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Recette ⤵️ enregistre là ! Commente ❤️ si tu veux plus d’idées de petit déjeuné sain et équilibré pour atteindre tes objectifs sans faire de régime ! MANGER ➕ MAIS MANGER MIEUX. Ne pas avoir peur du volume alimentaire, surtout ici avec ce petit déjeuner à seulement 385 calories. Pour 21 g de protéines !! Rassasiant et ultra-gourmand. Il va t’aider à garder de la satiété tout en créant ton déficit alimentaire. ✨Pour 1 personnes : - 120 de yaourt végétal ou fromage blanc nature 3% - 15g de Whey chocolat (protéine en poudre @Myproteinfr ), c’est facultatif bien sûr, mais je vous le recommande pour augmenter vos apports en protéines. - 15g de beurre de cacahuète - 30g d’orange - 40g de poire - 40g de banane - 30g de Myrtilles - 30g de framboise - 8g de noix de pécan concassées TOTAL = 385 Kcal Glucides : 38g - Protéines : 21g - Lipides : 16g (Si tu ne mets pas de Whey ça te fera seulement 10g de protéines). ✨ #brrakfast #recettepertedepoids #ideerepas #petitdejeune #healthy #healthyfood #gratuit #justinegallice #fitness #fitgirls
Duration: 25 sPosted : Wed, 27 Mar 2024 17:23:23Views
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