#ดีบูเน่เอ็กซ์ #ปวดเข่า #หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท #ปวดคอ #ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดเอวร้าวลงขา #ชาปลายมือปลายเท้า

#สตอรี่ความรู้สึก #CapCut #เคสโทรศัพท์ #เคสซัมซุง

🔥การป้องกันอาการนอนไม่หลับ . ✔ เข้านอนให้เป็นเวลา ปรับพฤติกรรมการนอนที่ไม่เป็นเวลา ไม่งีบหลับระหว่างวัน ไม่กดดันตัวเองให้นอนหลับ เพราะอาจส่งพลให้ตัวเองเกิดความวิตกกังวล ✔ ดื่มน้ำอุ่นๆ ก่อนนอน พยายามผ่อนคลาย หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่กระตุ้นให้ประสาทตื่นตัวหลังมื้อเที่ยง เช่น กาแฟ หรือชา และสูบบุหรี่ เพราะจะทำให้หลับยาก ✔ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แต่หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหนักช่วงก่อนนอน การออกกำลังอาจจะช่วยให้เรานอนหลับได้สบายยิ่งขึ้น แต่ช่วงเวลาที่คุณออกกำลังกายนั้นก็อาจส่งผลกระทบต่อการนอนได้ด้วยเช่นกัน เพราะหากออกกำลังกายในช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสม จะทำให้คุณนอนหลับได้ยากขึ้นไปอีก ✔ พยายามหลับให้ได้ด้วยตัวเอง หลีกเลี่ยงการใช้ยานอนหลับ . ปัญหาการนอนไม่หลับ อดนอน หรือพักผ่อนไม่เพียงพอแนะนำดูแลด้วย "ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโกเรจินส์-ดี" 🌟🌟โกเรจินส์-ดี KOREGINS-D 🌟🌟 1 เม็ดตกถึงท้องรับรองเห็นผล สุดยอดสารสกัด 9 ชนิดในเม็ดเดียว💯 . ✅ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มียอดขายอันดับหนึ่ง ครองใจคนรักสุขภาพมาอย่างต่อเนื่องตลอดระยะเวลา 15 ปีเต็ม เพื่อสุขภาพที่ดีเราควรกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ และออกกำลังกายเป็นประจำ และเสริมด้วย #โกเรจินส์ดี เพื่อสุขภาพดีที่ของเรานะคะ #โกเรจินส์ดี #KoreginsD #อาหารเสริมดูแลสุขภาพ #ความดัน #ไขมัน #คอเรสเตอรอล #โรคหัวใจ #เบาหวาน #เลือดข้น #เลือดหนืด #นอนไม่หลับ #อ่อนเพลีย #ไมเกรน #บ้านหมุน #เวียนหัว #ใจสั่น #ไขมันในเลือดสูง #ไตรกลีเซอร์ไลด์ #มึนหัว #ปวดเนื้อปวดตัว #เหนื่อยง่าย

#ทิชชู #ทิชชู่ #ทิชชู่ยกลัง #NeNo #กระดาษชําระ #ของใช้ในบ้านราคาถูกและดีจ้า #สุขภาพดีมีเงินคืน #เทรนด์วันนี้

#เคสโทรศัพท์ #เคสsamsung #เทรนด์วันนี้ #สุขภาพดีมีเงินคืน