مثال على الافكار والمشاعر : مثلا تطلب هدف ما ،لكنك في نفس الوقت تفكّر انه كبير،او صعب،او ياخذ وقت،وبالتالي مشاعرك يكونوا جدًا law,وبالتالي تكون قد صنعت بنفسك اسرارا تمنع وصول الهدف اليك.