Você faz o alongamento total? SIM ou NÃO , deixe seu comentário. O bíceps encurtado é uma condição que pode ocorrer em praticantes de musculação que não dão a devida atenção ao alongamento durante os exercícios de bíceps. Isso acontece quando a pessoa realiza repetidamente movimentos de contração do bíceps, como na rosca direta ou rosca martelo, sem realizar a extensão completa do braço na fase negativa do exercício. Com o tempo, essa falta de alongamento adequado durante a execução pode levar à redução da amplitude de movimento e à sensação de encurtamento do músculo. Para evitar o encurtamento do bíceps, é importante focar na técnica correta durante os exercícios, garantindo que o músculo seja totalmente estendido na fase negativa. Além disso, a inclusão de exercícios específicos de alongamento para o bíceps antes e depois dos treinos pode ajudar a manter a flexibilidade e a amplitude de movimento do músculo. Praticar exercícios de mobilidade articular e realizar sessões regulares de alongamento também podem contribuir para prevenir o encurtamento muscular e manter a saúde geral dos músculos e articulações. #fitnessmotivation #musculação #biceps