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❌WRONG vs ✅RIGHT - BARBELL BENCH PRESS - Folge @katja_believe ….für tägliche Motivation, Gym-& Fitnesstipps. Vergesst nicht ein ❤️ dazulassen & zu speichern, damit ich weiß welchen Content ihr mögt. ❌Der häufigste Fehler beim Ausführen von Langhantel Bankdrücken ist, dass die Ellenbogen seitlich nach außen wandern! Dadurch bekommt die vorderer Schulter mehr Stress und Belastung. Der Brustmuskel wird so nicht richtig aktiviert. ✅ Ellbogen im ca. 45-60 Grad halten ✅ die Langhantel bewegt sich bogenförmig auf und ab ✅ Schultern & Rücken gegen die Bank drücken mit einem natürlichen Hohlkreuz ❌ lass deine Ellbogen nicht auf 90 Grad ❌ das Gewicht NICHT gerade hoch und runter bewegen (vertikal) ❌ Hanteln nicht auf die obere Brust runter lassen Hoffe, das hilft. 🥰🫶🏻 📍Markiert einen Freund für den dies hilfreich ist. Brauchst du Unterstützung, um deine Wunschfigur zu erreichen? Dann meld dich jetzt für ein 1:1 Coaching bei mir an. ⬆️Link in meiner Bio⬆️ #benchpress #benchpressing #chestpress #upperbodyworkout
Duration: 7 sPosted : Sat, 16 Mar 2024 07:57:19Views
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