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Mucho que matizar debido a la diversidad de contextos que existen pero hablando desde la generalidad, como padres somos los PRINCIPALES RESPONSABLES de el desarrollo de actividad física de nuestros hijos. Unos datos para que contextualicemos la realidad actual en España: · El 33,4 % presenta sobrepeso u obesidad, realidad que se agrava en el caso del género masculino, la población de menor edad y la de menor nivel socioeconómico. · 6 de cada 10 menores supera las horas recomendadas de uso de pantallas entre semana, mientras que 8 de cada 10 supera la recomendación el fin de semana. · Se reduce en 23 minutos al día el promedio de tiempo dedicado a la actividad física moderada o vigorosa. · Prácticamente la mitad de la población infantil y adolescente española no cumple con la recomendación de horas de sueño tanto para los días de entre semana como para los del fin de semana. Fuente: Estudio PASOS 2022 (https://gasolfoundation.org/wp-content/uploads/2023/01/GF-PASOS-informe-2022-WEB.pdf) ¿Cuál va a ser el desarrollo a todos los niveles de esos niños y niñas con el contexto mencionado arriba? Cuando digo que somos los principales responsables lo digo pensando en la poca oferta coherente y atractiva que existe para nuestros hijos e hijas actualmente. Antes, cuando no existian los móviles, con una chancha de futbol y un palo de madera o una pelota nos valía porque no teníamos otra opción y era ahí donde desarrollábamos toda nuestra creatividad y saciábamos nuestra curiosidad. Actualmente, tenemos que luchar contra un gigante como lo son las pantallas, proponiendo de forma activa actividades atractivas que involucren actividad física. Por su desarrollo actual y futuro. Por su felicidad. Porque aunque ellos no lo crean. Lo necesitan más que nunca. ¡Ánimo! Un fuerte abrazo. Pedro. . . #sageraslab #pedrosageras #salud #calidaddemovimiento #actividadfísica #ejerciciofisico #entrenamientodefuerza #educadorfisicodeportivo #sedentarismo #obesidad #obesidadinfantil #sobrepeso #perdidadepeso #dolorarticular #barefoot #dolordeespalda #dolorlumbar #posturacorporal #rigidez #PASOS #gasolfoundation

Duration: 36 sPosted : Fri, 22 Mar 2024 19:02:02

Pedro Sageras

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Pedro Sageras

8 months_ago

De pequeño sólo sacaba buenas notas en las asignaturas que me gustaban. Lo mismo ocurrió en el instituto. E incluso posteriormente en la carrera universitaria. Nadie hace algo de manera voluntaria si es un coñazo. Pensar que el entrenamiento de fuerza es solo ir al gimnasio o “levantar pesas” es un coñazo. El problema de mucha gente es que no tiene el suficiente conocimiento para encontrar la manera de trabajar su capacidad de fuerza, de manera más entretenida (y obviamente siendo efectiva). Eso tiene fácil solución. Nos leemos en la siguiente entrada. ¡Un fuerte abrazo! Pedro . PD: Lo tienes aquí para cuando realmente quieras tomar la decisión correcta: 📲 +34 681 980 700 (no se aceptan llamadas. Tampoco personas poco comprometidas)

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Pedro Sageras

8 months_ago

Entrenar (bien) fuerza es una OBLIGACIÓN si quieres gozar de una buena salud. Estar delgado o delgada no te asegura estar saludable. Y mucho menos te priva de vivir sin dolores. ¿Puedes hacer una sentadilla cargando con tu propio peso corporal? ¿Puedes hacer simplemente una flexión de brazos? ¿ Puedes correr durante 5 km sin tener la necesidad de pararte? Las respuestas a esa pregunta, me dicen mucho de tu estado de salud. Comienza a trabajar en ello. Nos leemos en la siguiente entrada. ¡Un fuerte abrazo! Pedro . PD1: Lo tienes aquí para cuando realmente quieras tomar la decisión correcta: 📲 +34 681 980 700 PD2: no se aceptan llamadas. PD3: Tampoco personas poco comprometidas. #sageraslab

LEE ESTO Entrenamiento funcional para la vida. Desarrollar TODAS las capacidades de un ser humano para que las pierda de la forma más tardía posible. Fin. ¿Por qué? Porque la demanda de movimiento en la vida diaria es IMPREDECIBLE. No sabes en qué momento vas a necesitar coger algo pesado por encima de tu cabeza, por ejemplo. O realizar un sprint. Quizá la vida de un ser querido dependa de que tú tengas esa capacidad. (Mira el video de la mujer que se le escapa el carrito con su hijo dentro hacia una carretera donde pasan coches y cuando trata de correr para alcanzarlo se tropieza. Tranquil@, termina cogiendo el carro otra persona y el niño termina sano y salvo) No tenemos que ser todos super atletas. Pero si cumplir con unos MÍNIMOS. Después de ser conscientes de que tenemos que darle un respiro a los Doritos y al Netflix y nos tenemos que poner a entrenar, tenemos que hacerlo con sentido. Saltar de máquina en máquina en el gimnasio esta bien pero dista mucho de ser lo mejor. ¿Quién se conformaría con invertir tiempo y esfuerzo para obtener sólo una parte de los beneficios a nivel de salud en vez de obtenerlos todos? Nos leemos en la siguiente entrada. ¡Un fuerte abrazo! Pedro . PD: Lo tienes aquí para cuando realmente quieras tomar la decisión correcta: 📲 +34 681 980 700 (no se aceptan llamadas. Tampoco personas poco comprometidas)

Hoy. A las 17:00. Gratis.

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Pedro Sageras

8 months_ago