Kamu sering ngerasa laper karena skip sarapan? Coba atur porsi dan waktu makanmu. Kamu bisa mulai konsumsi makanan dengan satiety indeks yang tinggi seperti kentang rebus, ikan dan oatmeal. Mau aku spill tips apalagi nih? Coba kasih ke komen yuk 🥰#gakgendutlagi #edukasikesehatan #edukasitiktok #tipsatasilaper #lapersaatdiet #tipsdiet

NASI BIKIN PERUT BUNCIT?!?! 🤯 yang bener ajeee.. rugi dong😭 Kamu masih selalu nyalahin nasi kalo berurusan sama naik BB?🤔 Daripada kamu fokus salahin nasi mulu, mending kamu mulai defisit kalori dan olahraga yang lebih rajin lagi☺️ Karena yang salah itu bukan nasinya, tapj “pola makan” & mindset kamu yang perlu dibenerin 🥰 Kalo kamu butuh panduan gerakan olahraga dan pola makan, bisa langsung ke link di profile aku ya🥰 #gakgendutlagi #perutbuncit #edukasikesehatan #edukasitiktok #faktanasi #nasi

EMANG BOLEH MAKAN ES KRIM SETINGGI HARAPAN ORANG TUA BEGINI?! 😭🤯 Jujur, kamu bisa habisin ini sendirian nggak? Kalau aku udah pasti kubagi-bagi sih soalnya aku juga penasaran sama kopi di bawahnya 😂 Saranku kalo kamu emang sehobi kulineran gitu coba ajak temen biar gak membludak kalori yang kamu konsumsi. Inget, semua yang berlebihan itu nggak baik. #reactvideos #eskrim #kulinerindonesia #sweettooth #gakgendutlagi

Kamu pengen lengan kamu kayak Miley Cyrus? Berotot tapi gak terlalu besar? Saranku kamu tetap harus rajin workout khusus upper body. Selain konsisten untuk bangun otot, aku bisa saranin kamu beberapa makanan yang bisa kamu konsumsi untuk mempercepat bangun otot: 🐔dada ayam 🥚telur 🐟ikan 🍽️tahu 🍴 tempe 🫛edamame Pokoknya makanan yang tinggi protein ya. Kalau kekurangan, kamu bisa tambahkan whey protein 😊 #gakgendutlagi #upperbody #leanarm #mileycyrus #bangunotot

Kamu sadar nggak? Pemilihan makanan keseharian kamu bisa mempengaruhi mood kamu lho. Secara tidak sadar saat kamu makan enak dengan nutrisi harian yang terpenuhi, tubuh kamu jadi bertenaga untuk melakukan banyak aktivitas. Hal itulah yang bisa mempengaruhi mood kamu jadi lebih baik 😍 Kalau kamu butuh bimbingan pola makan sehat? Kamu bisa pakai fitur Meal Plan di app @gakgendutlagi yang bisa kamu donwload di Appstore & Playstore 😄 #gakgendutlagi #mealplan #makanandiet #mood #makanenak #edukasikesehatan #edukasidiet