ROTINAS DE TREINO NA BIO. Não recomendo para iniciante, claro que o objetivo não é isolar o músculo,e é quase impossível fazer isso na calistenia, o foco é trazer mais tensão muscular, e assim desenvolver um dorsal mais completo e denso. O lado que não está puxando, é usado apenas como apoio e estabilidade, você vai tentar puxar todo o peso do corpo com apenas um lado, com máxima amplitude. . Se você deseja evoluir de forma prática, organizada e mais rápida, tenho rotinas de treinos perfeitas para você que deseja desenvolver seus movimentos e shape, as mesma rotinas que usa, de nível iniciante, intermediário e avançado. LINK NA BIO. #calisthenics #calistenia #handstand #pull #pushups