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En días pasados pusimos un video enseñando a activar el abdominal transverso para fortalecer el punto en donde se origina el piso pélvico. Lo importante es que lo ensayen porque sólo viéndolo no van a poder sentir el esfuerzo tan grande que se hace con el abdominal transverso. Se trata de tomar el aire por 5 segundos ensanchando el tórax y sacando las costillas hacia afuera, y botar el aire por el mayor tiempo posible sin perder la posición de las costillas, van a sentir el esfuerzo tan grande que se hace en el abdominal bajo. ✨️qué abdominales hacer ✨️ incontinencia cómo se cura #incontinenciaurinaria #urinaryincontinence #pelvicfloor #pisopélvico #abdominales Advertencia: Los ejercicios y consejos que se publican en esta cuenta no pretenden sustituir de forma alguna una consulta médica ni un tratamiento prescrito por un especialista. Casi todos los ejercicios tienen indicaciones y contraindicaciones. Personas con patologías y casos clínicos deben seguir solo las instrucciones de su médico especialista y fisioterapeuta. Si usted decide hacer ejercicios de los publicados será bajo su estricta responsabilidad. El número de repeticiones varía de una persona a otra, personalice el ejercicio, haga lo que para usted se sienta bien.
Duration: 55 sPosted : Fri, 12 Apr 2024 23:16:24Views
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