😭 Tal vez esa tristeza, depresión o desgano que tienes, a pesar de que las cosas no necesariamente están mal, no es una cuestión de ánimo sino de que tu cuerpo está inactivo. 🧠 Estamos hechos para movernos y tu cerebro tenderá a sentir más estrés y ansiedad, un estado de ánimo más bajo, problemas de concentración y poca relajación si tu cuerpo no es ejercitado. 👟 Por otro lado, la actividad física está relacionada con una mejor función cognitiva y cerebral; mejora la concentración, la memoria y la capacidad de tomar decisiones. Además, mejora la percepción que tienes de ti mismo, tu autoestima y la confianza en tus propias habilidades e incluso te ayuda a dormir mejor. 🚶‍♀️ Si te sientes desanimado, triste o deprimido, prueba a hacer cosas tan sencillas como salir a caminar (si es en un parque mejor), bailar, correr o ir al gimnasio. Tu mente (y tu cuerpo) te lo va a agradecer 🔥 Frase de David Bidler. #psicologia #mente #ejerciciosencasa #ejercicios #cuerpo #salud #saludmental #consciencia #paz #pazmental #pazinterior #desarrollopersonal #crecimientopersonal #autoayuda #bienestar #bienestaremocional #terapia #vida #autoestima #amorpropio #autoconocimiento #consejos #ideas #emociones #inteligenciaemocional #ansiedad #depresion