Muchos piensan que para vernos bien sí o sí hay que ir a un gym Debo decir que eso depende de las metas que tengamos. Para fortalecer nuestro cuerpo y marcarlo, en casa se puede! Pero la alimentación es muy importante. Lo mismo que si vamos a un gym. Sin excepción, para notar cambios en nuestro cuerpo, debemos tener un control moderado de nuestra alimentación. Digo moderado porque al no ser que les guste, el pesar la comida u esas cosas, me parece estresante y no lo aplico ni lo apliqué jamás. Sí debemos prestar atención a los alimentos que no aportan más que calorías vacías (de mutrientes) y elegir alimentos ricos en proteínas y fibras. Las cantidades es lo mismo. Acostumbramos comer de más por bula y no prestamos atención que la mayoría de las veces con menos ya estamos saciados. Si quieren luego les grabo algo sobre eso Acá les dejé ideas para trabajar el #abdomen parados y con #elastico La fuerza no se hace con los brazos sino con el abdómen. No esfuercen el cuello ni muevan el cuerpo. Debemos adoptar una posición firme donde el único movimiento que haremos es el de contraer abdómen. Haremos 4 series de 12 repeticiones de cada uno y ahí tienen uno de mis circuitos de #oblicuos y #panza Les dejo un beso grande! #consejosfitsu_uy #ejercicioencasa #bandaelastica #bands #bandsworkout