‼️CRUCIFIXO RETO COM HALTER • • • Variação aplicada com ativação FIBRAS MÉDIAS E INFERIORES DO PEITORAL. - #treinodepeito #peitoral #musculacao #crucifixoreto #academia #shape

☑️ Com essa variação do encolhimento com anilha, a exigência da porção SUPERIOR DO TRAPÉZIO é aumentada, reduzindo a ação dos levantadores das escapulas. • #trapezio #treinodetrapezio #musculacao #academia #shape

✔️ DICAS VALIOSAS PARA MELHORAR O MODO DE REALIZAR TRÍCEPS FRANCÊS NA POLIA COM BARRA. • #triceps #treinodetriceps #tricepsfrances #musculacao #hipertrofia

🔝Essa incrível variação da REMADA ALTA NA POLIA professor não te passa! Com ela é possível uma melhor biomecânica do movimento, evitando tensões desnecessárias nas articulações punho e ombro. • #treinodetrapezio #trapezio #treinodesuperiores #musculacao #shape

💪🏽 Por recrutar mais a porção cabeça longa do BÍCEPS, o exercício BÍCEPS ALTERNADO NO BANCO A 45º é responsável em gerar hipertrofia na porção que ocupa mais volume no braço (cabeça longa) deixando o biceps com aspecto mais cheio, volumoso! • #treinodebiceps #biceps #treinodebraco #musculacao #shape #hipertrofia