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🥕TORTILLA RÁPIDA DE ZANAHORIA Y PORTOBELLOS INGREDIENTES 🥕 60 gr. de zanahoria cruda rallada 🥕2 huevos medianos 🥕3 champiñones portobellos 🥕80 gr. de queso rallado bajo en grasa 🥕1/2 cdita de cebolla en polvo Sal PREPARACIÓN 🥕En una sartén a fuego medio reparte el queso (reserva un poco para después) Ralla la zanahoria y ponla encima de este 🥕En un cuenco bate los huevos con la cebolla repártelos en la sartén y tapa para cocinar 🥕Cuando el huevo esté hecho, pon en un lado los champiñones cortados, el queso que habíamos reservado, cierra la tortilla, espera a que el queso se funda y listo! BOCADITOS DE POLLO INGREDIENTES 8 BOCADITOS ▪️100 gr. de pechuga de pollo cocida ▪️70 gr. queso rallado (yo utilicé mozzarella) ▪️2 huevos medianos ▪️Aceite de oliva para hacerlos 🥑PARA EL GUACAMOLE: aguacate machacado, cilantro, tomate, cebolla picados, un chorrito de limón, sal y pimienta. Opcional un poco de Tabasco PREPARACIÓN ▪️Cocina la pechuga con tus especias favoritas y un poco de sal para darle sabor, retírala cuando esté blanda y desmenúzala ▪️En un bol mezcla los huevos, con el pollo y el queso ▪️Engrasa una sartén a fuego medio bajo y forma los montonsitos. Sube un poco el fuego, tapa y cocina 3 minutos; dales la vuelta y hazlos tres minutos más ▪️Acompáñalos con guacamole y disfruta! PASTELITO FÁCIL DE VERDURAS INGREDIENTES 🥚 3 huevos medianos 🥕 1 zanahoria pequeña 🍃 1 puñado de acelgas o espinacas frescas 🍄 2 puñados de champiñones frescos laminados 🧀 1 puñado de mozzarella 🥄 Especias al gusto 🧂 Sal y pimienta PREPARACIÓN 🥄Precalienta el horno a 200 °C con calor arriba y abajo 🥕Pela, ralla la zanahoria y pica las acelgas 🥚Bate los tres huevos, añade las especias, la sal y la pimienta. Coloca papel de horno en un molde, para que luego sea más fácil de desmoldar y vierte los huevos 🍄Incorpora ahora la zanahoria, las acelgas, los champiñones y revuélvele todo bien 🧀Coloca la mozzarella por encima, llévatelo al horno 15 min a 200 y pon a gratinar en los últimos 5 min . . . . . #cenassaludables #cenassanas #recetasfaciles #comesano #sinharina #singluten #lowcarb #cenasfit #fit

Duration: 37 sPosted : Fri, 12 Apr 2024 20:01:47

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🌭SALCHICHAS CASERAS SALUDABLES ✅SIN HARINAS✅NATURALES✅SINGLUTEN RECUERDA DEJARME TU ❤️GUARDAR Y COMPARTIR🥰👏🏼 Hace mucho que dejé de comprar salchichas en casa, y la verdad es que esta opción me parece ideal para saciar el antojo de forma sana. Pruébalas y me cuentas INGREDIENTES PARA 4 SALCHICHAS 🍗250 gr de carne molida de pollo o pavo 🧅 Cebolla en polvo 🧄 Ajo en polvo 🥄Comino 🌿Perejil 🥚1 huevo mediano 🧂Sal y pimienta 🧀 Queso opcional PREPARACIÓN 🍗Mezcla en un bol la carne molida con las especias al gusto, el huevo, la sal y la pimienta 🧀Extiende un trozo de papel film, coloca un poco de la mezcla en un extremo y ciérralo haciendo un poco de presión para darle forma. Si las rellenas de queso asegúrate de que este no quede por fuera. Haz un nudo en cada extremo para fijarlos 🌿En un cazo con agua hirviendo coloca las salchichas y cocínalas de 7 min. Cuando estén listas puedes pasarlas por una sartén para dorarlas con aceite de oliva o congelarlas para sacarlas cuando las necesites . . . . . . #salchichascaseras #recetassingluten #sinharinas #natural #recetasfaciles #healthy #healthyrecipes #fit

