❌️Por eso acá te comparto estos 3 consejos útiles si quieres perder grasa y no perder músculo.❌️ 1️⃣ No hagas un déficit tan estricto y prolongado. . Si realizas un déficit muy agresivo, en el afán de ver resultados rápidos, tu cuerpo comenzará a oxidar grasa de forma acelerada, pero también consumirá mucha masa muscular. . A tu cuerpo no le interesa tu composición corporal él solo piensa este cuerpo se está muriendo de hambre, necesitamos energía extra ¿y adivina de dónde va a echar mano? . ¡Sí, del músculo! . Así que no te vuelvas loco con el déficit y no te bajes del 25% de tus calorías de mantenimiento. . 2️⃣ Entrena más fuerte de lo normal. . Y no hablo hacer más repeticiones y menos peso, como muchos creen que deben hacer. Hablo de que cada serie debe ser tan efectiva al punto de fallar o quedar muy cercana al fallo. . Piensa siempre en construir músculo así no sea tu prioridad en el momento. . ¡Pero por favor no bajen la intensidad del entrenamiento! . 3️⃣ Consume suficiente proteína durante el día. . Si no consume la suficiente proteína durante el día, perderás masa muscular durante el proceso. . Por tal motivo, asegúrate de consumir por lo menos entre 1.5g a 2g por kilogramo de peso corporal al día. . ¡Y un extra bonus! Déjame asesorarte en el proceso, no importa la edad que tengas, perderás peso y ganarás músculo 💪🔥 . Clic al enlace en la Bio para que hablemos directamente 👆 . #entrenamiento #perdidadepeso #comoquemargrasa #comotomarproteina #comoperderpeso #comoganarmusculo #comoganarmasamuscular