę octu jabłkowego – magia dzieje się sama 😅 🔍 Badania wykazały, że picie ciepłej wody może znacząco poprawić proces trawienia. Ciepło pomaga rozluźnić mięśnie trawienne i może przyspieszyć spowolnione trawienie, które niektórzy z nas doświadczają rano. To jak delikatne przebudzenie dla Twojego układu pokarmowego 💪🏼 💡 Dlaczego to działa? Ciepła woda wspiera naturalne procesy trawienne, ułatwiając przejście pokarmu przez przewód pokarmowy. Dodatki takie jak cytryna czy ocet jabłkowy mogą zwiększyć produkcję żółci, co pomaga w jeszcze lepszym trawieniu tłuszczów! 🍋 Prosty Przepis na Lepsze Trawienie 👉 Zacznij od szklanki ciepłej, ale nie gorącej wody. 👉 Dodaj do niej kilka kropli soku z cytryny, szczyptę cynamonu lub łyżeczkę octu jabłkowego. 👉 Pij powoli, delektując się każdym łykiem. 👇👇👇 🥳 Już 7 kwietnia premiera DWÓCH nowych produktów cyfrowych, które pojawią się w sklepie! 1️⃣ Jadłospis na wydęty brzuch low FODMAP z przepisami Kuchni Polskiej - niezwykły e-book, który łączy w sobie tradycję i nowoczesność. 2️⃣ Kurs dieta low FODMAP od A do Z - kompleksowy kurs online, dzięki któremu krok po kroku odkryjesz tajniki diety niskofermentującej. Od podstawowych zasad, przez planowanie posiłków, aż po praktyczne porady - wszystko, co potrzebujesz, aby wprowadzić tę dietę do swojego życia. ________ #markawłasna #fodmap #dietafodmap #ibs #sibo #zdj #wzdęcia #zespółjelitadrażliwego #jelita #zdrowejedzenie #zdrowejelita #dieta #zdrowadiera #ośjelitomózg #biegunka #zaparcia

🧅 Cebula i jej wpływ na SIBO oraz IBS – co warto wiedzieć! Dla osób zmagających się z SIBO i IBS, dieta pełni ważną rolę w łagodzeniu objawów. Cebula, mimo swoich licznych zastosowań w kuchni, może być jednym z produktów, które warto ograniczyć 🥺 Badania wykazują, że cebula jest bogata w fruktany – typ węglowodanów, który może być trudny do strawienia dla osób z SIBO i IBS. Fruktany mogą fermentować w jelicie, powodując objawy takie jak wzdęcia, ból brzucha czy zmiany w rytmie wypróżnień. 📚 Publikacja z 2018 roku w „Journal of Gastroenterology” wskazuje, że diety niskofodmapowe, ograniczające spożycie fruktanów, mogą znacząco łagodzić objawy u osób z IBS. Cebula jest jednym z głównych źródeł fruktanów w diecie, stąd jej ograniczenie może przynieść ulgę. 👇👇👇 🥳 Już wkrótce ogłoszę datę premiery DWÓCH nowych produktów cyfrowych, które pojawią się już w sklepie! 1️⃣ Jadłospis na wydęty brzuch low FODMAP z przepisami Kuchni Polskiej - niezwykły e-book, który łączy w sobie tradycję i nowoczesność. 2️⃣ Kurs dieta low FODMAP od A do Z - kompleksowy kurs online, dzięki któremu krok po kroku odkryjesz tajniki diety niskofermentującej. Od podstawowych zasad, przez planowanie posiłków, aż po praktyczne porady - wszystko, co potrzebujesz, aby wprowadzić tę dietę do swojego życia i cieszyć się lepszym samopoczuciem. Więcej szczegółów wkrótce 🩷 ________ Dieta FODMAP, dieta low FODMAP, IBS, SIBO, dieta przy SIBO, dieta przy IBS ________ #fodmap #dietafodmap #ibs #sibo #zdj #wzdęcia #cebula #fruktany #zespółjelitadrażliwego #jelita #zdrowejedzenie #zdrowejelita

Czy zdarzyło Ci się, że nawet sprawdzone metody jak kiwi, ciepła woda czy poranna kawa nie pomogły na trudności z poranną toaletą❓💩 Spróbuj tego 👇 Aloes jest bogaty w związki, które wspomagają zdrowie jelit i mogą przyczynić się do łagodzenia problemów z wypróżnianiem. 1. Wybieraj sok z aloesu wysokiej jakości. Szukaj soku, który jest czysty, bez dodatku cukru i niezbyt przetworzony. Najlepsze będą te, które mają certyfikat czystości i są przeznaczone do spożycia. 2. Jak działa sok z aloesu? Sok z aloesu może pomagać w utrzymaniu regularności wypróżnień i łagodzić objawy zaparć dzięki swoim właściwościom przeczyszczającym. Składniki aktywne, takie jak aloina, stymulują pracę jelit. 3. Co mówią badania? Badania potwierdzają, że aloes może być skuteczny w łagodzeniu zaparć. Ważne jest jednak, aby pamiętać o umiarze i stosować go zgodnie z zaleceniami. 👇👇👇 🥳 Już 7 kwietnia premiera DWÓCH nowych produktów cyfrowych, które pojawią się w sklepie! 1️⃣ Jadłospis na wydęty brzuch low FODMAP z przepisami Kuchni Polskiej - niezwykły e-book, który łączy w sobie tradycję i nowoczesność. 2️⃣ Kurs dieta low FODMAP od A do Z - kompleksowy kurs online, dzięki któremu krok po kroku odkryjesz tajniki diety niskofermentującej. Od podstawowych zasad, przez planowanie posiłków, aż po praktyczne porady - wszystko, co potrzebujesz, aby wprowadzić tę dietę do swojego życia. ________ #markawłasna #fodmap #dietafodmap #ibs #sibo #zdj #wzdęcia #zespółjelitadrażliwego #jelita #zdrowejedzenie #zdrowejelita #dieta #zdrowadiera #ośjelitomózg #biegunka #zaparcia

🎉 NOWOŚCI NACHODZĄ 🎉 Kochani, mam dla Was ekscytujące wieści. Ach jak się cieszę, że mogę dzielić się już tym z Wami. Wiecie, że ciągle szukam nowych sposobów, aby wspierać Was w drodze do zdrowia i samopoczucia. Dlatego z ogromną radością zapowiadam premierę DWÓCH nowych produktów cyfrowych, które pojawią się już w pierwszej połowie kwietnia 🥹📆 1️⃣ Jadłospis na wydęty brzuch low FODMAP z przepisami Kuchni Polskiej - niezwykły e-book, który łączy w sobie tradycję i nowoczesność. 2️⃣ Kurs dieta low FODMAP od A do Z - kompleksowy kurs online, dzięki któremu krok po kroku odkryjesz tajniki diety niskofermentującej. Od podstawowych zasad, przez planowanie posiłków, aż po praktyczne porady - wszystko, co potrzebujesz, aby wprowadzić tę dietę do swojego życia i cieszyć się lepszym samopoczuciem. Więcej szczegółów wkrótce 🩷 ________ Dieta FODMAP, dieta low FODMAP, IBS M, SIBO, dieta przy SIBO, dieta przy IBS ________ #fodmap #dietafodmap #ibs #sibo #zdj #zespółjelitadrażliwego #jelita #zdrowejedzenie #zdrowejelita