¿𝐀𝐥𝐠𝐮𝐧𝐚 𝐯𝐞𝐳 𝐡𝐚𝐬 𝐞𝐬𝐜𝐮𝐜𝐡𝐚𝐝𝐨 𝐥𝐚 𝐟𝐫𝐚𝐬𝐞 “𝐞𝐥 𝐨𝐫𝐝𝐞𝐧 𝐝𝐞 𝐥𝐨𝐬 𝐟𝐚𝐜𝐭𝐨𝐫𝐞𝐬 𝐧𝐨 𝐚𝐥𝐭𝐞𝐫𝐚 𝐞𝐥 𝐩𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜𝐭𝐨”? Este principio básico de las matemáticas no necesariamente aplica en el mundo de la nutrición. Contrario a lo que quizás se podría pensar, existen estudios que revelan que el orden con el cual consumes tus alimentos SÍ afecta la forma en que nuestro cuerpo metaboliza la glucosa. Dejar los carbohidratos para el final, hace que estos se absorban más lentamente y disminuye el impacto y potencial daño oxidativo que la hiperglucemia (la subida de azúcar) puede ocasionar. Así que, la siguiente vez que tengas enfrente un plato de comida, intenta consumir primero tu proteína, tus vegetales y al final los carbohidratos. Es un cambio muy simple que puedes implementar en tu día a día para controlar mejor tus niveles de glucosa, y aún mejor si lo haces en conjunto con otros tips como salir a caminar después de comer, o realizar actividad física con regularidad te ayudará a tener mejor salud y a bajar de peso. #saludybienestar ##bajadepeso #adelgaza #adelgazar #empathyzate #pathyaviles #comebien