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Você perde o controle quando come algo gostoso? 👇🏻 Você está inconsciente neste momento, talvez esteja sendo conduzido por alguma questão emocional. Podendo ser de causa interna ou externa, causada pelo ambiente/pessoas. Neste vídeo eu ensinei como identificar os tipos de fome. Agora você já sabe que existe a fome fisiológica, a emocional e também a específica. Antes de comer algo, faça esse processo que ensinei 👇🏻 1 — Investigue se é uma fome fisiológica, de verdade 👉🏻 aqui você provavelmente comeria algo saudável, um prato de comida, um ovo cozido, por necessidade. 2 — É emocional? Investigue se teve algum problema ontem, às vezes pode ser algo pessoal/externo, seja sincera(o) com você mesmo. É ideal você identificar os gatilhos reais e superá-los. A comida não é a causa e não será a solução. 3 — Até chegar aqui, onde você termina que é uma FOME ESPECÍFICA, você já investigou as outras, nesse sentido sua decisão já será CONSCIENTE, de modo que você poderá comer aquilo que quer mas pensando em como fazer isso para não ter grandes exageros… Essas e outras ferramentas eu aplico com meus clientes em acompanhamento nutricional on-line, associados a uma dieta gostosa e flexível eles se sentem capazes para atingirem seus objetivos e livres na alimentação!! Clique no link da bio para fazer parte do meu time 🤍 @Rafa Mateus
Duration: 106 sPosted : Mon, 08 Apr 2024 23:10:06Views
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