Znajome? 😄#CapCut

Co jem w ciągu dnia? 😋 Zdrowa dieta dopasowana pod Ciebie zawsze pod ręką - w aplikacji mobilnej! Jedz to co lubisz i osiągaj efekty 🫶🏼Oferta diet indywidualnych dostępna na dietetykpowszechny.pl 💪🏽 Śniadanie: omlet ze szparagami 🍳 2 śniadanie: serowy deser z granolą i truskawkami 🍓 Obiad: łosoś, pieczone ziemniaki, sałatka 🐠 Kolacja: grzanki z burratą i pomidorami 🍅 #dieta #cojemwciagudnia #dzienjedzenia #foodbook

Twój ulubiony przepis z burratą to…?😋 Moja propozycja - chrupiące grzanki z burratą, szynką parmeńską i pomidorami koktajlowymi 😍 Składniki (1 porcja): 👉🏼60 g chleba 👉🏼10 g oliwy z oliwek 👉🏼100 g pomidorów koktajlowych 👉🏼30 g szynki parmeńskiej 👉🏼80 g burraty 👉🏼świeża bazylia   Pomidorki podsmaż na oliwie. Z chleb zrób grzanki. Na grzanki nałóż burratę, kawałki szynki i pomidorki. Posyp świeżymi ziołami.   535 kcal / 21,7 g B / 33,3 g T / 38 g W #tost #warzywa #pieczywo #fitprzepisy #jemzdrowo #dietetyk #pomidory #zdrowe #zdrowejedzenie

Słodzisz kawę? Jeśli tak, to czym? ☕️😋 #kawa #cukier #miód

Deser bez pieczenia z 6 składników 😍🍫 Składniki (6 porcji): 👉🏼90 g masła orzechowego 👉🏼25 g miodu 👉🏼30 g wafli ryżowych 👉🏼30 g orzechów nerkowca 👉🏼65 g czekolady gorzkiej 👉🏼20 g oleju rzepakowego   W misce połącz masło orzechowe, miód i opcjonalnie aromat waniliowy. Dodaj pokruszone wafle ryżowe oraz posiekane drobno orzeszki i wymieszaj. Masę przełóż do formy wyłożonej papierem do pieczenia, wygładź i włóż do lodówki. Czekoladę rozpuść w kąpieli wodnej wraz z dodatkiem oleju i polej nią masę, następnie opcjonalnie posyp szczyptą soli. Deser pozostaw w lodówce do czasu, aż czekolada stężeje, następnie podziel na porcje. 1 porcja: 241 kcal / 5,4 g B / 17,1 g T / 18,3 g W #fitprzepisy #czekolada #orzechy #fitdeser #jemzdrowo #zdrowejedzenie #dietetyczneprzepisy #dietetyk #deser