Колени + Ягодицы = 🔥 Почему? Схема простая: Когда ты делаешь приседания или выпады, чтобы накачать красивый 🌰, ключевую роль играют именно колени. Поэтому укрепление мышц вокруг коленей помогает обеспечить стабильность суставов и снизить риск травм. Если твои колени крепкие, то они помогают контролировать движения во время упражнений, что улучшает технику выполнения и обеспечивает эффективную активацию мышц ягодиц 🔥 Если мышцы вокруг коленных суставов слабые, это может привести к неправильной нагрузке на суставы и связки во время упражнений, что в свою очередь может вызвать боли и травмы. Укрепляем базу, а затем работаем над всем остальным. Договорились? 😉 У меня для тебя бесплатный подарок — статья про питание для здоровых коленей и суставов 🎁 Пиши в комментариях СТАТЬЯ и я отправлю #shirvaytis #тренеронлайн #тренировкаонлайн #тренировкадома #упражнениядома #женева #geneve #geneva #колени