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Rutina BRUTAL de ESPALDA🔥 Guárdala para más tarde, te dejo los detalles👊🏽 1. Dominadas 5xFallo Recomiendo comenzar con esto CADA día, es importante poder levantar tu propio peso, apunta a 10 repeticiones en cada serie. 2. Remo Seal 5x10 Después de las dominadas, realiza un buen ejercicio de remo compuesto, ya sea remo con barra, remo con barra en T o remo inclinado con mancuernas. 3. Remo con cable inclinado 5×12 Junta los omóplatos en cada repetición y aprieta fuerte esos dorsales. 4. Pull Over 4×10-12 Un gran ejercicio para trabajar los dorsales con cuerda para garantizar que trabajes cada lado de manera efectiva. 5. Jalón al pecho 4x8-10 Mi objetivo para finalizar el día de Espalda es asegurarme de realizar repeticiones controladas y fluidas.
Duration: 15 sPosted : Sun, 17 Mar 2024 21:41:46Views
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