Te dijeron que tenés que comer más LEGUMBRES? Te muestro esta receta de croquetas de porotos que te van a salvar! Ideal para freezar 🙌🌱 🔷 INGREDIENTES 🔷 🔹1 taza de porotos colorados o aduki 🔹1 cebolla chica salteada 🔹4 tomates secos previamente hidratados por 15 minutos en agua caliente 🔹3 cucharadas del agua de remojo de los tomates secos 🔹2 cucharadas de harina ( podés usar la que quieras) 🔹1 diente de ajo 🔹condimentos a gusto 🔹1/2 cucharadita de sal 👩🏻Lic. Rocío Tordini 💻Turnos online y presenciales 📝Planes de alimentación personalizados 📌link en mi biografía para más información sobre turnos #porotos #legumbres #legume #saludable #recetasveganas #recetasveggie #vegano

FAJITAS DE LENTEJAS! 🌮 Con solo 3 INGREDIENTES 🔷 INGREDIENTES🔷 🔹100 g de lentejas turcas 🔹pizca de sal 🔹1/4 taza de agua 👩🏻Lic. Rocío Tordini 💻Turnos online y presenciales 📝Planes de alimentación personalizados 📌Link en mi biografía para más información sobre turnos #fajitas #saludable #casero #recetas #lentejas #legumbres

BROWNIES SALUDABLES! Sin harinas y sin azúcar! 🔷INGREDIENTES🔷 🔹2 boniatos 🔹1 huevo 🔹20 g de cacao amargo o harina de algarroba 🔹1 cucharada de pasta de maní 🔹30 g de pasas de uva (3 cucharadas) 👩🏻Lic. Rocío Tordini 💻Turnos online y presenciales 📝Planes de alimentación personalizados 📌Link en mi biografía para más información sobre turnos #parati #veggie #recetasfit #nutricion #casero #saludable #recetas #recetassaludables #nutricionista #brownie #sinharinas #sintacc

MILANESAS DE ARVEJAS TEXTURIZADAS ! 🌱Fuente de proteína vegetal, cada una nos aporta 12 g de proteínas! 🔷 INGREDIENTES 🔷 🔹200 g de arvejas texturizadas 🔹1 cebolla salteada 🔹1 diente de ajo 🔹condimentos a gusto: sal, ají molido, cúrcuma, oregano, pimentón ahumado 🔹Pan rallado integral 👩🏻Lic. Rocío Tordini 💻Turnos online y presenciales 📝Planes de alimentación personalizados 📌Link en mi biografía para más información sobre turnos #arvejas #saludable #casero #recetassaludables #texturizado #nutricion #recetasfit #vegano #veggie #proteinavegetal

hay que dejarlo leudar 30 minutos a 45 minutos , me olvidé d decirlo en el vídeo PAN DE ARVEJAS! 🔷 INGREDIENTES 🔷 🔹300 g de arvejas partidas secas( los 300 g son de las arvejas secas, luego necesitan un remojo de 8 a 12 HS) 🔹1 taza de agua tibia 🔹3 cucharadas de aceite 🔹1/2 cucharada de sal 🔹1 sobre de 10 g de levadura seca 👩🏻Lic. Rocío Tordini 💻Turnos online y presenciales 📝Planes de alimentación es 📌Link en mi biografía para más información sobre turnos #pandearvejas #saludable #casero #arvejas #pandelegumbres #nutricion #recetassaludables #recetasveganas