MUFFINS DE VERDURAS SIN HARINAS ✅SIN HORNO ✅ALTOS EN PROTEÍNA ✅SÚPER JUGOSOS RECUERDA DEJARME TU ❤️ GUARDAR Y COMPARTIR ESTA RICA RECETA 😊🙏🏼 Estoy enganchada a estos muffins, me parecen una cena o guarnición ideal y lo mejor es que podemos hacerlos con las verduras que tengamos por casa. Están súper jugosos, tienes que probarlos 👏🏼 INGREDIENTES PARA 4 MUFFINS 🥚2 huevos 🥕40 gr. de zanahoria cruda 🍅1/2 tomate pequeño 🌱4 espárragos trigueros 🧀2 cdas de queso cottage 🧂Sal 🧀1 puñado de queso mozzarella rallado PREPARACIÓN 🥚En un bol mezcla los huevos con la zanahoria rallada, 2 cdas de queso cottage, el tomate y los espárragos picados (reserva las puntas para después) y una pizca de sal 🍅Rellena los moldes previamente engrasados y pon un poco de queso encima 🌱En una sartén con un poquito de aceite, saltea las puntas de los espárragos con ajo unos 5 min y luego colócalos encima del queso 🥕Pon a hervir agua en un cazo, coloca el molde dentro procurando que el agua no pase de la mitad de este y tapa para cocinar a fuego lento 10 min 🧀deja enfriar y desmolda . . . . . #recetassingluten #glutenfree #sinharinas #sinhorno #comersano #comersanoesrico #fit

🍊BIZCOCHO DE MANDARINA EN SARTÉN ✅SIN GLUTEN✅SIN AZÚCAR✅LISTO EN 15 MIN RECUERDA DEJARME TU 🧡GUARDAR Y COMPARTIR 🥰 Ideal para tus meriendas o desayunos, está riquísimo y se queda muy muy jugoso, lo tienes que probar 👏🏼 INGREDIENTES PARA UNA SARTÉN DE 18 CM 🍊 1 plátano (banano) 🍊1 huevo mediano 🍊Dos mandarinas 🍊1/2 taza de harina de avena (sin gluten) puede ser harina de trigo o almendra 🍊1 cdita de polvo de hornear PREPARACIÓN 🍊corta las mandarinas en mitades, exprime el zumo de una tapa, resérvalo y retira la cáscara de las otras 🍊En un bol aplasta un plátano y mézclalo con el huevo, el zumo, la harina y el polvo de hornear 🍊Engrasa una sartén, coloca las mandarina como te enseño en el vídeo, vierte la mezcla. Tapa y cocina a fuego lento 10 min, dale la vuelta con la ayuda de un plato y cocina 5 min más 🍊Sirve opcionalmente con un poco de coco rallado . . . . #postresingluten #singluten #glutenfree #sugarfree #recetasfaciles #sinhorno #postressaludables #meriendas #sinhorno

PAPAS A LA CREMA ✅SIN GLUTEN✅SIN NATA ✅SÚPER FÁCILES NO TE OLVIDES DE DEJARME TU ❤️ GUARDAR Y COMPARTIR ESTA RICA RECETA Una idea de guarnición súper rica e ideal para refrigerar y sacar durante la semana. Espero que te guste 🥰 INGREDIENTES 🥔 2 papas grandes 🥛 300 ml de leche semidesnatada o bebida vegetal 🥕 1 zanahoria mediana 🍃 150 gr. de espinacas frescas 🌽 1 cda de maicena 🧀 6 lonchas de queso bajo en grasa 🧂 Sal y pimienta 👉🏼Opcional: nuez moscada y cebolla en polvo PREPARACIÓN 🥔Precalienta el horno a 180 °C con calor arriba y abajo 🌽Lava, pela y lamina las papas, cocínalas en agua con sal 8 min, escurre y reserva 🥕En una sartén a fuego medio añade un poco de aceite, la zanahoria la rallada, la espinaca, un poco de sal y hazlo hasta que reduzca 🥛Mezcla la leche con la maicena, añádela y agrega un poco de nuez moscada, cebolla y pimienta. Cocina unos 5 min a fuego lento mientras remueves 🍃Ahora en un molde forma capas de: papa, crema, queso y repites el proceso 🧂Hazlo en la parte media del horno 25 min, luego ponlo 5 min a gratinar a 200 °C y listo! . . . . #recetassingluten #glutenfree #recetassaludables #comersano #patatas #papas #guarnicion #healthy #healthyrecipes