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* Desayuno 🍳 Vegetales: 🥒 tomate cherry Proteina y grasa: 3 huevos revueltos en un poquito de aceite de oliva 🫒 Carbohidrato: arepa de maíz 🌽 *Almuerzo 🥙 Vegetales: zucchini, coliflor, pimenton, ajo, 🧄 y cebolla 🧅 Protina y grasa: pollo 🍗 con queso parmesano Carbohidrato: papas francesas en airframes * Cena: Vegetales: pepino, zanahoria, limon y sal Proteina y grasa: huevos fritos en aceite de olvia Carbohidrato: frijol rojo con arroz 🍚 *Aca te dejo diferentes tipos de proteina - Pescado 🐠 - Mariscos 🍤 - Cerdo 🐖 - Pavo 🦃 - Res - Pollo 🍗 - Tofu - Edamames - Carve (soya texturizada) * Aca te deje diferentes opciones de grasas - Aceite de oliva 🫒 - Aceitunas - Aguacate 🥑 - Frutos secos - Queso 🧀 - Mantequilla - Semillas de chia, calabaza, ajonjoli o linaza * Aca te dejo diferentes opciones de carbohidrato: - Arroz - Avena - Maiz - Arepa - Platano - Papa - Quinoa - Yuca - Frutas - Ahuyama - Crispetas o cotufas * Aca te dejo diferentes opciones de vegetales, hortalizas y especias - Brocoli, zanahoria, coliflor, tomate, cebolla, ajo, rabano, espinaca, acelga, lechuga, champiñones, berenjena, zucchinni, raices chinas, habichuelas, pimenton, rugula, repollo, pepino. ¡Vive mejor, siente mejor, se mejor! - -

Duration: 39 sPosted : Thu, 04 Apr 2024 13:31:38

Dr. William Arias, MD

@doctordeladieta

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¿Qué si el pescado 🐟 es saludable? Les cuento que la respuesta es si 👍. Son una excelente fuente de proteína y grasas pero ojo 👁️ no son una buena fuente de omega 3. Así que vamos a comer más pescado de río. ¡Vive mejor, siente mejor! - - - #nutricion #medicine #salud #pescado #medico
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Dr. William Arias, MD
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Un motivo mucho de consulta 🧐 ¡la gastritis! Y es que no es para más según estadísticas 📉 el 25% de la población mundial padece de gastritis. En el video te dejo una excelente solución y además que es natural. Dosis adecuada: 16 onzas de jugo de apio a diario; sin azúcar. ¡Vive mejor, siente mejor, se mejor! - - - #gastritis #estomago #medicine #salud #educacionsalud #apio
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* Desayuno 🍳 Vegetales: 🥒 tomate cherry Proteina y grasa: 3 huevos revueltos en un poquito de aceite de oliva 🫒 Carbohidrato: arepa de maíz 🌽 *Almuerzo 🥙 Vegetales: zucchini, coliflor, pimenton, ajo, 🧄 y cebolla 🧅 Protina y grasa: pollo 🍗 con queso parmesano Carbohidrato: papas francesas en airframes * Cena: Vegetales: pepino, zanahoria, limon y sal Proteina y grasa: huevos fritos en aceite de olvia Carbohidrato: frijol rojo con arroz 🍚 *Aca te dejo diferentes tipos de proteina - Pescado 🐠 - Mariscos 🍤 - Cerdo 🐖 - Pavo 🦃 - Res - Pollo 🍗 - Tofu - Edamames - Carve (soya texturizada) * Aca te deje diferentes opciones de grasas - Aceite de oliva 🫒 - Aceitunas - Aguacate 🥑 - Frutos secos - Queso 🧀 - Mantequilla - Semillas de chia, calabaza, ajonjoli o linaza * Aca te dejo diferentes opciones de carbohidrato: - Arroz - Avena - Maiz - Arepa - Platano - Papa - Quinoa - Yuca - Frutas - Ahuyama - Crispetas o cotufas * Aca te dejo diferentes opciones de vegetales, hortalizas y especias - Brocoli, zanahoria, coliflor, tomate, cebolla, ajo, rabano, espinaca, acelga, lechuga, champiñones, berenjena, zucchinni, raices chinas, habichuelas, pimenton, rugula, repollo, pepino. ¡Vive mejor, siente mejor, se mejor! - -
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¿Sigues mezclando el café con INSTA…. 😇? ¡Dios mío perdónalos, es una bomba 💣! Mira el video, ahí te digo el ¿Porqué? ¡Vive mejor, siente mejor, se mejor! - - - #tips #salud #nutricion #reelsinstagram #reels #cafe
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Dr. William Arias, MD
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¡Directo y al grano! Era OBESO. 😥 Tienen que ver el video completo; la verdad es que me sentí muy bien y hablé sin tapujo. Video completo: https://youtu.be/MDjjDKEceRE?si=4xJz2CsZVS7Eq_pk O en las historias también lo estaré poniendo. ¡Vive mejor, siente mejor, se mejor! - - - #medico #salud #obeso #saludable #medicine #tips #médico #nutricion
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Dr. William Arias, MD
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