บริหารกล้ามเนื้อทุกส่วน 🔥 ไม่มีดับเบิ้ลใช้ขวดน้ำแทนได้ ท่าละ 15 ครั้ง 3 รอบ มือใหม่ฝึกเท่าที่ไหวได้คะ #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ #ดัมเบล #ดัมเบลออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน

ได้ทุกส่วน!! แขน ไหล่ ก้น ขา ลดพุง ทำ 20 ครั้ง 3-5 รอบ #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ #เคตเทิลเบล #เคตเทิลเบลลลูกตุ้มยกน้ําหนัก #ออกกําลังกายที่บ้าน #fitwithbreeze

ออกกำลังกายด้วยเคตเทิลเบล บริหารก้น ขา แขน ไหล่ หน้าท้อง!! ทำท่าละ 15 ครั้ง 3-4 รอบ หรือเท่าที่ไหวได้เลยค่ะ #เคตเทิลเบล #เคตเทิลเบลลลูกตุ้มยกน้ําหนัก #ออกกําลังกายที่บ้าน

ตอบกลับ @นุ๊กชอบกินชานมหวาน100🥤 ทรงตัวง่าย ดึงกลับง่ายค่ะ #ลูกกลิ้งสร้างซิกแพค #ลูกกลิ้งออกกําลังกาย #ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง #ลูกกลิ้งลดหน้าท้อง #ออกกําลังกายที่บ้าน

ไปให้ถึง 15-20 นาที ร้าวขา เหงื่อมาไวมาก #คาร์ดิโอ #เวทเทรนนิ่ง #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ #สเต็ปเปอร์ #สเต็ปเปอร์ออกกําลังกาย #สเต็ปเปอร์vshapestepper