Pizza đ dentro da dieta, quem quer?đđ» Para a massa 40g de farinha de aveia = 100g arroz cozido/equivalĂȘncia * utilizei 70g porque na minha dieta possui 200g arroz. Ingredientes 40g farinha de aveia (pode ser de aveia, farelo, trigo integral) 40ml iogurte natural sal e temperos a gosto âą vĂĄ adicionando aos poucos de maneira gradativa, atĂ© a massa nĂŁo grudar. InformaçÔes nutricionais da massa (usando 40g) 32g carboidratos ~ 152 calorias * equivalĂȘncia semelhante 50g pĂŁo (2 fatias / 1 francĂȘs) InformaçÔes nutricionais utilizando os recheios do vĂdeo â 54g proteĂnas â 43g carboidratos â 18g gorduras â 557 calorias. Busque adicionar boas fontes de proteĂna = frango desfiado, carnes magras, atum, proteĂna de soja, ovos⊠Recomendo trazer Ă parte vegetais para trazer volume, fibras micronutrientes e tambĂ©m saciedade! As calorias da sua pizza irĂĄ a depender dos recheios que vocĂȘ adicionar. Ter essa criatividade em dieta Ă© fundamental para vocĂȘ nĂŁo se sentir preso e sim livre dentro do seu estilo de vida e alimentação! Ă o que ensino aos meus clientes em acompanhamento, link na Bio âš