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Pilates Marcela Pedraza
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Hasta el día de hoy no hay un suplemento o medicamento que sane la artrosis que ya existe, hay muchos mitos alrededor de la artrosis ¿Cuáles conocen ustedes ? ✨️como mejorar la artrosis ✨️tratamiento artrosis ✨️ artrosis tratamiento #artrosis #kneepain #osteoarthritis #dolorderodilla #pilatesmarcelapedraza Advertencia: Los ejercicios y consejos que se publican en esta cuenta no pretenden sustituir de forma alguna una consulta médica ni un tratamiento prescrito por un especialista. Casi todos los ejercicios tienen indicaciones y contraindicaciones. Personas con patologías y casos clínicos deben seguir solo las instrucciones de su médico especialista y fisioterapeuta. Si usted decide hacer ejercicios de los publicados será bajo su estricta responsabilidad. El número de repeticiones varía de una persona a otra, personalice el ejercicio, haga lo que para usted se sienta bien.
00:46Dormir bien es fundamental para tener una buena calidad de vida. En personas con dificultades para dormir les recomiendo no dormir siestas durante el día hasta lograr regular el ciclo del sueño. ¿ustedes qué tal duermen? ✨️ insomnio que es causas y sintomas ✨️ insomnio como tratarlo ✨️ insomnio como combatirlo #insomnio #sleep #sedentarismo #pilatesmarcelapedraza #sueño Advertencia: Los ejercicios y consejos que se publican en esta cuenta no pretenden sustituir de forma alguna una consulta médica ni un tratamiento prescrito por un especialista. Casi todos los ejercicios tienen indicaciones y contraindicaciones. Personas con patologías y casos clínicos deben seguir solo las instrucciones de su médico especialista y fisioterapeuta. Si usted decide hacer ejercicios de los publicados será bajo su estricta responsabilidad. El número de repeticiones varía de una persona a otra, personalice el ejercicio, haga lo que para usted se sienta bien.
00:56Cuando los músculos están retraídos pueden restringir el movimiento y ser la causa de una limitación o lesión. Por ejemplo si hay retracción de isquiotibiales, la longitud del paso se acorta. Colegas ESTIREN. ✨️ estiramiento cual es su importancia ✨️ cómo estirar piernas ✨️ estiramiento cual es su importancia #pilatesmarcelapedraza #estiramiento #streching #flexibility #flexibilidad Advertencia: Los ejercicios y consejos que se publican en esta cuenta no pretenden sustituir de forma alguna una consulta médica ni un tratamiento prescrito por un especialista. Casi todos los ejercicios tienen indicaciones y contraindicaciones. Personas con patologías y casos clínicos deben seguir solo las instrucciones de su médico especialista y fisioterapeuta. Si usted decide hacer ejercicios de los publicados será bajo su estricta responsabilidad. El número de repeticiones varía de una persona a otra, personalice el ejercicio, haga lo que para usted se sienta bien.
00:48La cinta kinesiologica le da soporte a la articulación de la rodilla y ayuda a disminuir el dolor, sin embargo no es un tratamiento por sí solo, debe ser acompañado por ejercicio inteligente, medios físicos y no hacer ejercicio de impacto. ¿Han probado la cinta kinesiológica? ✨️como mejorar la artrosis ✨️tratamiento artrosis ✨️ artrosis de rodilla que hacer #artrosis # kneepain #osteoarthritis #dolorderodilla #pilatesmarcelapedraza Advertencia: Los ejercicios y consejos que se publican en esta cuenta no pretenden sustituir de forma alguna una consulta médica ni un tratamiento prescrito por un especialista. Casi todos los ejercicios tienen indicaciones y contraindicaciones. Personas con patologías y casos clínicos deben seguir solo las instrucciones de su médico especialista y fisioterapeuta. Si usted decide hacer ejercicios de los publicados será bajo su estricta responsabilidad. El número de repeticiones varía de una persona a otra, personalice el ejercicio, haga lo que para usted se sienta bien.
00:58No se imaginan la cantidad de personas mayores que conozco se cayeron por caminar arrastrando los pies, está es una idea de ejercicio que pueden hacer en la casa para mejorar el patrón de marcha y prevenir caídas. ✨️ que es independencia en el adulto mayor ✨️ cuerpo y movimiento ✨️ equilibrio y adulto mayor #adultomayor #independencia #independentelder #caminata #pilatesmarcelapedraza Advertencia: Los ejercicios y consejos que se publican en esta cuenta no pretenden sustituir de forma alguna una consulta médica ni un tratamiento prescrito por un especialista. Casi todos los ejercicios tienen indicaciones y contraindicaciones. Personas con patologías y casos clínicos deben seguir solo las instrucciones de su médico especialista y fisioterapeuta. Si usted decide hacer ejercicios de los publicados será bajo su estricta responsabilidad. El número de repeticiones varía de una persona a otra, personalice el ejercicio, haga lo que para usted se sienta bien.
