Quieres entrenar 4 días en la semana pero no sabes cómo estructurar tú rutina por músculos ni cuáles ejercicios hacer? Aquí te dejo una idea (dependiendo de tú meta, puede variar)🔥 así que no olvides guardar y compartir💌 ⚠️Los días son referenciales🤗 podrías entrenar Lunes, Martes, Jueves y Viernes (por ejemplo) Por cierto, te dejo este regalito por aquí si quieres empezar a entrenar y alimentarte mejor🩷 10%OFF en todos los planes, utilizando el código “CONTODO10”🔥 Info adicional⬇️🩷 🔸Abdominales: Podrías incluirlos en los días de tren superior🙌🏼 No es necesario hacer todos los días, recuerda que con los ejercicios compuestos también trabajas tú abdomen y core🔥 🔸Cardio: Dependerá de tú meta, pero podrías hacer 20-25min los días que sientas más energía al terminar la rutina🔥 #astridochoafit #workoutsplit #divisióndeentrenamiento #gym #workout #quads #hamstrings #biceps #triceps #back #glutes #cuadriceps #femorales #isquiotibiales #gluteos #bulk #getfit #gymrats #rauw #rauwalejandro

Quieres entrenar 5 días en la semana pero no sabes cómo estructurar tú rutina por músculos? Aquí te dejo una idea🔥 así que no olvides guardar y empieza Enero con todo😎 Por cierto, te dejo este regalito por aquí si quieres empezar a entrenar y alimentarte mejor🩷 15%OFF en todos los planes, utilizando el código “CONTODO”🔥 Info adicional⬇️🩷 🔸Abdominales: Podrías incluirlos en los días de tren superior🙌🏼 🔸Cardio: Dependerá de tú meta, pero podrías hacer 20-25min los días que sientas más energía al terminar la rutina🔥 🔸Astrid pero no incluyes pecho? Tú puedes incluirlo en el día de hombros y tríceps🔥 yo no hago ejercicios directos de pecho ya que tengo implantes mamarios, y al estar por detrás del músculo, la indicación de mi doctor es no hacerlo. De igual forma, con muchos ejercicios se trabaja indirectamente🙌🏼 #astridochoafit #workoutsplit #divisióndeentrenamiento #gym #workout #quads #hamstrings #biceps #triceps #back #glutes #cuadriceps #femorales #isquiotibiales #gluteos #bulk #getfit #gymrats