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Melhore a qualidade do seu agachamento ✨⬇️ Sempre gosto de fazer mobilidade antes dos meus treinos, assim preparo minhas articulações para receber bem o estímulo do treino. No vídeo eu fiz dois tipos de mobilidade trabalhando principalmente as articulações do tornozelo e quadril, Como fazer ⬇️ Primeira, mobilidade de tornozelo + alongamento posterior de coxa, 3 séries de 12 repetições Segunda, mobilidade de quadril ( já aproveitei para dar uma alongada na coluna fazendo esse movimento para lateral ) 3 séries de 20 seg para cada lado Quem fizer me conta o que achou 🥰🔥🏋🏻‍♀️ Salva esse vídeo para não esquecer e me siga para mais dicas 😉 O look maravilhoso é @Growth Supplements E vocês tem desconto usando meu cupom: FRANCIANE