Pizza 🍕 dentro da dieta, quem quer?👇🏻 Para a massa 40g de farinha de aveia = 100g arroz cozido/equivalência * utilizei 70g porque na minha dieta possui 200g arroz. Ingredientes 40g farinha de aveia (pode ser de aveia, farelo, trigo integral) 40ml iogurte natural sal e temperos a gosto • vá adicionando aos poucos de maneira gradativa, até a massa não grudar. Informações nutricionais da massa (usando 40g) 32g carboidratos ~ 152 calorias * equivalência semelhante 50g pão (2 fatias / 1 francês) Informações nutricionais utilizando os recheios do vídeo — 54g proteínas — 43g carboidratos — 18g gorduras — 557 calorias. Busque adicionar boas fontes de proteína = frango desfiado, carnes magras, atum, proteína de soja, ovos… Recomendo trazer à parte vegetais para trazer volume, fibras micronutrientes e também saciedade! As calorias da sua pizza irá a depender dos recheios que você adicionar. Ter essa criatividade em dieta é fundamental para você não se sentir preso e sim livre dentro do seu estilo de vida e alimentação! É o que ensino aos meus clientes em acompanhamento, link na Bio ✨