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Samuel Delgado
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Ojalá hubiera sabido esto antes… Quieres un bíceps más grande? Asegúrate de guardarlo y hacerlo en tu próxima sesión de bíceps💪🏽🔥 Este Curl me ha ayudado a desarrollar mis bíceps y fuerza, este ejercicio se enfoca tanto en las cabezas de los bíceps como en los antebrazos para obtener unos bíceps enormes y bien redondeados. Prueba esta rutina si tienes dificultades para hacer crecer tus brazos. Si te cuesta lograr los objetivos que quiere y buscas sígueme y regístrate en el enlace en mi biografía o déjame la palabra "ASESORÍA" si estás listo para sacar tu PRIME🙌🏽
00:07Haz CRECER tus CUÁDRICEPS con esta RUTINA COMPLETA🔥 (con algo de Gemelos) 💾Guarda la rutina para tenerla a mano en cualquier momento y realízala de la siguiente manera: 1️⃣Prensa Unilateral 5x8-10 2️⃣Sentadilla Goblet 4x10-12 3️⃣Sentadilla Búlgara 4x8-10 4️⃣Extensión de Cuádriceps 4x8,8,10,10 5️⃣Elevaciones de Talones 4x15 Si quieres conseguir tu cambio físico escríbeme un DM con la palabra "ASESORÍA" o regístrate desde el enlace en mi perfil y empezaremos🏋🏽♂️ #quads #quadworkout #workoutvideo #gymworkout #workoutideas
00:14Rutina BRUTAL de ESPALDA🔥 Guárdala para más tarde, te dejo los detalles👊🏽 1. Dominadas 5xFallo Recomiendo comenzar con esto CADA día, es importante poder levantar tu propio peso, apunta a 10 repeticiones en cada serie. 2. Remo Seal 5x10 Después de las dominadas, realiza un buen ejercicio de remo compuesto, ya sea remo con barra, remo con barra en T o remo inclinado con mancuernas. 3. Remo con cable inclinado 5×12 Junta los omóplatos en cada repetición y aprieta fuerte esos dorsales. 4. Pull Over 4×10-12 Un gran ejercicio para trabajar los dorsales con cuerda para garantizar que trabajes cada lado de manera efectiva. 5. Jalón al pecho 4x8-10 Mi objetivo para finalizar el día de Espalda es asegurarme de realizar repeticiones controladas y fluidas.
00:15Nadie hizo nunca la casa por el tejado. Cada uno tiene su punto de partida eso es así pero cada uno decide si avanza de casilla🏔️⛏️
00:15RUTINA para AUMENTAR y hacer crecer tus HOMBROS💣💥 #shoulderworkout #rutinadehombros #fitness
00:15⚠️CIRCUITO⚠️ Se realiza cada ejercicio con un descanso de 5s - 20s⏱️ dependiendo de tu nivel, cuando hayas completado todos los ejercicios repítelo hasta hacer un total de 4 vueltas🔥 GUÁRDALO PARA TENERLO SIEMPRE A MANO🏋🏽♂️ #fitness #hiitworkout
00:13TODO LO QUE TENGO QUE HACER🥺 TE UNO A WASSAP SI ME PASAS ESTE VIDEO POR INSTA: CARXLOSC #fyp
00:23TODO LO QUE TENGO QUE HACER🥺 TE UNO A WASSAP SI ME PASAS ESTE VIDEO POR INSTA: CARXLOSC #fyp
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