Minha evolução em 2 anos e 6 meses, no começo eu tive muita vergonha, receio das pessoas em minha volta e isso foi um dos fatores que acabou me atrasando, faltei em diversos treinos de superiores, e me privei de coisas que poderiam ter me ajudado no começo como a mobilidade, hoje em dia eu entendo que a vergonha só me atrapalhou, um conselho que eu te dou é que a sua evolução só depende de você mesmo, não se prive de coisas que vão te ajudar, siga pessoas que incentivem o melhor, siga profissionais que proporcionem uma boa explicação sobre os exercícios ( foque em você ) ❤️ #evolução #academia #musculacao #fitness