report1 drhanimreport2
Kakneem🏃♀️🇵🇸🇲🇾
@drhanim-
gr27.78K
followers84
videos4.51M
views242.41K
likesrk
ia
report3
report5
report6https://www.tiktok.com/@drhanim
report7
report8
report9
drhanim's pricing:
Nano: $50–$300
Micro: $300–$1,250
Mid: $1,250–$3,500
Macro: $3,500–$12,000
Celebrity: $12,000+
report10
#fyp #foryou #dlaciebie #viral #dcb #fy #tend #foryoupage #obsessed #makeup #makeuptutorial #sheingals #shein #sheinEu #leo
report11
report12
report13
Pendapat saya.. Makin fit seorang atlet, makin kurang risiko kena side stitch. Dulu2 saya sendiri selalu kena side stitch. Tapi sekarang dah jarang sangat kena side stitch. Korang pulak macam mana? *Correction: Elakkan makanan yg tinggi serat, tinggi lemak dan elakkan minuman hypertonic drinks SEBELUM LARI. Waktu lain tkda masalah😊 #kakneem #drhanim #sidestitch #pelarikonten #fyp
02:50Setelah sebulan meninggalkan interval run, semalam aku start semula untuk bagi naik fitness balik. Nak buat 10X tk sempat, kena bagi can dgn husband pulak utk dia lari. Kalau tak kami boleh gaduh besar sebab berebut training ja bahaha🤣 Overall, puas hati dgn larian semalam walaupun tkleh maintain pace sampai habis sebab jantung nk tecabut. Somehow, beetroot mmg membantu utk aku start balik speed workout walaupun dh lama tinggal. Boleh push la sikit. Mungkin amik masa berbulan baru boleh nampak effect dia. Apa2hal, please take note.. Supplement mmg membantu performance kita. Tapi jgn harapkan supplement semata2. Training mestilah padu, baru lah dapat hasilnya. No pain no gain maa. Siapa nak try beetroot yg aku makan ni, buleh tekan beg kuning. Makan dgn yogurt atau susu sedap. Minum dgn air masak rsa mcm makan ubi mentah🥴 #intervalrun #beetroot #pelarikonten #kakneem #fyp
01:17Hari ni kami beraya di rumah kawan pelari jugak, cikgu Amran.. makanya sembang pun hari ni pasal lari sahaja haha😂 Dlm masa yg sama, terjumpa pakcik hebat ni.. Tak sempat la pulak aku tanya nama dia adeh.. Sembang2 dgn beliau, semangat aku naik semula.. semacam dapat aura dari beliau haha😆 Pakcik bekas ATM, atlet elit Malaysia. HM dia 1 jam 6 minit gaiz..😭@amranpeneng Terima kasih byk2 kepada cikgu Amran sudi jemput kami beraya hari ni, sambil2 kenyang carbo load dgn masakan wife dia yg sedap + kuih raya yg sedap2 sambil dapat ilmu yg mantap dari coach yg hebat. Training plan dia sumpah teruk gila.. aku tak berani buat haha🤣 Walaupun hujan dan kekenyangan, aku lari la jugak tadi sebab semangat naik..Dapatlah 10km saja lepas melantak beraya tadi. Tak larat buat lebih2 kah3😆 #hariraya2024 #kakneem #fyp
1st Syawal. Larian membalas dendam setelah beberapa hari tak lari. Ramadhan pula memang aku kurangkan intensity dan kekerapan larian. Alhamdulillah dpt la 17km, walaupun tak sampai distance yg aku nak. Terpaksa berhenti awal sebab lutut sakit teruk. mybe sebab lama sgt berehat😅 Done beraya sambil carbo load dekat 3 rumah hari ni hehe.. Selamat Hari Raya Aidilfitri dari kami sekeluarga maaf zahir dan batin🙏🥰 #kakneem #hariraya2024 #fyp
Repost: Beetroot sebagai supplement terbaik untuk runners dan athlete endurance secara umum. Tidak semua orang akan dapat kesan yang sama. Tapi bagi saya, beetroot membantu mengurangkan keletihan sepanjang Ramadhan dan memberi saya lebih tenaga semasa berlari di bulan puasa😊 Haruslah diingat di sini bahawa supplement cuma membantu sedikit untuk naikkan performance atlet. Apa yg lebih penting adalah KONSISTEN dalam training kita. Jgn harapkan supplement semata2😉 Sekian drpd saya dan Selamat Hari Raya Aidilfitri buat semua🤗 #beetroot #runner #enduranceathlete #drhanim #fyp
03:25TBH banyak kali saya tukar skincare sebab saja nak try new products yg viral.. tapi tu la, recently kulit jadi breakout.. tambah2 lagi sebab sya suka pkai makeup masa bersukan, so pori2 byk tersumbat, jerawat pun byk naik. So what I did now is back to basic.. Morning: Cleanser, moisturizer, sunscreen Night: Cleansing oil, cleanser, moisturizer. Semua serum2 saya stop for the meantime.. Alhamdulillah so far Skinmade products really suits my skin😄 Skinbarrier makin pulih lepas seminggu, kulit makin lembut, jerawat makin kurang. Worth every penny!❤️ #SKINMADE #skinmadesunscreen #tintedsunscreen #mineralsunscreen #hybridsunscreen #tintedhybridsunscreen #spf50 #sunscreen #broadspectrum #skincare #skincaretips #antiagingskincare #sunprotection #fyp #skintok #healthyskin #hyperpigmentation #darkspots #glowingskincare #rayaglow
