#โค้ชฟักทอง

อยากหลังสวยกระชับ เล่นตามได้เลยนะคะ 2ท่า ใช้น้ำหนัก 5-7.5kg. ตามกำลังไหวของแต่ละบุคคลก่อนนะคะ #โค้ชฟักทอง

น้องไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน กลัวจะทำไม่ได้ แต่ทุกวันนี้น้องทำได้แล้ว สอนตั้งแต่กอ.ไก่กันเลยจ้า ค่อยเป็นค่อยไป #โค้ชฟักทอง #เทรนเนอร์ผู้หญิง #เทรนเนอร์ออนไลน์ #สอนออกกําลังกาย #ปรึกษาฟรี

ส้มตำแบบสำเร็จรูป เครื่องพร้อม เมนูเร่งรีบ ใช้เวลาทำแป๊บเดียว #โค้ชฟักทอง #ตําเส้นพวง #อร่อยบอกต่อ #พิกัดในตะกร้า

คาดิโอที่ชอบ เริ่มฝึกวันแรก #โค้ชฟักทอง #ออกกําลังกาย