Já salva essa dica ai!! Proteínas e gorduras não geram energia para o treino e tem uma digestão lenta, o que acaba dificultando o esvaziamento gástrico podendo causar aquela sensação de enjoo durante a seção de treinamento. Por isso de preferência para alimentos fontes de carboidrato na sua refeição pré treino. Por exemplo: - Menos de 30 minutos: Banana com mel, suco de uva integral, pão com doce de leite... - Em torno de 1 hora: Banana com aveia, pão com banana, vitamina... - Mais de 1 hora e meia: Pão com ovo, panqueca de banana com whey, uma refeição completa... #nutricao #nutricionista #dietaflexivel #dietasaudavel #fit #nutri