01:12FYI, saya sendiri pun training santai masa Ramadhan. Training plan marathon dah kelaut. Kekerapan lari kurang, intensiti dah kurang.. sbb byk kerja overtime smpai mlm, badan letih, lapar, tkda tenaga, mental barai sbb asyik fikir masalah dunia dan gossip2 tentang artis. Siapa penyondol dan siapa disondol.. Tapi takpa, saya chill dulu. Tak perlu nk jealous dgn kawan2 TT yg up video masing2 lari 30km. Naikkan mood pelan2, lepas raya saya lari balik kampung tak perlu naik kereta. Yg plg penting kat sini, buat lah aktiviti ikut kemampuan diri kita. Tak perlu compare dengan org lain sbb setiap org berbeza, ada yg byk masa free, ada yg busy, ada yg single, ada yg ada anak, ada yg beli baju raya, ada yg tk beli. So bersyukur lah dgn apa yg kita ada dan teruskan konsisten berlari🥰 #tipslari #kakneem #fyp
01:56FYI, I AM NOT AN ELITE ATHLETE. Dan saya sendiri tidak pernah dapat capai sub 2:00 utk HM. (Setakat ni PB solo HM saya 2:03:15) bukannya semasa race. Agak susah utk lari bawah 2 jam semasa race sebab saya sentiasa lari tolak stroller semasa event. Tapi saya yakin dengan training yg konsisten, in shaa allah saya dapat capai target saya walaupun terpaksa tolak stroller. Ye betul, saya terpaksa😂 sebab husband insist🤣 Apa yg saya belajar slama ini, utk possible capai sub 2 HM, kita kenalah sekurang2nya: Weekly Mileage= 40 ke 80km seminggu✅️ Recent 10km time = 54:00 ke bawah✅️ Masuk event HM = Sekurang2nya sekali HM PB (good conditions) = 2:04 - 2:06✅️ HM PB (laluan berbukit, panas terik, angin kuat) = 2:08 - 2:12✅️ TAKE NOTE: INI ANGGARAN SAHAJA untuk memastikan kita punya target mampu capai, utk elakkan kita overtraining sebab nak kejar pace atau target yg terlalu tinggi. This is roughly how I trained since late January 2024. Kalau ada lain pendapat boleh share dekat saya. Harap membantu anda semua. Selamat berpuasa dan teruskan konsisten!🥰 Note : S+C = strength and conditioning #halfmarathontrainingplan #sub2halfmarathon #kakneem #tipslari #fyp
Topic today: The drawbacks of running at night and the relation between running & sudden death due to cardiac arrest #drhanim #cardiacarrest #larimalam #fyp
03:44"Takyah la lari masa bulan posa ni.. Focus dgn ibadah je la.. Ramadhan kan sekali je setahun? Betul tk?" FYI, berlari di bulan ramadhan tidak bermakna kita tinggalkan ibadah2 wajib dan sunnah. In fact, lari semasa berpuasa lebih banyak kelebihannya berbanding dengan yg tidak berbuat apa2 tetapi melantak air manis berbalang2 semasa berbuka dan lepak kedai mamak hingga lewat malam. Lari itu sendiri dikira satu ibadah dengan niat yang betul.. Kelebihan dia adalah: 1) Meningkatkan fungsi cardiovascular, jantung lebih kuat 2) Badan lebih sihat dan bertenaga untuk tarawih 20 rakaat 3) Disebabkan kekurangan tenaga, badan akan menggunakan lebih banyak lemak sebagai punca tenaga untuk bantu berlari, lemak lebih banyak dibakar, berat badan turun, lean body. (Pembakaran lemak lebih efficient) 4) Mengajar umat muslim agar lebih bersabar dan kuat menempuh ujian lapar dan dahaga, mengingatkan kita tentang kisah nabi dan para sahabat yg sedang berpuasa semasa berperang Sekian sahaja perkongsian saya. Maaf jika ada tersalah bahasa. Kalau ada info yg salah, atau nk tambah info, boleh la share dekat sini😊 #kakneem #drhanim #ramadhanrunning #fyp
TODO LO QUE TENGO QUE HACER🥺 TE UNO A WASSAP SI ME PASAS ESTE VIDEO POR INSTA: CARXLOSC #fyp
00:23TODO LO QUE TENGO QUE HACER🥺 TE UNO A WASSAP SI ME PASAS ESTE VIDEO POR INSTA: CARXLOSC #fyp
00:23similar
Jawwisa entertainment
@jawwisaa38.87K
followers
274
videos
LITTLEMOON🦋👀
@little_moon300638.04K
followers
344
videos
user00764517004
@sublimted_mulawin38.00K
followers
0
videos
The SlimBody
@theslimbody37.13K
followers
1.06K
videos
Thefat358
@fatcat358shop36.91K
followers
551
videos
Chin_Thaksin
@chin_thaksin32.96K
followers
500
videos
Nhà Vườn Thanh Hà vp
@thanh_ha_vp32.23K
followers
255
videos
Hiburan_Wong_Cilik
@hiburan_wong_cilik32.16K
followers
230
videos
MyHome Closet
@listonx.th530.50K
followers
123
videos
missmanisa
@missmanisaa29.57K
followers
8
videos
other
STREETBEEFS
@trust.the.lord..a571.58K
followers
267
videos
user50672838702
@sanrioshop194.16K
followers
0
videos
Arm Apiwat
@armapiwat19922.99K
followers
271
videos
LTX shoes
@ltx.shoes2.88K
followers
13
videos
Lisa | Stay At Home Mum
@launchsixdigital2.49K
followers
219
videos
Xinhxinh.xop
@honeyxop21.63K
followers
6
videos
mon
@mgaungwinnaing1.61K
followers
45
videos
globepack.th
@globepack.th1.52K
followers
83
videos
A_N_F07
@or4ngsus4h81.46K
followers
87
videos
Jin.
@deviljinnn11.06K
followers
197
videos