00:56Les tengo una buena noticia, las hernias discales aunque son muy dolorosas se pueden mejorar mucho. Con cambios de hábitos y ejercicios correctos para cada caso pueden llegar a ser asintomáticas. Debemos eliminar las posiciones que empeoran la lesión. Quiten esto de su vida y paulatinamente el dolor disminuirá. ✨️ qué es hernia discal ✨️ con hernia discal se puede hacer ejercicio? ✨️ como desinflamar hernia discal #herniadiscal #herniateddisc #backpain #fisioterapia #pilatesmarcelapedraza Advertencia: Los ejercicios y consejos que se publican en esta cuenta no pretenden sustituir de forma alguna una consulta médica ni un tratamiento prescrito por un especialista. Casi todos los ejercicios tienen indicaciones y contraindicaciones. Personas con patologías y casos clínicos deben seguir solo las instrucciones de su médico especialista y fisioterapeuta. Si usted decide hacer ejercicios de los publicados será bajo su estricta responsabilidad. El número de repeticiones varía de una persona a otra, personalice el ejercicio, haga lo que para usted se sienta bien.
00:46Los medicamentos, tapan el dolor pero no son la solución, además representan una carga para los riñones y demás órganos, por eso mis pastillas favoritas son el rollo cervical, las bolas dobles de liberación, el soporte lumbar y la banda zapato. Todos pueden comprar en marcelapedrazapilates.com. Tenemos envíos a todo Colombia. ✨ qué causa dolor de espalda ✨️ qué tomar dolor de hombro ✨️ Ciática qué hacer #ciática #dolordeespalda #shoulderpain #PilatesMarcelaPedraza #neckpain Advertencia: Los ejercicios y consejos que se publican en esta cuenta no pretenden sustituir de forma alguna una consulta médica ni un tratamiento prescrito por un especialista. Casi todos los ejercicios tienen indicaciones y contraindicaciones. Personas con patologías y casos clínicos deben seguir solo las instrucciones de su médico especialista y fisioterapeuta. Si usted decide hacer ejercicios de los publicados será bajo su estricta responsabilidad. El número de repeticiones varía de una persona a otra, personalice el ejercicio, haga lo que para usted se sienta bien.
00:48Con este ejercicio movilizamos y fortalecemos los músculos del hombro, pueden hacerlo con cualquier balón liviano que encuentren en su casa. ¿lo lograron hacer? ✨️ signos y síntomas del hombro doloroso ✨️ qué tomar dolor de hombro ✨️ cómo aliviar dolor hombro #shoulderpain #absworkout #abdominales #dolordehombro #pilatesmarcelapedraza Advertencia: Los ejercicios y consejos que se publican en esta cuenta no pretenden sustituir de forma alguna una consulta médica ni un tratamiento prescrito por un especialista. Casi todos los ejercicios tienen indicaciones y contraindicaciones. Personas con patologías y casos clínicos deben seguir solo las instrucciones de su médico especialista y fisioterapeuta. Si usted decide hacer ejercicios de los publicados será bajo su estricta responsabilidad. El número de repeticiones varía de una persona a otra, personalice el ejercicio, haga lo que para usted se sienta bien.
00:56El cuerpo humano está diseñado para moverse, en pilates terapéutico nos enfocamos en sanar el cuerpo a través del movimiento. Por eso la mejor pastilla que pueden tomarse para dolores de espalda, rodilla,cuello.. es moverse. Pueden agendar escribiendo al whatsapp ➕️5️⃣7️⃣ 3️⃣0️⃣5️⃣4️⃣5️⃣4️⃣4️⃣1️⃣4️⃣6️⃣. ✨️ cuerpo y movimiento ✨️ por que hacer pilates ✨️ pilates cuando se ven resultados ✨️ como pilates funciona #Pilatesmarcelapedraza #pilates #workout #concienciacorporal #ejercicio Advertencia: Los ejercicios y consejos que se publican en esta cuenta no pretenden sustituir de forma alguna una consulta médica ni un tratamiento prescrito por un especialista. Casi todos los ejercicios tienen indicaciones y contraindicaciones. Personas con patologías y casos clínicos deben seguir solo las instrucciones de su médico especialista y fisioterapeuta. Si usted decide hacer ejercicios de los publicados será bajo su estricta responsabilidad. El número de repeticiones varía de una persona a otra, personalice el ejercicio, haga lo que para usted se sienta bien.
00:58En días pasados pusimos un video enseñando a activar el abdominal transverso para fortalecer el punto en donde se origina el piso pélvico. Lo importante es que lo ensayen porque sólo viéndolo no van a poder sentir el esfuerzo tan grande que se hace con el abdominal transverso. Se trata de tomar el aire por 5 segundos ensanchando el tórax y sacando las costillas hacia afuera, y botar el aire por el mayor tiempo posible sin perder la posición de las costillas, van a sentir el esfuerzo tan grande que se hace en el abdominal bajo. ✨️qué abdominales hacer ✨️ incontinencia cómo se cura #incontinenciaurinaria #urinaryincontinence #pelvicfloor #pisopélvico #abdominales Advertencia: Los ejercicios y consejos que se publican en esta cuenta no pretenden sustituir de forma alguna una consulta médica ni un tratamiento prescrito por un especialista. Casi todos los ejercicios tienen indicaciones y contraindicaciones. Personas con patologías y casos clínicos deben seguir solo las instrucciones de su médico especialista y fisioterapeuta. Si usted decide hacer ejercicios de los publicados será bajo su estricta responsabilidad. El número de repeticiones varía de una persona a otra, personalice el ejercicio, haga lo que para usted se sienta bien.
00:55TODO LO QUE TENGO QUE HACER🥺 TE UNO A WASSAP SI ME PASAS ESTE VIDEO POR INSTA: CARXLOSC #fyp
00:23TODO LO QUE TENGO QUE HACER🥺 TE UNO A WASSAP SI ME PASAS ESTE VIDEO POR INSTA: CARXLOSC #fyp
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