Tập chậm trước để học được chính xác động tác đã nhé, tốc độ sẽ tích luỹ theo thời gian #nhayday #nhaydayhanoi

Giải pháp an toàn cho đôi chân khi nhảy dây #thamnhayday #nhaydayhanoi #doubleunder

Tác dụng của thảm nhảy dây đối với sức khoẻ của chúng ta? #thamnhayday #Pướng #nhaydayhanoi #hanoisportgangz #nhayday

Lại thêm chút slowmotion cho mọi người tham khảo trong ngày hôm nay nhé #pướng #hanoisportgangz #nhayday #daytocsoS #nhaydayhanoi

Series hướng dẫn nhảy dây động tác Double Under, ngày 4: Lỗi sai về chân, form tập đúng về động tác chân. Ở ngày này sẽ khá nặng cho những người mới nhưng muốn có kim cương thì phải có áp lức chứ, phải không nào? #nhayday #pướng #hanoisportgangz #huongdannhayday #nhaydayhanoi #DoubleUnder