اعتقد أن أي تمرين مركب يستهدف معظم الجسم وكمان يعالج انحرافات القوام والهيكل العظمي وكمان يزود المرونة والتوازن هو أفضل بكتير من غيره خاصة أن اغلبيتنا بحكم الرفاهية وقلة الحركة بقي عندنا مشاكل كتير في الشكل واللياقة. اه للتوضيح أنا هنا كنت بتمرن ترابيس 😄