مين رح يجربه ؟ 🔥 ما تنسي تحبي سارتك اذا استفدتي ، هدفي تروحي تمتلكي تمرينك و ما تحتاجي مساعدة حدا ! بعكس الديدليفت العادي اللي بيبتدي من الارض و بينتهي عالأرض ال floating deadlift بينتهي قبل ملامسة الارض بشعرة فبدل ما المؤخرة ترتاح لما يوصل البار عالارض بالديدليفت العادي عضلات المؤخرة رح يظلهم تحت الضغط طوال مدة الfloating deadlift خصوصا عند نقطة التمدد الكامل لما تقاومي ملامسة الارض ذروة الشدة عالارداف بتكون تحت بقاع الحركث فعشان تقللي فرصة البار انه يلمس بالارض بهاي الذروة بتحطي اوزان تحت اجريكي لتكتسبي مساحة و وقت اكتر بالنزول كل ما زدنا مساحة النزول كل ما طولت فترة النزول كل ما زدنا الضغط عالمؤخرة و ذروة الشدة و حفزنا النمو العضلي طبعا هو ليس افضل من الديدليفت العادي لكنه تغيير جبار فيكي تحطيه بين تمارينك لتستهدفي الارداف و تخففي عظهرك بتمنى تكوني استفدتي و تذكري دايماً هدفي تكوني كوين queen 👸🏻 كل تمرين 💪🏻 #تمرين_أرداف