Eca 🤢 #mar #comida #receita #dieta #alimentacaosaudavel #oqueeucomoemumdia #frutosdomar #santacatarina #florianopolis

Amassando um lanche em plena segunda-feira 😎 #corpolivre #fyp #portugal #bk #vaiprofycaramba #gordofobianãoépiada #oqueeucomoemumdia #lanche #vibedodia

De forma intuitiva para me sentir no meu melhor ⚡️😋 Tudo biológico 👌🏼 Relembro que somos todos diferentes! Por isso o que funciona bem para mim e me faz sentir bem pode não se aplicar a vocês. IG: alicesantos0204 #alicesantos #oqueeucomoemumdia #vidasaudavel #comidasaudavel #superfoods #superalimentos #produtosbiologicos

o melhor #oqueeucomoemumdia que você vai ver hoje kkkkkkk 😅 #sisos #harmonizacaofacial #vegan

Estava com sdd de postar esse conteúdo aqui #oqueeucomoemumdia #tudoqueeucomoem1dia #rotina #alimentacao #deficitcalorico #rotinasaudavel

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Tudo que meus filhos veganos comem em um dia 🥰 #vegano #oqueeucomoemumdia

Eu como um negócio obsessivamente até não aguentar mais #oqueeucomoemumdia

Obrigada pelo jantar nunu te amo #oqueeucomoemumdia

e pra tudo tem substituição! não é igual todo dia graças a deus ❤️#oqueeucomoemumdia #whatieayinaday #food #comida #dieta #deficitcalorico #comidadeverdade #saudavel #fy

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basicamente o que eu como em um dia! claro que tem muitas variáveis… pré-treino é quase sempre o mesmo, quando não mamão, banana prata! às vezes uma dessas duas frutas com whey ou com aveia. café da manhã quase sempre o mesmo, dependendo da fome, adiciono 1/2 avocado. almoço sempre variando, às vezes como mais legumes/verduras (abóbora, brócolis, batata doce etc) às vezes o mais básico como arroz, feijão e frango e uma salada. tento ao máximo sempre bater a meta de 2L/3L de água diariamente até o meio da tarde e vou diminuindo a quantidade durante a noite pra não dar vontade de ir ao banheiro. café da tarde em dias mais corridos: uma maça fuji, whey (liquido ou uma barrinha de proteína). snack foi um adicional nesse dia, que era uma sexta-feira e me deu vontade mas meu “snack” não está incluso normalmente em dias de semana. priorizo: — jantar cedo entre 19:30/20:00; sempre chá verde pela manhã e chás que ajudam no sono antes de dormir; — quando estou com vontade, como uma fruta como kiwi/morango; — não faço refeições tomando liquido; — evito ao máximo glúten, lactose; — evito embutidos e doces durante a semana; (abro excessões aos finais de semana mas sempre fazendo escolhas concientes, sem exageros); — tento ingerir proteína em todas as refeições e tento fazer cinco refeições diariamente. dica: — faço compras semanalmente e me planejo pra sempre ter essas opções por perto! frutas, barrinhas de proteína e comidas boas e congeladas pra ter sempre na manga. — ando sempre com garrafa de água. — levo sempre uma maça/banana na bolsa junto com algum snack saudável pra não ter fome na rua e comer a primeira coisa que ver na frente. 🥰🥗🥝🍌🍉🫐💫 #dieta #whatieayinaday #oqueeucomoemumdia

Eai, chutei o balde longe? Ahahaha 🤣🤣🤣 Resort: Grand Premium Brisa na @Costa do Sauípe ❤️❤️❤️ #oqueeucomoemumdia #resort #resortallinclusive #allinclusive #resortbrasil #costadosauipe

pessoas que só comem fritura 😭 VEJA DEPOIS: @crystal braz diva 🔥😜 concordam ??? #oqueeucomoemumdia #bariatrica

Amaram? #tudoqueeucomoem1dia #oqueeucomoemumdia

Quem esperava tanta coisa linda??? CHOCADA! Assistam até o final para uma novidade ✨ #fyp #vaiprofycaramba #portugal #corpolivre #oqueeucomoemumdia #lanche #brasileirosemportugal

Mais um sanduíche aprovado 💖 obrigada pelas sugestões ✨ #fyp #vaiprofycaramba #portugal #corpolivre #oqueeucomoemumdia #lanche #gordofobianãoépiada #brasileirosemportugal

eu não to tentando entrar no tiktok fitness não vocês que tão me pedindo 🫡🩷 #whatieayinaday #oqueeucomoemumdia #gymgirl

O que eu como durante o dia :) Uma das coisas que mais me perguntam é como consigo manter o corpo mesmo gravando tantas receitas. Acredito que o segredo está no equilíbrio! E é o que prático ❤️ Eu como muitos ovos por dia, então para não enjoar, cada dia faço de um jeito. Adorooo colocar um limão espremido, gosto também de adicionar uma colher de cream cheese, molho pesto… basta ter criatividade 😊 No meu curso que está na bio, ensino várias receitas gostosas que não engordam! Também tem um ebook e meu treino completo, confere lá 🔥 #oqueeucomoemumdia

E meu café da manhã foi misto quente 🥵 #oqueeucomoemumdia #oqueeucomonumdia #oqueeucomihoje #lollapalooza2022

A italiana em mim choraaaa mas tava uma delícia #oqueeucomoemumdia

Só as maria-hashi online 😅🫶🏻 #fyp #vaiprofycaramba #portugal #gordofobianãoépiada #brasileirosemportugal #corpolivre #oqueeucomoemumdia #tudoqueeucomoem1dia #sushi

Os vídeos comendo sairão lá na @Nathica 😍🫶🏻 #fyp #vaiprofycaramba #portugal #corpolivre #oqueeucomoemumdia #lanche #gordofobianãoépiada #brasileirosemportugal

Voces na me pediram esse videos algumas vezes então ta ai 🙃 #oqueeucomoemumdia

Agr ja acabou o vr 🥺 #tudoqueeucomoem1dia #oqueeucomoemumdia

o que eu como em um dia!🌊☀️🦑 #oqueeucomoemumdia #fyp

tudo que eu comi em um dia corrido!! sendo vegana e sem fazer dieta ✌🏼 #whatieatinday #oqueeucomoemumdia #vegan

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tudo que eu como em um dia sendo vegana 🌱 tendo uma alimentação intuitiva 🙏🏼 #whatieatinaday #vlog #vegan #oqueeucomoemumdia #intuitiveeating

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