Fazer exercícios básicos no início de um programa de musculação é como construir a base de uma casa. Esses exercícios, como agachamentos, supino e levantamento terra, recrutam múltiplos grupos musculares, promovendo força e estabilidade global. Essa base sólida ajuda a prevenir lesões e prepara o corpo para exercícios mais específicos e intensos no futuro. #academia #musculação #treino #treinofeminino #pernas