Link ist im Profil, einfach ganz runter scrollen und anmelden 🥰 #einfacherezepte #gesundessen #gesunderezepte

Greek Potatoes mit 40g Protein 🙌🏼🤤 Riesige Portion unter 500 Kalorien, was will man mehr? 🚀 ✅ Unbedingt abspeichern! wer hat es schon probiert? Hab das bei @teachertastes gesehen und es ist einfach genau mein Geschmack 😍 ➡ Wir brauchen 250g Kartoffeln 120g Hähnchenbrustfilet 100g Gurke 80g Tomaten 30g Feta light rote Zwiebel 10g Dill oder glatte Petersilie 5ml Zitronensaft 10ml Olivenöl (5 für den Salat und 5 für Kartoffeln und Hähnchen) Salz, Pfeffer, Paprikapulver Kartoffeln und Hähnchen mit Öl & Gewürzen marinieren. Am besten zuerst die Kartoffeln in den Ofen und 10min später das Hähnchen dazugeben (Kartoffeln brauchen ca 35min) und bei 175°C Heißluft backen. In der Zwischenzeit aus den restlichen Zutaten einen Salat zubereiten 🥗 geht natürlich auch in der Heißluftfritteuse Wer mag, kann noch Light Kräuterquark dazu essen. Wird dann nochmal proteinreicher und von den Kalorien her ist das auf jeden Fall drin 🤩💪🏼 ➡ Nährwerte (ohne Quark) 470 Kcal 13g Fett 42g KH 40g Protein Mehr Rezepte im Stil "einfach, schnell, gesund" findet ihr in meinem Kochbuch. Einfach über den Link in meiner Bio bestellen und morgen geht es raus 🥰 Eure Stef 🫶 #gesunderezepte #schnellerezepte #rezeptezumabnehmen #abnehmtipps #gesundesessen #gesundeernährung #potatoes #abnehmen #highprotein #kartoffelrezepte #gesundesessen #abnehmen #kalorienzählen #kalorienarm

Chopped Sandwich Stef'sche Art 🥪🤤 "Mach mal das virale Chopped Sandwich, in Stef'scher Art"...here you go. Wünsche aus der Community nehme ich natürlich ernst 🤩 ✅ Speichert es euch ab, war nice ➡️ Wir brauchen 90g Brot 1 Ei 200g Hüttenkäse 60g saure Gurken 50g Tomaten 10g Zwiebel 5g Schnittlauch Kräutersalz, Pfeffer Hab mir gedacht ein TL Senf wäre bestimmt auch noch gut gekommen, oder was meint ihr? Feel free und probiert es aus. Das Brot was ausnahmsweise mal nicht selbstgemacht, wer das aber testen will schaut in mein Highlight "Sauerteig Brot" ➡️ Nährwerte 539 Kcal 16g Fett 55g KH 39g Protein Für mehr Rezepte im Stil "einfach, schnell, gesund" holt euch mein Kochbuch, Link ist im Profil 🥰 Eure Stef 🫶 #gesunderezept#schnellerezepte #rezeptezumabnehmen #abnehmtipps #gesundesessen #gesundeernährung #abnehmen #highprotein #abnehmen #kalorienzählen #kalorienarm #sandwich #choppedsandwich

#stitch mit @Levi Penell gibt safe noch mehr 🚩 es ist einfach ein vibe, den spürt man sofort 😂

Thai Bolognese aus meinem Kochbuch 2 Wer hat die schon probiert 🤩? ✅ Unter 500 Kalorien ✅ Über ✅ Meal Prep tauglich Empfehle ich euch auf jeden Fall, einer meiner absoluten Favoriten aus dem Buch. Gibt's bei uns total oft Abends wenn wir Lust auf was Einfaches & trotzdem Besonderes haben. Link zum Buch (und zum Inhaltsverzeichnis) ist im Profil, oder hier: 🔗 fruehlingszwiebel.com/products/kochbuch-eat-right-not-less-2 Kann ganz easy vegetarisch gemacht werden (ist generell mit den meisten Rezepten im Buch so). Eure Stef 🫶🏼 #gesunderezepte #eatrightnotless #kalorienarm #gesundabnehmen #lecker #Kalorienzählen #kochbuch #gesundkochen #gesundeernährung #mealprep #mealpreprezepte