🚨⚠️🌞 El benceno y las moléculas de benzofenona en los protectores solares atraviesan la barrera hematoencefálica y son tóxicos para las neuronas en tu cerebro. 👉🏻Es responsabilidad de cada uno de nosotros conocer lo que usamos en nuestro cuerpo. 👇🏻💡 Consejos para aumentar la exposición al sol sin protector solar👇🏻: 🚫 Elimina los aceites vegetales (canola, girasol, maíz, etc.). 🥩 Come hígado de res para obtener vitamina A. ⬆️ Sube los niveles de cobre en tu cuerpo. 😎 No uses gafas de sol. ☕ Toma café. 🕰️ Toma el sol de manera inteligente y en un horario de las 8 am hasta las 10:30 am. 🌿 La vitamina E tiene beneficios protectores. 🥥 Usa un protector solar ligero y natural como el aceite de coco. 🍳 Consume colesterol para protección de la piel y conversión eficiente de vitamina D (los huevos son increíbles). 💆 Reduce el estrés y disminuye el exceso de estrógeno. 💪 Consume colágeno. 🔄 Si aumentas la testosterona y la progesterona de forma natural tendrás también grandes beneficios. 📚Estudio PMCID: PMC5615097 y PMID: 28959646 Guarda⬇️ y comparte🚀. #saludfemenina #mujer #ayunointermitente #receta #dieta #bienestar #saludable #vidasana #vidasaludable

⚠️Muchos menores de 18 años me han contactado porque quieren comenzar a ayunar y si tú caes en esa categoría o tienes hijos o conocidos ten cuidado y pon atención. 🚨Menores de 18 años: NUNCA AYUNES MÁS DE 12-14 HORAS. Tu cuerpo sigue en crecimiento y literalmente el cortex prefrontal de tu cerebro no se ha desarrollado por completo y eso pasa hasta que tienes 24, 👉🏻⚡️Si tienes menos de 18, necesitas un flujo constante de nutrientes para seguir creciendo y desarrollar tu cerebro correctamente. 😎No tengas prisa, lo principal es tu bienestar. Pronto vas a poder aprender conmigo a ayunar de forma correcta y segura. Mientras, sígueme por aquí. Guarda⬇️ y comparte🚀. #saludfemenina #mujer #ayunointermitente #receta #dieta #bienestar #saludable #vidasana #vidasaludable

⚠️Tomo el magnesio con el estomago vacio. 👉🏻Así de sencillo. ⚡️El que yo uso es Citrato para apoyar con calambres musculares y Glicinato para apoyar a mi sueño. Guarda⬇️ y comparte🚀. #saludfemenina #mujer #ayunointermitente #receta #dieta #bienestar #saludable #vidasana #vidasaludable

🍎 Las deficiencias de vitaminas pueden afectar significativamente nuestra salud general y manifestarse a través de diversos síntomas. Aquí tienes un resumen de cómo diferentes deficiencias vitamínicas pueden afectar el cuerpo y los síntomas que podrían producir. 🥕 🥑Deficiencia de Vitamina A: * Efectos: Esencial para la visión, la función del sistema inmunológico y el crecimiento celular. * Síntomas: Ceguera nocturna, ojos secos, Mayor susceptibilidad a infecciones, problemas de la piel. * ☀️Deficiencia de Vitamina D: * Efectos: Vital para la salud ósea, el apoyo al sistema inmunológico y la regulación del estado de ánimo. * Síntomas: Dolor óseo, debilidad muscular, fatiga, estado de ánimo bajo, respuesta inmunitaria debilitada. 🥦Deficiencia de Vitamina E: * Efectos: Un antioxidante que protege las células del daño, apoya la función inmunológica. * Síntomas: Debilidad muscular, problemas de visión, respuesta inmune deteriorada. 👾Deficiencia de Vitamina K: * Efectos: Crucial para la coagulación sanguínea y la salud ósea. * Síntomas: Hematomas fácilmente, sangrado excesivo, huesos debilitados. 🍊Deficiencia de Vitamina C: * Efectos: Importante para la formación de colágeno, la cicatrización de heridas y la función inmunológica. * Síntomas: Fatiga, encías hinchadas y sangrantes, cicatrización lenta de heridas, dolor en las articulaciones. ⚡️Deficiencias del complejo B de vitaminas (B1, B2, B3, B6, B12): * Efectos: Esenciales para la producción de energía, la función nerviosa y el metabolismo. * Síntomas: Fatiga, debilidad, neuropatía, erupciones cutáneas, trastornos del estado de ánimo. 🍇 Deficiencia de Folato (Vitamina B9): * Efectos: Crucial para la división celular y el ADN. 🩺 Si presentas signos de deficiencia, siempre debes trabajar con un profesional y asegurarte de que no haya un problema subyacente más grande. Esto es solo con fines educativos y para mostrarte lo que posiblemente podría estar sucediendo. 🩺 Guarda⬇️ y comparte🚀. #saludfemenina #mujer #ayunointermitente #receta #dieta #bienestar #saludable #vidasana #vidasaludable

💡🧠👉🏻El estudio que te pongo al final, demostró que caminar durante 40 minutos tres veces a la semana aumentó el tamaño del hipocampo y mejoró la memoria en adultos mayores saludables. Caminar de esa manera, ✅Aumentó el volumen del hipocampo en un 2%, lo que corresponde a revertir la pérdida relacionada con la edad en el volumen del hipocampo🧠. ¡CAMINA! Así de simple. 📚Estudio: PMCID: PMC3041121 Guarda⬇️ y comparte🚀. #cerebro #saludfemenina #mujer #ayunointermitente #receta #dieta #bienestar #saludable #vidasana #vidasaludable