PONTE A PRUEBA CON ESTE CARDIO INTENSO🔥 💥 Si quieres quemar calorías, subir tus pulsaciones y acelerar tu metabolismo… tienes que probar esta rutina. 
✅ Los entrenamientos de fuerza y cardio son esenciales para mantener un estilo de vida activo. ❤️ Y dentro de este estilo de vida, también hay espacio para caprichos, como las deliciosas @gullongalletas Zero, patrocinadoras del calendario de entrenamiento del mes pasado y que aun sigue con nosotros, ideales para complementar como un capricho más equilibrado. Y sí, con solo 30 segundos de máxima intensidad en cada ejercicio… ¡sentirás el entrenamiento a tope. 🔁 30 segundos x 10 de descanso x 2 rondas ¿El secreto? Darlo todo en cada movimiento. Prueba este entrenamiento y me cuentas💪🏻🥳

EJERCICIOS PARA LA PARTE INTERNA DEL MUSLO EN CASA💥 Si te molesta la zona de la parte interna… No te preocupes🥳. Hoy te traigo algunos ejercicios para trabajarla y tonificarla en casa. ✅ Se puede trabajar de muchas maneras. 💡 Sin material, con mancuernas o bien con un trapo para hacer algunos ejercicios. 🔥 Recuerda que la base para perder grasa es realizar ejercicios de fuerza y cardio y tener una alimentación saludable y equilibrada 😎💪🏻 🔁 Realiza 3 series x 12-14 repeticiones de cada ejercicio. Y no te olvides de los ejercicios que son unilaterales, que los tendrás que realizar después con la otra pierna. Pruébalo y me cuentas 💪🏻💥 #gymvirtual #parteinterna #muslo #parteinternadelmuslo #piernas

¿Abdomen bajo abultado? 🍫 ¡No te pierdas estos ejercicios para trabajarlo! 💡Recuerda que si tu abdomen es abultado o acumula grasita, es importante combinar una buena alimentación con ejercicio físico que implique tanto entrenamiento de fuerza como de cardio. ✅ En el reels de hoy trabajamos de forma localizada el abdomen bajo. 👀 Es importante que no nos olvidemos de incluir ejercicios de esta zona en nuestra rutina. 🔁 Te recomiendo que realices de 12 a 14 repeticiones por ejercicio (sin olvidar los que realizan primero un lado y luego el otro) unas 3-4 series de cada. ¿Vamos allá? #ypct #yopuedocontodo #patryjordan #abdomenbajo #abdomen #core

EJERCICIOS FULL BODY CON CARDIO🔥 👉🏻 Para un entrenamiento cañero e intenso. 🔁 Puedes realizar unas 10-12 repeticiones de cada x 3 series. Y ahora déjame preguntarte… ¿Eres de las que piensa que una galleta, un trozo de tarta, un dulce… van a influir en tu proceso? 🤷‍♀️🤨 Pues no amiga. Lo que importa es la suma total de tus hábitos, no esa galleta o ese trocito de pastel que te hayas comido de forma puntual. ✅ Si mantienes una buena alimentación y haces ejercicio de forma regular, ese capricho no te va a engordar, créeme. Y por supuesto, este mes, @Gullón Zero azúcares nos ayudan a que esos caprichos sean un poco más equilibrados. Yo ya tengo mis galletas favoritas (las finas y los barquitos de vainilla)🤤. Tienen tooodo el sabor, y 0 azúcares. Además, recordad que este mes están patrocinando el calendario gratuito de marzo❤️ y que vosotros también podéis ganar un súper lote de los que sorteamos compartiendo el proceso del calendario con los hashtags #zeroazucaresmuchosabor #vivelavidazero #gullongalletas ¿Te animas? ¡Vamos a tope!

¿Flacidez en las piernas? 🥵 Aquí os dejo algunos ejercicios para trabajar la parte interna del muslo, que a veces nos olvidamos de ella y es también importante trabajarla💪🏻 💡Los podéis realizar tanto con mancuernas como sin mancuernas, dependiendo de vuestro nivel. ✅ Os recomiendo realizar de cada ejercicio unas 3 series de entre 8 y 12 repeticiones. ¿Qué otros ejercicios os gustaría ver en próximos reels? Os leo👀 #flacidezpiernas #parteinternadelmuslo #parteinterna #muslo #piernasfuertes